Бета аланин для женщин

Климактерический период неизбежен для каждой женщины. Процессы старения и увядания организма – это абсолютно нормально, хоть порой это сопровождается и рядом неприятных симптомов. В это время женский организм меняет количество половых гомонов, и всей системе приходится перестроиться на новую работу. Порой такое состояние даже приводит к хроническим заболеваниям. Для того, чтобы этого избежать, врачи часто назначают больной женщине препараты, основным действующим веществом которых является бета-аланин при климаксе.

молекула

Симптомы менопаузы у женщин

  1. Совершенно неожиданные приливы жара, которые женщина не в состоянии как-либо контролировать или прогнозировать.

  2. Обильная потливость, особенно это ярко выражающаяся по ночам.
  3. Даже без малейшей физической нагрузки у женщины может наблюдаться слишком частое сердцебиение.
  4. Так как женщина уверена, что менопауза не принесет ничего хорошего, а только старение, угасание, утрату красоты и никому не нужность, то от этого она может впасть в депрессию. Ее эмоциональное состояние крайне нестабильное, наблюдается повышенная обидчивость, излишняя раздражительность, перепады настроения.
  5. По ночам снова наблюдаются приливы, ночные поты и бессонница по этому поводу.
  6. Так как по ночам женщина не может нормально отдохнуть и восстановить свои силы, то во время рабочего дня она чувствует усталость, которая сопровождается стрессами и новыми приливами.

Действие бета-аланина на женский организм

Для того, чтобы облегчить симптомы климакса, нужно побороть и свести к минимуму проявления приливов. Именно для этого врач назначает женщине препараты на основе гормонов.

Однако, гормональные таблетки подходят к приему вовсе не всем дамам, а также имеют множество побочных эффектов. Именно поэтому врачи стараются заменять обычные гормоны на препараты растительного происхождения, которые способны помочь при климаксе.

Кроме всего этого, врачи часто назначают те препараты, в состав которых входит бета-аланин — это такая аминокислота, которая помогает бороться с неправильной терморегуляцией тела. Именно из-за ее нехватки у женщины и возникают частые приливы во время климактерического возраста. Когда бета-аланина не хватает, то женский организм должен получаться путем принятия медикаментов, его содержащих.


девушка с пузырьком лекарств

Внимание! Ученые совершенно случайно установили, что данная аминокислота очень хорошо борется с приливами, особенно у тех дам, кому приливы доставляют много дискомфорта. Некоторые женщины потеют во время прилива настолько сильно, что им приходится даже полностью переодеваться. Для этих женщин лекарства от климакса с содержанием бета-аланина —  настоящее спасение.

Помимо всего этого, бета-аланин оказывает на организм женщины следующее воздействие:

  1. Борется с головными болями.
  2. Выводит из организма молочную кислоту, которая застаивается в мышцах.
  3. Благодаря этой аминокислоте женщина становится более работоспособной, меньше устает.
  4. Бела-аланин повышает устойчивость организма к стрессам.
  5. Данная аминокислота повышает иммунитет.
  6. Помогает в укреплении мышечного и костного скелета.
  7. Стабилизируется психоэмоциональное состояние, пропадают перепады настроения и апатия.
  8. Прием бета-аланина способен несколько тормозить процессы старения и увядания кожи.
  9. Контролирует процессы обмена веществ: с его помощью можно избавиться от риска набора лишнего веса в период климакса.
  10. Исключает процессы образования камней и других отложений в почках.
  11. Держит в норме баланс углеводов.
  12. Помогает справиться с отеками, не задерживает в организме лишнюю воду.

Внимание! Довольно серьезным преимуществом бета-аланина считается то, что он не вызывает привыкания. То есть, если женщина по каким-то причинам решит его больше не употреблять, то она сможет совершенно спокойно это сделать.

Показания к применению бета-аланина

Бета-аланин положено употреблять тем женщинам, у которых климакс проходит в довольно тяжелой форме и требует дополнительного медикаментозного лечения. Среди показаний к приему аминокислоты можно выделить:

  1. Частые приливы.
  2. Повышенная потливость, ночные поты.
  3. Слабый иммунитет, частые инфекционные, простудные и другие заболевания.
  4. Состояние общей слабости, усталости, подавленности.
  5. Рассеянность внимания, ухудшение памяти, снижение работоспособности.

Противопоказания к применению бета-аланина

девушка вытянула ладони вперед

Несмотря на то, что данный препарат несет видимую пользу для организма, применять его всем желающим не стоит, так как он имеет некоторые противопоказания. Именно из-за этого препараты с содержанием бета-аланина должен назначать только лечащий врач.

Среди противопоказаний можно выделить следующие:

  1. Аллергические реакции на лекарственные препараты.
  2. Индивидуальная непереносимость веществ, которые входят в состав препарата.
  3. Непереносимость глютена.

Как нужно принимать данный препарат?

Элемент бета-аланин совершенно безвреден для женского организма, но назначать его должен только доктор. Если препарат принимается бесконтрольно, то это может вызвать тяжелую форму климактерического расстройства. Для того, чтобы такого не было, нужно употреблять препарат только с одобрения доктора, и только по той инструкции и схеме, которую он предписывает.

В том случае, когда симптомы климакса ярко выражены и мешают вести женщине ее привычный образ жизни, то ей назначается по 3 таблетки в сутки. Первый месяц она должна придерживаться этой дозировки, а потом постепенно сокращать ее до двух таблеток в сутки, а потом и до одной. Полное прекращение приема препарата возможно только тогда, когда приливы совсем перестанут мучить женщину.

В том случае, когда симптомы климакса выражаются не слишком ярко, препарат нужно употреблять в количестве максимум две таблетки в сутки,и не более того. Однако, срок употребления препарата довольно длительный: его нужно пить в течение полугода.

Существуют ли аналоги бета-аланина?


девушка выбирает лекарство

Бывают такие случаи, когда бета-аланин просто жизненно необходим женщине климактерического возраста, а у нее наблюдается аллергическая реакция или индивидуальная непереносимость препарата. В этом случае врач должен предложить что-то аналогичное или похожее по своему действию, чтобы женщину не мучили симптомы климакса. И действительно, аналоговые препараты имеются, только назначаться они должны строго врачом-гинекологом. А иногда женщину смущает цена, и она ищет что-то более дешевое.

  1. Феминал. Этот препарат можно попробовать в качестве альтернативы, но сразу нужно оговориться, что это не лекарственное средство, а биологическая добавка. Также врач может посоветовать к употреблению эту добавку, так как в ней находятся фитоэстрогены – женские половые гормоны, добытые из растений. В данном случае, из красного клевера. Биологически активная добавка Феминал выпускается в виде капсул. Принимать ее достаточно легко: можно пить всего лишь по одной капсуле в сутки с любым из приемов пищи. Однако, курс лечения таким препаратом будет осуществляться довольно долго — около полугода. Также производитель утверждает, что эта добавка не несет никакого отрицательного воздействия на организм и не вызывает привыкания.
  2. Менорил. Это тоже не лекарство, а добавка. Она выпускается в виде витаминов с различными растительными экстрактами. Помимо купирования симптомов климакса, данный препарат является хорошей профилактикой костных заболеваний и заболеваний опорно-двигательного аппарата в целом.

Таким образом, симптомы менопаузы нужно лечить, и желательно делать это регулярно.

Для того, чтобы Вам подобрали правильное лечение и препараты с бета аланином, которые нужны и будут помогать именно Вам, нужно обратиться к врачу: только с его помощью можно добиться успеха в нелегком деле преодоления симптомов климакса.

Компонент бета-аланин прекрасно справляется с проблемами, которые мешают прекрасным дамам жить полной жизнью, поэтому если у Вас нет никаких противопоказаний, но есть приливы, этот препарат нужно обязательно использовать для лечения, и Ваше состояние в самое ближайшее время нормализуется.

Интересное и познавательное виде по теме:

vklimakse.ru

История возникновения

Впервые определение «аланин» ввел химик из Австрии Т. Вейль в конце XIX века. Он исследовал особенности волокон кокона тутового шелкопряда, которые впоследствии стали источником компонента аланина. В 1900 году русский биохимик Владимир Сергеевич Гулевич выделил карнозин. А позже выявил его аминокислоты: гистидин и бета-аланин – разновидность аланина. Но для чего он нужен?


Бета-аланин – заменимая природная аминокислота. Является составной долей витамина группы В5. Не дает внутренней среде организма закислиться, благодаря чему не происходит мышечного истощения. В отличие от своего собрата, альфа-аланина, не задействован в синтезе белка, но образуется во время его распада. Не встречается как отдельная аминокислота.

Бета-аланин не допинг, относится к добавкам, которые входят в спортивное питание, медикаменты. В умеренных порциях безвреден для человека.

Бета-аланин в продуктах питания

Бета аланин для женщин

Среднестатистический человек получает аминокислоту из сбалансированного питания, чего вполне хватает на целый день. Она обнаруживается в пептидах ансерина, баленина и карнозина, которые имеются в продуктах питания:

  • мясо;
  • кальмары;
  • морская рыба;
  • куриные яйца;
  • желатин;
  • дрожжи.

Содержится в орехах, семечках, бобах, зерне, отрубях и кукурузных початках. Во время длительной варки в большом объеме воды, пища лишается аланина и его составляющих.

Роль бета-аминокислоты


Beta-alanine предназначен для людей, которые испытывают нехватку глюкозы при нарушениях в работе организма. Аминокислота принимает участие в обмене сахаров и разнообразных органических кислот. При понижении сахара в крови, бета-аланин нормализует и увеличивает его до определенного показателя.

Борется с пониженным давлением. Аминокислота стимулирует защитную систему. С помощью β-аланина вырабатываются антитела. Способствует выводу продуктов обмена, таких как аммиак. До и после вакцинации лекарственными средствами, очищает организм от вредных соединений: ртуть, мышьяк.

Для кого

Бета аланин для женщин

Аминокислота нужна тем, кто получает увеличенные физические нагрузки. Именно поэтому она активно применяется в бодибилдинге. Прекрасно подходит спортсменам боевых искусств, игровых видов, гребли, кроссфита.

Благодаря ей увеличивается выносливость, и рост мышечной массы, повышается работоспособность. Бета-аланин снимает болевые ощущения в мышцах после нагрузок, ускоряет восстановительные процессы после травм.

Пригоден для вегетарианцев, данные категории людей не употребляют или частично исключают из рациона животную пищу. Во фруктах и овощах находится минимум аминокислоты. Бета-аланин восполнит организм недостающей энергией, содержащейся в грибах, сои, семени подсолнуха и петрушке.

Полезные и вредные качества

Бета аланин для женщин

Бета-аланин участвует в процессах организма человека, поэтому его использование ценно как для среднестатистического человека, так и для спортсмена.


  • повышает сопротивляемость человека заболеваниям;
  • улучшает память;
  • выводит из организма продукты обмена;
  • подготавливает женщину к менопаузе;
  • снимает стресс, тревожные состояния;
  • снижает аппетит;
  • увеличивает выносливость;
  • восстанавливает организм после длительных нагрузок;
  • увеличивает сокращение мышц, повышая продуктивность тренировок;
  • вызывает жиросжигающий эффект;
  • вырабатывает гормоны, что означает продление молодости;
  • для энергичной здоровой жизни в пожилом возрасте.
  • Несмотря на многочисленные достоинства препарата у него имеются недостатки.

При приёме более 12 недель подряд вызывает белковое отравление организма – угнетение функций печени и почек, приводит к синдрому хронической усталости.

Рекомендации

Перед применением бета-аланина желательно проконсультироваться с врачом. Он назначит необходимую дозировку средства и время продолжительности приёма, учитывая индивидуальные особенности организма.


Но как принимать бета-аланин спортсменам: до тренировки или после? На этот вопрос нет точных указаний. Стоит запомнить, что употребление аминокислоты должно быть ежедневным, без перерывов в курсе.

Успешные комбинации:

Эффективно взаимодействует с креатином, кофеином и бетаином. При высокоинтенсивной нагрузке с пищевой содой. Сочетается с глютамином, цитруллином, высокоуглеводными смесями, коэнзимом Q-10 и ВСАА. Рекомендуется поочередно принимать бета-аланин с таурином.

Верный помощник при климаксе

Вещество подходит для женщин, которые борются с нежелательными симптомами при климактерическом периоде:

  • расширение сосудов;
  • головные боли;
  • тяжесть и увеличение количества приливов;
  • усиленное потоотделение;
  • жар;
  • перепады настроения.

При окончании репродуктивного периода аминокислота вырабатывается в минимальных объемах. Поэтому женщинам приходится восполнять недостаток бета-аланина медикаментозным путем. Помимо основных симптомов, бета-аланин справляется с усталостью организма, с понижением внимания и концентрации, активности головного мозга и защитной системы.

Время приема бета-аланина и рекомендуемые дозы

Инструкция по применению аминокислоты проста. Суточная норма потребления аминокислоты для взрослых составляет – 3 грамма; для детей школьного возраста – 2,5, для детей младше семи лет – 1,7-1,8. Для людей, которые ведут сидячий образ жизни, доза аминокислоты не превышает 1 грамма в день.

В спорте мужчинам рекомендуется принимать 400-800 мг за раз и 300-700 мг для женщин, через равные промежутки времени – шесть-восемь часов. Ежедневная норма бета-аланина составляет — 4-6 граммов. Продолжительность курса варьируется от десяти до двенадцати недель. За такой период карнозин повышается в организме человека до 80%. Аминокислота остается в мышцах даже после приостановления приема добавки и убывает постепенно — 2% в две недели.

При средней тяжести симптомов менопаузы рекомендуемая дозировка — одна-две таблетки в день. В случаях с обострением — три таблетки в сутки. Чтобы добиться необходимого результата, курс приема лекарства в среднем длится шесть месяцев. Это зависит от тканей организма, постепенно накапливающих полезные свойства аминокислоты.

Форма выпуска: существует широкий ассортимент добавок с бета-аланином: таблетки, капсулы, порошок, раствор.

Условия хранения: препараты хранить при комнатной температуре в сухом и темном месте. Срок годности: два-три года со дня выпуска.

Признаки нехватки аминокислоты

  • потеря аппетита;
  • нервозные состояния;
  • ослабление иммунитета;
  • гипогликемия — уменьшение концентрации глюкозы в крови до 3,3 ммоль/л;
  • снижение либидо;
  • мочекаменная болезнь.

Признаки избытка аминокислоты

  • ухудшение памяти;
  • депрессия;
  • нарушение сна;
  • постоянная суставная и мышечная боль.

Противопоказания

  • индивидуальная непереносимость средства;
  • аллергические реакции;
  • непереносимость глютена.

С осторожностью принимать людям, которые страдают сахарным диабетом. Излишек бета-аланина отрицательно сказывается на уровне глюкозы в крови.

Действие бета-аланина на женский организм ещё до конца не изучено, так как проводилось недостаточно исследований в этой сфере. Поэтому желательно не употреблять при беременности и грудном вскармливании ребёнка.

Побочные эффекты

Часто встречающиеся побочные реакции при приёме аминокислоты — покалывание, легкое жжение, расширение кровеносных сосудов и покраснение кожи. Они проявляются на кожном покрове головы, живота, нижних и верхних конечностях. Симптомы возникают через десять – пятнадцать минут после приёма. Продолжительность этих явлений 2 часа.

В редких случаях отмечается нарушение сна, тошнота, судороги. Чтобы снизить вероятность этих негативных проявлений следует: употреблять бета-аланин вместе с едой либо добавить в коктейль, употреблять препарат небольшими порциями, не превышать дневную дозу.

Цена

В аптеках и специализированных торговых точках минимальная цена бета-аланина 200 рублей, максимальная — 5800. Всё зависит от количества препарата, формы выпуска, страны изготовителя. Потребителям следует знать, что в спортивных магазинах его цена на порядок дешевле, чем в фармацевтических учреждениях.

Фирмы производители

На Российском рынке встречаются десятки компаний изготовителей beta-alanina, самые популярные из них:

  • Myprotein (Англия);
  • Kingprotein (Россия);
  • Wirud GmbH (Германия);
  • Olimp labs (Польша);
  • Ultimate Nutrition (США);
  • Scitec Nutrition (США);
  • Vitajoy (Китай).

Аналоги Beta-Alanine

Распространённые аналоги Бета-аланина — «Ци-Клим», «Клималанин», «Абьюфен», «Менсе», «КлимаНет». Средства выпускаются в таблетках, капсулах и мазях. Эти не гормональные лекарственные формы и биологически активные добавки предусмотрены для женщин во время менопаузы и после нее.

Отмечены только положительные отзывы после правильного приема этих препаратов.

bodytrain.ru

Чем полезен бета-аланин для организма женщины при климаксе

Не все женщины из-за особенностей своего здоровья могут принимать гормональные препараты. Здесь настоящим спасением станет фитоэстрогенная терапия. Часто врачи назначают пациенткам препараты, содержащие бета-аланин, который при климаксе помогает эффективно бороться не только с неприятными симптомами, но и положительно влияет на работоспособность.

Бета аланин для женщин

Это вещество действует по аналогии с заместительной гормональной терапией, но при этом практически не оказывает побочного воздействия на организм, которое характерно для лечения гормонами. Но это не означает, что женщина может самостоятельно принимать средство. В любом случае необходимо проконсультироваться с врачом, а также узнать, как принимать бета-аланин, и в каких случаях он противопоказан.

Особенности препарата

Бета-аланин представляет собой вещество естественного происхождения, которое вырабатывает человеческий организм. На самом деле, это аминокислота, без присутствия которой невозможно существование человека. Данная аминокислота принимает непосредственное участие в управлении вегетативными процессами, производит другие полезные вещества, а также расщепляет вредоносные соединения.

Бета-аланин при климаксе:

  • Увеличивает содержание карнозина в мышечных тканях, благодаря чему снижается утомляемость и повышается работоспособность человека.
  • Восстанавливает нормальное протекание химических реакций в нервных клетках, поэтому улучается эмоциональное состояние, пропадают перепады настроения и раздражительность.
  • Эффективно устраняет свободные радикалы (затормаживает старение организма и улучшает защитную функцию организма).
  • Улучшает протекание обменных процессов (блокирует набор лишнего веса, рост содержания в крови глюкозы).

Считается, что Бета-аланин выступает самым действенным средством после гормональных препаратов. Его преимущество – это отсутствие побочный эффектов, которые часто вызывают препараты с синтетическим эстрогеном. Кроме этого, с ним можно принимать другие препараты.

Но не стоит преувеличивать безопасность этого средства, ведь неправильное использование может ухудшить здоровье и усугубить имеющиеся заболевания. Поэтому исключительно специалист может назначить препарат и подобрать оптимальную дозировку.

Плюсы препарата

Аминокислота обладает следующими преимуществами:

  • комплексное воздействие на нервную систему;
  • улучшение иммунитета;
  • увеличение анаэробной силы;
  • снижение риска возникновения камней в почках;
  • отсутствие пагубного воздействия на печень и ее функционирование;
  • не вызывает сонливость и рассеянность;
  • минимальное количество побочных эффектов.

Получается, что во время климакса Бета-аланин не только устраняется неприятные симптомы менопаузы, но и поддерживает здоровье, оказывая положительное влияние на одни из самых важных систем организма.

С какими симптомами климакса помогает бороться?

Бета-аланин вырабатывается женским организмом. Но с приближением менопаузы этой аминокислоты становится недостаточно для организма. Нехватка этого вещества ведет к нарушению вегетативных функций и протеканию метаболизма. После назначения врачом Бета-аланина пропадают или ослабевают следующие симптомы климакса:

Кроме этого, аминокислота блокирует молочную кислоту, которая может накапливаться в мышечных тканях. Благодаря этому женщина перестает чувствовать повышенную утомляемость, сохраняя к концу дня силы и хорошее настроение. Отзывы свидетельствуют о том, что во время климакса именно Бета-аланин позволяет женщинам лучше переносить стрессы и не терять концентрацию внимания.

Этот препарат назначают женщинам в климактерический период, когда исключена возможность принимать гормоны. Но даже бета-аланин имеет противопоказания, которые нужно обязательно учитывать перед началом лечения:

  • индивидуальная непереносимость;
  • аллергия на компоненты.

Стоит помнить, что в этом препарате вспомогательным веществом может выступать крахмал. И если после приема бета-аланина возникает аллергическая реакция, скорее всего это непереносимость глютена. Поэтому перед началом приема препарата обязательно необходимо пройти консультацию с врачом.

Возможные побочные эффекты

По своей природе препарат не конфликтует с организмом, и только в отдельных случаях может стать причиной:

  • зуда;
  • гиперемии;
  • высыпаний на коже;
  • отечности.

При любых побочных эффектах стоит сразу прекратить прием средства, а также пройти обследование в больнице.

Как правильно принимать бета-аланин?

Данный препарат по своей природе безвредный, но и в этом случае самолечение не допускается, потому что нарушение дозировки может еще больше усугубить климактериальный синдром.

Поэтому приема препарата допускается только по назначению лечащего врача со строгим соблюдением дозы и периода использования. Согласно инструкции, бета-аланин можно принимать по следующей схеме:

  1. Выраженная симптоматика климакса: сначала 2 или 3 таблетки в сутки на протяжении трех месяцев, а потом не больше двух таблеток в день до появления стойкого результата.
  2. Слабовыраженная симптоматика климакса: прием осуществляется не меньше полугода по 1-2 таблетки в сутки до появления желаемого эффекта.

Стоит запомнить, что данный препарата относится к пролонгированным, поэтому исключительно длительное применение может дать желаемый эффект. Но при любых проблемах прием средства стоит немедленно прекратить и отправляться в больницу.

Препараты с бета-аланином

Бета-аланин – это активное вещество, которое входит в состав многих препаратов. Но для борьбы с климаксом чаще всего прописывают два средства:

  • Ци-Клим Аланин (цена – 340 рублей). Упаковка одержит 40 таблеток, каждая из которых весит 0,55 грамма.
  • Клималанин (цена – 400 рублей). Содержит 0,4 грамма бета-аланина. Выпускается в виде таблеток (по два-три блистера). Препарат Клималанин отзывы в основном имеет положительные.

Данные препараты не отличаются выраженными побочными эффектами, но из-за присутствия крахмала в качестве вспомогательного компонента не может использоваться лицами с непереносимостью глютена.

Если женщине не подходит этот препарат, то врач должен выписать аналогичное средство, которое будет отличаться таким же фармакологическим действием, но уже без индивидуальной непереносимости. В таком случае может пригодиться:

  • Феминал. Представляет собой биологически активную добавку, которая рекомендована для борьбы с различными проявлениями климактерического синдрома. В состав БАДа входят растительные эстрогены, которые были получены из экстракта красного клевера. Форма выпуска – капсулы. Способ приема – по одной капсуле в сутки вместе с пищей на протяжении длительного времени. Узнайте каковы отзывы о Феминале в одной из наших статей.
  • Менорил. Является пищевой добавкой с активным веществом генистеин. В некоторых случаях выпускается вместе с дополнительным витаминным комплексом (Менорил Плюс). Именно последний вариант является лекарственным препаратом, который борется не только с симптомами климакса, но и выступает профилактическим средством остеопороза.

Любые гормональные изменения в организме без надлежащего лечения могут перерасти в серьезные заболевания. Бета-аланин хорошо себя показывает во время климакса, но его неправильное использование может иметь серьезные последствия, для устранения которых придется принимать более сильные лекарственные препараты.

mesyachnyedni.ru

Как правильно принимать Бета-аланин при климаксе?

Климакс – это процесс затухания выработки половых гормонов женщины. Естественное старение женского организма стартует в 45-50 лет, часто сопровождается появлением негативных симптомов и обострением хронических патологий. При этом полностью перестраивается гормональная система — снижается выработка прогестерона и эстрогенов.

Бета-аланин помогает при климаксе избежать множества неприятных проявлений, смягчает процесс и предупреждает развитие патологических изменений в организме.

Что это за вещество?

Бета аланин для женщин

Бета-аланин – негормональное вещество, аминокислота, которая считается эффективным симптоматическим средством, назначаемым при менопаузе. Относится к группе аминокислот, которые организм умеет синтезировать самостоятельно.

Отзывы врачей показывают, что это вещество не изменяет гормональный фон женщины, мягко подстраивается в работу организма. Восстанавливая функцию внутренних систем.

В норме эта аминокислота вырабатывается в организме, но в период менопаузы ее количество критически уменьшается. Возникает необходимость в заместительном лечении – с этой целью и назначаются препараты, содержащие бета-аланин (например, клималанин).

Как бета-аланин помогает при климаксе?

Бета-аланин оказывает воздействие на работу гипоталамуса. Это вещество балансирует центр терморегуляции, избавляя женщину от патологических приливов во время менопаузы. Подавляется выработка гистамина, тем самым устраняется сосудистый спазм, пропадает ощущение жара и уменьшается потливость.

Аминокислота ускоряет выведение молочной кислоты из мышц. Этот эффект повышает работоспособность, ликвидирует немотивированную усталость и быструю утомляемость.

Помимо снижения интенсивности климактерических симптомов, бета-аланин оказывает благотворное влияние на многие процессы:

  • Способствует выведению лишней жидкости из организма, тем самым препятствуя образованию отеков;
  • Помогает в борьбе с лишним весом;
  • Избавляет от сонливости и апатии.

Показания

Показанием для назначения препарата Клималанин, в составе которого содержится бета-аланин, является комплекс патологических симптомов, появляющийся во время климакса:

Бета аланин для женщин

  • Частые приливы;
  • Патологическая потливость;
  • Снижение иммунитета, проявляющееся частыми простудными заболеваниями;
  • Снижение работоспособности;
  • Постоянная усталость, апатия, депрессивное состояние;
  • Снижение концентрации, потеря внимания и ухудшение памяти.

Противопоказания

Сама аминокислота не имеет противопоказаний, т.к. фактически является частью организма, однако медицинские препараты могут включать в себя добавки и примеси на которые может развиться аллергия.

Если при приеме препарата на основе бета-аланина возникла аллергическая реакция (зуд и покраснение кожных покровов, появление высыпаний по типу крапивницы, отек), лекарство следует незамедлительно отменить и проконсультироваться с лечащим врачом.

Препарат Клималанин содержит глютен, поэтому лекарство нельзя принимать людям, страдающим непереносимостью этого компонента.

Способ применения

Препарат назначается строго после консультации с лечащим врачом. Кратность приема и длительность лечения подбираются индивидуально в зависимости от выраженности патологических симптомов и тяжести климакса:

  • При незначительной выраженности климактерических симптомов Клималанин назначается по 1 таблетке в сутки;
  • При значительной выраженности патогенных симптомов препарат следует пить по 2 таблетки в день;
  • При тяжелых проявлениях климакса бета-аланин рекомендовано принимать трижды в сутки.

Длительность терапии составляет от 5 до 10 дней до исчезновения симптомов климакса.

Отзыв редактора сайта Cistitus.ru о применении бета-аланина при климаксе

Бета аланин для женщин

Бета-аланин – мощный помощник женскому организму в период гормональной перестройки. Однако аминокислоты – не волшебные таблетки, которые мгновенно избавят от патологических симптомов. В период менопаузы важно придерживаться комплексного лечения, соблюдать баланс труда и отдыха, принимать поливитамины и отказаться от вредных привычек.

Немаловажную роль играет правильное питание и регулярные занятия спортом. При соблюдении всех рекомендаций, бета-аланин сможет привнести максимальную пользу женскому организму.

Отзывы врачей показывают, что наибольшего эффекта в лечении климактерического лечения можно добиться, если начать принимать препарат до полного расцвета клинической картины – в самом начале менопаузы. Это позволит избежать патологических приливов и значительно улучшит самочувствие женщины.

А помог ли вам препарат с содержанием бета-аланина? Поделитесь своими отзывом в комментариях.

cistitus.ru

Бета-аланин при климаксе

Бета аланин для женщин

Когда женщина входит в фазу климакса, ее организм начинает испытывать дефицит гормонов, прежде всего эстрогенов. Это негативно отражается на функционировании практически всех систем. И очень часто приходится сталкиваться с неприятными ощущениями различного характера.

Бета-аланин и климакс

Бета аланин для женщин

К наиболее характерным симптомам климакса относят следующие:

  • Ощущение жара в верхней половине тела («приливы»).
  • Повышенная потливость.
  • Учащение сердцебиения.
  • Раздражительность.
  • Перепады настроения.
  • Повышенная утомляемость.

Эти проявления носят нейровегетативный характер и способны существенно снизить качество жизни в этот возрастной период, увеличивая риск различных заболеваний. И чтобы нормализовать процессы в организме и улучшить состояние женщин, врачи назначают медикаментозную терапию. Чаще всего она преследует цель замещения естественных эстрогенов экзогенными (поставляемыми извне). Но в ряде случаев такое лечение недоступно, особенно когда у женщины есть явные противопоказания:

  • Рак груди и эндометрия.
  • Коагулопатии и тромбофилии.
  • Болезни соединительной ткани.
  • Патология печени и желчного пузыря.
  • Заболевания сердца и сосудов.
  • Фибромиома и эндометриоз.

В таких случаях приходится искать альтернативные пути решения проблемы. И одним из них является применение лекарств на основе бета-аланина. Но перед тем как его принимать, женщинам хотелось бы побольше узнать о препарате: свойства, показания и ограничения, способ использования. Все это лучше узнать у лечащего врача.

Использование бета-аланина представляется хорошей альтернативой заместительной гормональной терапии при климаксе.

Характеристики вещества

Бета аланин для женщин

Бета-аланин представляет собой заменимую аминокислоту, которая может синтезироваться в организме. Но при климаксе ее выработка снижается, что является одним из факторов появления неприятных симптомов. Учитывая строение кислоты (аминогруппа в бета-положении), она не участвует в построении белков, но является важным биохимическим элементом во многих реакциях.

Свойства

Бета-аланин при климаксе обладает несколькими позитивными эффектами на организм. Их роль очень важна в преодолении вегетососудистых и нервно-психических симптомов, возникающих в условиях дефицита эстрогенов. Эта аминокислота имеет «быстрые» и «медленные» эффекты. Первые обусловлены воздействием на глициновые рецепторы в гипоталамусе. Именно здесь расположены центры терморегуляции, чувствительность которых изменяется при климаксе. А бета-аланин нормализует активность этой зоны, одновременно устраняя повышенную возбудимость нервной системы.

«Медленные» эффекты связаны с улучшением энергетического метаболизма путем увеличения синтеза карнитина и витамина B5 (пантотеновой кислоты). Происходит нормализация работы гладких мышц сосудов и повышается физическая выносливость. Все это способствует устранению неприятных симптомов климакса. Но, кроме этого, бета-аланин обладает и другим позитивным воздействием на организм женщины:

  • Тормозит продукцию гистамина, снижая тем самым проницаемость сосудов.
  • Ускоряет выведение из мышц молочной кислоты (лактата), способствуя улучшению работоспособности.
  • Предотвращает накопление свободных радикалов, замедляя процессы старения.
  • Улучшает

Таким образом, аминокислота показывает комплексную эффективность в нормализации метаболических реакций, теплового обмена, сосудистого тонуса и проницаемости, иммунологических и психических процессов. Это очень важно для женщин в период климакса, когда многие системы организма переживают не лучшие моменты. А на внешнем плане действие бета-аланина проявляется в купировании множественной вегетативной и нейрогенной симптоматики: «приливов» жара в теле и потливости, усталости и утомляемости, эмоциональной лабильности и тревожности.

Бета-аланин обладает комплексным воздействием на различные процессы в организме: терморегуляцию, сосудистый тонус, состояние мышечной ткани, психические и метаболические реакции.

Показания

Бета аланин для женщин

Свойства бета-аланина позволяют рекомендовать его широкое применение у пациенток, достигших климактерического возраста. Особенно показан препарат пациенткам с выраженными вегетососудистыми симптомами, возникающими на фоне:

  • Естественной менопаузы.
  • Постклимактерического синдрома.
  • Искусственной менопаузы (после операций или приема гормональных средств).

Ранний климакс может возникнуть у женщин, перенесших хирургическое вмешательство с удалением яичников или терапию гормональными средствами (при опухолях матки, молочных желез). Бета-аланин показан при отказе женщины от эстроген-заместительного лечения или из-за противопоказаний к ней.

Применение

Любой препарат должен применяться только по назначению врача, что касается и бета-аланина. Несмотря на то что лекарство состоит из природной аминокислоты, его дозировку и курс приема устанавливает специалист. А женщине остается лишь следовать его рекомендациям.

Способ использования

Препарат производится в виде таблеток. Помимо основного действующего вещества, в них находятся вспомогательные компоненты, необходимые для образования лекарственной формы (магния и глицерина стеарат, кремний, крахмал). Лечение климактерических расстройств проводится путем приема одной или двух таблеток в сутки. Если эффекта недостаточно, то дозу повышают. Курс терапии, как правило, составляет от 5 до 10 дней или до исчезновения неприятных симптомов. Повторное возникновение вегетососудистых и нейрогенных нарушений может быть показанием для возобновления лечения препаратом.

Побочные эффекты

Бета аланин для женщин

Бета-аланин хорошо переносится женщинами, поскольку это природная аминокислота, которая и так находится в организме. Иногда возможны аллергические проявления: сыпь, зуд, крапивница, покраснение кожи. Но это обусловлено индивидуальной реакцией организма на препарат и возникает очень редко. Если подобный эффект имеет выраженный характер, то лечение следует прекратить.

Хорошая переносимость бета-аланина обеспечивает широкое применение препарата у женщин с климактерическими расстройствами.

Ограничения

Безопасность бета-аланина была подтверждена достаточным количеством исследований. Единственным противопоказанием к препарату можно считать индивидуальную гиперчувствительность к его компонентам. В подобных случаях лечение лучше проводить другими средствами, ведь риск от использования бета-аланина может превышать позитивные эффекты. Необходимо отметить, что препарат не вызывает привыкания, поэтому может назначаться на протяжении длительного времени.

Таким образом, бета-аланин является эффективным средством в борьбе с неприятными симптомами климакса. Препарат позволяет устранить вазомоторные и эмоциональные расстройства, составляющие основу клинических проявлений эстрогенового дефицита. Но в отличие от заместительной гормонотерапии, не обладает негативным воздействием на организм и может назначаться практически без ограничений.

Похожие статьи

flovit.ru

Бета аланин при климаксе: эффективность и использование

Свернуть

Симптомы климакса могут иметь разную степень выраженности, и иногда она очень значительна. В большинстве случаев на первое место выходит сосудистая симптоматика, такая как приливы, потливость, озноб, и именно она доставляет наибольший дискомфорт. Устранение такой симптоматики очень важно для повышения качества жизни пациентки, и для этого используются различные лекарственные препараты. Хорошо себя зарекомендовал, например, бета аланин при климаксе. Что это такое и как его использовать рассказано в данном материале.

Описание

Бета-аланин – это негормональное лекарственное вещество, которое оказывает системное влияние на организм женщины. Оно эффективно снимает сосудистую симптоматику климакса, оказывая на сосуды косвенное воздействие. На самом деле бета-аланин значительно снижает выработку гистамина в организме. В результате этого нагрузка на периферические сосуды уменьшается, спазма сосудов не происходит. А именно он становится причиной характерной симптоматики климакса.Бета аланин для женщин

Кроме того, данная аминокислота выводит из мышц молочную кислоту. Благодаря этому порог утомляемости возрастает, улучшается работоспособность.

к содержанию ↑

Препараты

Бета-аланин – аминокислота, действующее вещество многих лекарств. Он входит в состав таких препаратов, как:

  1. Бета-аланин (цена 865 рублей);
  2. Клималанин (цена 338 рублей);
  3. Ци-Клим (цена 280-300 рублей).

Подходящий препарат поможет подобрать врач. Препараты, которые помимо этой аминокислоты, содержат и другие вещества, характеризуются более многосторонним положительным воздействием.

к содержанию ↑

Зачем применяется?

Данное средство оказывает разностороннее положительное воздействие. С его помощью удается избавиться от таких проявлений климактерического синдрома, как:

  1. Приливы жара;
  2. Повышенная потливость во время приливов или вне их;
  3. Приступы озноба;
  4. Бессонница;
  5. Тахикардия;
  6. Значительные отеки;
  7. Перепады настроения, нервозность, тревожность;
  8. Рассеянность и астения;
  9. Сниженная работоспособность.

Важным преимуществом этого средства перед другими является то, что его можно применять при беременности (если она наступит) и в послеродовом периоде.

к содержанию ↑

Способ применения

Несмотря на то, что препарат относительно безвредный, использовать его для самолечения не рекомендуется. Дозировку, кратность и длительность приема назначает врач. Обычно, беталанин от приливов при климаксе назначают к приему по одной из следующих схем:

  • При выраженной симптоматике: 2-3 таблетки в день на протяжении трех месяцев, затем 1-2 таблетки на протяжении длительного времени, до устранения симптомов;
  • Если симптоматика слабая, то можно принимать по 1-2 таблетки в день. Длительность курса в этом случае не менее полугода.

Однако индивидуальную дозировку, особенно в пожилом возрасте, должен рассчитывать врач.

к содержанию ↑

Противопоказания

Препараты имеют некоторые противопоказания к применению. Их необходимо учитывать при назначении данного лекарственного средства. Это такие противопоказания, как:

  1. Индивидуальная непереносимость препарата;
  2. Повышенная чувствительность к действующему веществу или вспомогательным компонентам препарата, в который входит аминокислота;
  3. Непереносимость глютена;
  4. Аллергические реакции;
  5. Иные побочные эффекты, которые имеют отношение не к аминокислоте, а к остальным компонентам препарата, в состав которого она входит.

Лечение данным средством, обычно, назначается врачами без опасений. Так как противопоказания к его применению у пациенток встречаются достаточно редко.

Достаточно сложно получить передозировку данным веществом. В настоящее время дозы, которые бы вызывали патологическую симптоматику, установлены не были. Но известно, что они достаточно высоки. В любом случае, при появлении нетипичной симптоматики во время приема средства, необходимо обратиться к врачу.

к содержанию ↑

Побочные эффекты

Бета аланин при климаксе переносится очень хорошо. Он почти никогда не дает побочных эффектов. В настоящее время выделен только один возможный побочный эффект. Это аллергическая реакция. Она проявляется, преимущественно, кожно, в виде высыпаний, сухости и шелушения, зуда и жжения на некоторых участках кожи. Иногда присутствует отек и гиперемия. Но такое явление встречается достаточно редко.

к содержанию ↑

Лекарственное взаимодействие

Так как лекарство является аминокислотой, оно почти никак не взаимодействует с большинством известных препаратов. Исследования установили, что бета-аланин хорошо переносится в сочетании с большинством лекарственных средств. Тем не менее, перед началом приема препарата, рекомендуется уведомить врача обо всех лекарствах, принимаемых одновременно.

к содержанию ↑

Видео

vashamatka.ru


healthierworld.ru

Что это за препарат?

В большинстве случаев при подборе подходящей схемы лечения климакса основное внимание уделяется эффективному устранению проявления приливов, иными словами, стабилизировать функциональность центра терморегуляции.

При таком лечении могут назначаться гормональные препараты, однако существует вариант, который прекрасно улучшает самочувствие и пополняет недостаток эстрогенов фитоэстрогенами – препарат Бета-аланин.

Бета-аланин является аминокислотой, которая в организме человека может самостоятельно вырабатываться. Проблема состоит в том, что в период климакса эта аминокислота образуется в малых количествах, а это приводит к нарушению терморегуляции организма. Поэтому пополнять запасы этой кислоты необходимо медикаментозным путем.

check

Бета-аланин при климаксе сдерживает внезапный выброс в огромном количестве гистамина, который оказывает негативное влияние на вегетативные процессы и расширяет периферические сосуды. Аминокислота, которая в достаточном количестве для организма находится в препарате, способна эффективно справляться с:

  • чрезмерным потоотделением;
  • сильными головными болями;
  • приливами.

Такое воздействие происходит за счет насыщения периферических рецепторов нейротрансмиттеров.

Согласно исследованиям ученных было выявлено, что аминокислота Бета-аланина успешно снижает количество и тяжесть приливов, а это является настоящим спасением для большинства женщин в период климакса.

Кроме этого, Бета-аланин способствует выведению из организма молочной кислоты, которая застаивается в мышцах и увеличивает степень утомляемости.

Благодаря этому женщина при климаксе может:

  • Быть более устойчивой к различным заболеваниям, так как повышается иммунитет.
  • Успешно справляться с серьезными стрессовыми ситуациями.
  • Эффективно заострять внимание на важных моментах.
  • Плодотворно работать без лишнего недомогания.

ВАЖНО! Beta-Alanine (β-Alanine) выпускается в формах разных препаратов: «Клималанин», «Ци-клим аланин» (Эвалар) и т.п. Зачастую цена у этих препаратов завышена. В любом спортивном магазине можно купить «Beta Alanine» с этим же составом, но по значительно низкой цене. Попробуйте, если вам подходит данный препарат, как говорится, зачем платить больше.

Полезные свойства

Бета-аланин обладает такими свойствами:

  1. Влияет на работу нервной системы. Во время приема препарата устраняются внезапные перепады в настроении, улучшается внимание, реакция.
  2. Влияет на защитные функции организма. В организме укрепляется иммунитет и устойчивость к инфекционным заболеваниям, а также повышается антиоксидантная функция.
  3. Увеличивается анаэробная сила. Благодаря этому женщина становиться более активной и энергичной.
  4. Увеличивается уровень карнозина, который отвечает за структуру тела и уровень рН в мышечной ткани. Нормализует обмен веществ, так что женщины во время менопаузы не набирают лишних килограммов.

Однако при всей полезности препарата принимать его следует согласно четким назначениям врача. Каждый организм индивидуален, поэтому дозу препарата следует приписывать в зависимости от тяжести симптоматики во время климакса.

Бета-аланин приписывают при средней степени симптомов по 2 таблетки в сутки, но при сильных приливах и эмоциональных расстройствах, препарат могут назначить три раза в сутки.

Начинать принимать Бета-аланин каждый может самостоятельно, однако грамотное назначение курса, который сможет вам действительно помочь, может приписать только квалифицированный гинеколог-терапевт.

В чем смысл применения Бета-Аланина при климаксе у женщин?

Препарат способствует укреплению иммунной системы и уменьшает риск появления песка и иных образований в почках. Также Бета-аланин прекрасно подходит для смягчения протекания эпилептических приступов и лечения гипогликемии. Он является отличным источником жизненной энергии, которая помогает активно работать головному мозгу и центральной нервной системе.

Во время климакса Бета-аланин достаточно эффективно борется с вегетативными симптомами – приливами. Такие процессы обусловлены наступлением естественной или искусственной менопаузой, предменопаузой или постменопаузой.

Бета-аланин назначается женщинами при климаксе в том случае, когда применение гормональных препаратов запрещено. В некоторых случаях препарат назначают перед началом приема гормональных средств. Если Бета-аланин прекрасно справляется со всеми неприятными симптомами климакса, то гормональную терапию могут и не назначать.

Согласно клиническим исследованиям, Бета-аланин хорошо переносится большинством пациентов. Во время испытания не было выявлено негативного влияния на функционирование кроветворной системы, а также препарат не провоцирует развитие сердечных и сосудистых болезней. Кроме этого, на протяжении приема негормонального средства не было обнаружено отрицательного влияния на работу почек или печени.

Преимуществом Бета-аланина является его способность выводит излишнюю жидкость из организма и не накапливать ее в тканях. Если сравнивать с гормональной терапией, то женщина стремительно набирает вес, в первую очередь, за счет накопления ненужной жидкости в организме.

Длительный прием препарата не вызывает развитие сонливости и потерю концентрации внимания за счет отсутствия антигистаминных веществ в нем. В противоположность этому, если долго принимать Бета-аланин, то в клетках происходит накопление карнозина и пантотеновой кислоты, которые улучшают метаболические и энергетические процессы.

После окончания курса терапии Бета-аланином лечащий врач может снова его назначить, так как препарат не вызывает зависимости.

healthy-lady.ru

Что такое бета-аланин?

В данном материале речь пойдет о бета-аланине (БА) — пищевой добавке, незаслуженно остающейся в тени. Данное вещество относится к классу природных аминокислот, содержащих аминогруппу в бета-положении. БА образуется в организме в результате деградации дигидроурацила и карнозина, он также присутствует в пантотеновой кислоте. В ходе метаболизма бета-аланин разрушается до уксусной кислоты. В организм он частично попадает с белковой пищей, как правило, в результате расщепления карнозина, ансерина и баленина до составных аминокислот. Этих дипептидов много в таких продуктах как курица, говядина, свинина и рыба. Бета-аланин также в значительных количествах синтезируется в печени. Он не участвует в синтезе крупных белковых молекул и ферментов.

Несмотря на то, что бета-аланин активно изучается лишь в последнее время, его открытие произошло более ста лет назад. БА был выделен в 1911 году русским ученым Гулевичем, в ходе изучения карнозина. Однако, первые работы по влиянию карнозина на работоспособность и синтез белка были опубликованы лишь в 1938 году.

что такое бета-аланин


Для чего нужен бета-аланин?

При дополнительном приеме БА ведет к значительному повышению уровня карнозина в мышцах, который является важным буфером мышечной ткани, препятствующим закислению организма во время выполнения интенсивных физических упражнений. Синтез осуществляется путем присоединения бета-аланина к гистидину. Карнозин накапливается в мышечных волокнах обоих типов. При силовых тренировках он влияет на увеличение производительности и оказывает значительно меньшее воздействие на работоспособность при аэробных нагрузках.

В ходе тренировок, особенно при выполнении силовых интенсивных упражнений, в организме накапливается значительное количество ионов водорода (Н+), в результате чего происходит закисление мышц (снижение рН). Как следствие этого процесса, наблюдается снижение работоспособности и силы мышц, накапливается утомляемость. Здесь на помощь и приходит карнозин, концентрация которого значительно увеличивается в результате дополнительного приема бета-аланина. Карнозин способен стабилизировать рН благодаря способности нейтрализовывать  ионы Н+ прямо внутри клетки, тем самым блокируя развитие закисления и сохраняя способность мышцы выполнять максимальную работу. Многочисленные исследования показали, что дополнительный прием бета-аланина в течение четырех недель способен увеличить концентрацию карнозина в клетке на 60%, а продолжение приема до двенадцати недель поднимает его уровень ещё выше, до 80%. Это очень высокий показатель, так как вклад карнозина в общую буферную емкость мышечной ткани достигает 20%. Дополнительного приема гистидина при этом не требуется, так как его вполне достаточно во всех тканях организма.

Некоторые исследования также показали синергический эффект совместного приема бета-аланина и креатина. Такое комбинирование оказывает большее положительное влияние на анаэробную выносливость по сравнению с раздельным приемом данных препаратов. Для повышения аэробной выносливости можно комбинировать добавку с пищевой содой, что также увеличит буферную емкость ткани.


Эффекты бета-аланина

Можно выделить следующие доказанные эффекты БА:

— незначительное повышение мышечной выносливости, главным образом при выполнении анаэробной работы;

— уменьшение усталости при выполнении физической нагрузки;

— незначительное снижение жировой массы, связанное главным образом с повышением работоспособности;

— незначительное повышение мышечной массы, также связанное с некоторым повышением анаэробной выносливости и, следовательно, интенсивности тренировок.

для чего нужен бета-аланин

С целью повышения эффективности и более быстрого достижения результата, возможно применение аминокислоты с простыми углеводами.

Бета-аланин также используется в официальной медицине. Так, препарат клималанин, созданный на основе БА, за счет связи с глициновыми рецепторами в стволе головного мозга, может за считанные минуты купировать климактерические приливы у женщин. Кроме этого, за счет накопления карнозина, препарат снижает повышенную утомляемость у женщин, находящихся в менопаузе.


А что же с побочными эффектами?

На сегодняшний день от приема бета-аланина зафиксирован один побочный эффект. При применении значительных доз препарата могут возникнуть парестезии — ощущения покалывания под кожей, которые возникают через 15-20 минут после приема и могут продолжаться до полутора часов. Большинство испытуемых воспринимали парестезии приятными, они уменьшались спустя несколько недель после приема препарата. Эффект покалывания зависит от дозы и может возникать при приеме 500 – 800 мг вещества, он также зависит от индивидуальной чувствительности кожных рецепторов. Появление парестезий обусловлено связыванием бета-аланина с нервными рецепторами, что заставляет их «разряжаться» и в некоторой степени может служить индикатором эффективности препарата. Хотя существуют индивиды, у которых любые дозировки вещества не вызывают ощущения покалывания под кожей.

Чтобы не сомневаться в подлинности БА, необходимо приобретать его у надежных производителей. Примером может служить бета-аланин компании MYPROTEIN.


Как принимать?

Оптимальная дозировка, предлагаемая этим производителем, обеспечит максимальную отдачу от тренировок.

Существуют различные схемы приема препарата. Самым оптимальным по эффективности может быть прием 1,5г БА, растворенного в 100-200 мл сока, 2 раза в день в течение четырех недель, с последующим переходом на однократный прием. Также возможен вариант, когда аминокислота принимается каждые 8 часов в дозировке 0,8-1,2г. Суточная доза составляет 2-4г.

Бета-аланин является добавкой, эффективность которой была научно доказана, и которую стоит принимать для получения максимальной отдачи от тренировок. Однако перед употреблением БА желательно проконсультироваться со специалистом.

www.myprotein.ru

            Источники 

 Бета-аланин и карнозин можно получить из мяса и рыбы, где он содержится в больших количествах. Считается, что глубоководные рыбы отличаются повышенным содержанием карнозина, так же в мясе животных карнозина больше, чем в мясе птицы, а в мясе дичи – больше, чем в мясе сельскохозяйственных животных.

В растительных продуктах данные соединения не содержатся

Установлено, что коммерческие препараты карнозина применять неэффективно, т.к. он стремительно расщепляется в ходе метаболизма ферментом — сывороточной карнозиназой. Лучшим решением повышения содержания карнозина в мышцах оказался прием препаратов бета-аланина, которые выпускают многие фирмы спортивного питания.

           Безопасность

 Бета-аланин не является лекарственным средством, и это хорошо, ибо его можно применять самостоятельно без обязательного врачебного контроля, в рекомендуемых дозировках он безопасен для здоровья. В исследованиях на добровольцах в течение 12 недель приема  изучались различные показатели крови: гематологические, биохимические, гормональные – негативных последствий обнаружено не было.

            Нужно ли принимать дополнительно гистидин?

 Для синтеза карнозина необходимо две аминокислоты: бета-аланин и гистидин. Есть ли необходимость в дополнительном приеме гистидина при потреблении препаратов бета-аланина? Оказалось, что при обычном питании такой необходимости нет. Гистидин не является дефицитной аминокислотой и изначально присутствует в мышцах в высокой концентрации. С недостатком гистидина могут столкнуться веганы, чей рацион обеднен белковыми продуктами, но им следует обратить внимание на повышение общего количества белка в рационе и потребление его в рекомендуемых количествах – не менее 1,2 г на кг. тела в сутки.

            Дозировка в спортивном питании

Бета-аланин рекомендуют принимать в дозе  от 400 до 800 мг равномерно через 8 часов в течение суток. Физиологической нормой признана суточная дозировка в количестве 2 г., но в спортивном питании применяются дозы, превышающие физиологические для достижения спортивного результата – от 3,2 до 6,4 г. При исследовании оказалось, что прием 4 – 5  г аминокислоты в сутки не отличался по эффективности от приема 6,4 г., что, видимо, связано с емкостью транспортной системы организма. Нет смысла тратить деньги там, где можно сэкономить, поэтому превышать максимальную суточную концентрацию не следует, это все равно ничего не даст, а навредить может, и не только кошельку, ибо бета-аланин является конкурентом таурина.

 В связи с возникновением парестезий при приеме однократных больших доз  (1,6 г на прием) было изучено,  как влияет на образование карнозина в мышцах прием бета-аланина в разных дозах при одинаковой суточной дозировке. Добровольцам препарат давался в дозах 400 мг, 800 мг, 1,6 г, суточная доза оставалась одинаковой, соответственно, малые дозы принимались чаще больших доз. Оказалось, что кратность приема не влияет на содержание карнозина в мышцах, важна общая суточная дозировка, а получить ее в 5 приемах или 3 – совершенно не важно.

 Для ускорения доставки аминокислоты в мышцы целесообразно принимать ее не более чем за час перед тренировкой иили сразу после тренировки. Во время физической нагрузки улучшается кровоснабжение мышц, за счет чего аминокислота быстрее попадает по месту назначения и не теряется по дороге.

 Так же оказалось, что препарат лучше принимать с пищей, в ходе полноценной трапезы, а не изолированно между приемами пищи. В первом случае мышцы больше насыщались карнозином (64% насыщения), чем во втором (41%).

  Возможен прием со стадией загрузки, когда  несколько дней препарат принимается в дозе от 3,2 до 6,4 г. в сутки, а затем дозировка снижается от 1 до 3,2 г. в сутки. Загрузочная фаза не является обязательной, поскольку при приеме бета-аланина важна непрерывность и длительность его применения.

  Принимать препарат следует от 4-5 недель до 10-12 недель. Уровень карнозина повышается в мышцах на 80% в среднем на 10 неделе его использования. Со временем происходит накопление карнозина в мышцах, аминокислота сохраняется  после прекращения приема препарата. Потеря ее происходит лишь на 2% каждые две недели.

            Побочные эффекты

  При применении в высоких дозах возможно появления чувства онемения, покалывания в конечностях, что связано с  воздействием на периферические нервные окончания. Парестезии обычно начинаются через 15-20 минут после приема препарата и могут продолжаться в течении 1,5 – 2 часов. Интенсивность может быть разной в зависимости от дозировки, индивидуальной чувствительности и, возможно, от возбудителей кальциевых каналов, таких как кофеин. Эти ощущения обычно спадают через несколько недель после начала приема бета-аланина. Углеводы и некоторые продукты питания могут провоцировать развитие парестезий на фоне применения препарата.  Если эти ощущения неприятны, необходимо снизить дозировку. Если этих ощущений нет – это не значит, что препарат не работает и увеличивать дозу нет необходимости.

          А как насчет  креатина?

 Бета-аланин не заменяет креатин, эти вещества работают по-разному, у каждого из них свой механизм действия. Креатин является предшественником транспортера энергии в мышцах, а бета-аланин – клеточным протектором (защитником). Для получения наилучшего результата эти два вещества следует принимать вместе.

            Какие еще вещества потенцируют действие бета-аланина?

 Дополнительный прием углеводов  увеличивает производительность в два раза по сравнению с приемом бета-аланина без углеводов, что было показано на группах добровольцев. Углеводы вызывают выработку инсулина поджелудочной железой, а одна из функций инсулина – увеличение поставок в клетку аминокислот, в т.ч. бета-аланина.

             Взаимодействие с таурином         

 Бета-аланин доставляется теми же транспортными системами, что и таурин, обе аминокислоты являются конкурентами в биохимических реакциях, причем на экспериментальных моделях было показано, что в борьбе за транспорт выигрывает бета-аланин. Возможен ли дефицит таурина у человека при приеме бета-аланина не ясно. Исследования на добровольцах показали, что при соблюдении рекомендуемых дозировок и кратности приема дефицит таурина не наблюдается. Что касается злоупотребления препаратом, то таких исследований не проводилось. Сильные мышечные судороги на фоне гипердоз бета-аланина могут косвенно свидетельствовать о дефиците таурина, в таком случае необходимо снизить дозировку.

            Бета-аланин для женщин

Во время менопаузы организм женщин резко сокращает выработку своего карнозина, что приводит к нарушению терморегуляции, ощущениям «приливов», повышенной потливости, тахикардии, повышению артериального давления.

Для поддержания качества жизни были разработаны препараты, содержащие бета-аланин: Ци-Клим Аланин, Климанет Бета-аланинТМ и другие.

 В состав препарата Ци-Клим Аланин входит бета-аланин в дозе 400 мг. В упаковке 40 таблеток.   Препарат рекомендуется принимать как индивидуально, так и в комплексе с другими средствами при климаксе. Дозировка: 1 таблетка в день вне зависимости от приемов пищи. Допускается увеличение дозы до 3 таблеток в день. Продолжительность курса – не менее 1 месяца. Препарат хорошо переносится, имеет много положительных отзывов.

 Климанет Бета-АланинТМ полностью аналогичен Ци-Клим Аланин. В его состав входит бета-аланин в той же дозе – 400 мг. В упаковке 60 капсул на месячный курс.

 

zaryad-zhizni.ru

Климакс и его фазы

Климакс представляет собой полное перестроение гормонального фона, во время которого снижается уровень прогестерона и других важных для репродуктивной функции гормонов и увеличивается уровень андрогенов.

Этот дисбаланс приводит к ряду нарушений, таких как:

  • нарушение обмена веществ;
  • психологический дискомфорт, выраженный нервными расстройствами, бессонницей, головной болью, частой переменой настроения;
  • нарушение половой функции;
  • сбой сердечного ритма;
  • повышение артериального давления;
  • возникновение приливов и другие негативные симптомы.

Климакс протекает в три фазы:

  • пременопауза, или начальная стадия климакса. Во время пременопаузы наблюдается сбой менструального цикла, значительное снижение объема менструальных выделений, частая головная боль. Пременопауза обычно наступает в промежутке между 35 и 45 годами и является подготовкой организма к последующим гормональным изменениям. В данный период возможность забеременеть сохраняется, но при этом беременность должна быть строго контролируемой медиками во избежание возникновения патологий плода и нарушений, опасных для здоровья матери. Во время пременопаузы также назначается гормональная терапия для продления репродуктивного возраста женщины и снижения негативных проявлений гормональной перестройки организма;
  • менопауза. Вторая фаза наступает обычно в 45-53 года и длится в течение года после прекращения менструального цикла. Менопауза представляет собой прекращение функционирования яичников и, как следствие, прекращение репродуктивной функции. Но этот процесс происходит не в один день, он длится в течение года, поэтому даже после прекращения цикла сохраняется возможность забеременеть;
  • постменопауза. Третья, финальная фаза климакса, как правило, наступает в возрасте 53-57 лет и является окончательным периодом перестроения гормонального фона. Выработка прогестерона и эстрогена, необходимых для репродуктивной функции, останавливается, что отрицательным образом сказывается на женском здоровье. Для восстановления энергетического баланса необходимо назначение гормональной терапии.

Но наряду с приемом гормональных препаратов для предотвращения отрицательных факторов климакса используется и фитотерапия — прием биодобавок, улучшающих общее состояние организма, укрепляющих иммунитет, дающих энергию и продлевающих молодость.

Фитотерапия приобретает еще более важное значение в случаях, когда по медицинским показаниям гормональная терапия невозможна, например при высоком артериальном давлении, заболеваниях почек и печени, при варикозе и других заболеваниях.1

Применение фитотерапии

Фитотерапия представляет собой лечение травами, природными компонентами. Фитотерапия активно применялась для лечебных целей с древних времен, активно используется она и сегодня.

Для облегчения негативных проявлений климакса и поддержания внутреннего баланса, хорошего состояния женского здоровья обычно используются такие травы, как:

  • красный клевер;
  • шалфей;
  • боровая матка;
  • соя;
  • цимицифуга и другие.

Химический состав трав включает в себя целый спектр ценнейших веществ:

  • кислоты;
  • аминокислоты;
  • витамины.

Они оказывают благоприятный эффект на состояние:

  • мозга;
  • костей;
  • мочеполовой и нервной систем.

Так, цимицифуга снижает раздражительность и столь болезненные при климаксе приливы, соя снимает синдром бессонницы и сухость влагалища, красный клевер помогает справиться с повышенной потливостью, являющейся одним из главных симптомов менопаузы, и придает энергию.

Хорошо зарекомендовали себя и травяные сборы, в особенности — сочетание цимицифуги со зверобоем.

Но еще большим положительным эффектом обладает такая биологическая добавка, как бета-аланин, считающаяся достижением 21 века в борьбе с болезненными проявлениями климакса.2

Что такое бета-аланин и как он помогает при менопаузе

Бета-аланин – это аминокислота широкого спектра назначения. Она назначается при климаксе в качестве аналога гормональной терапии для снижения климактерических проявлений, кроме того, бета-аланин широко используется в спортивном питании для поддержания организма в хорошем состоянии и его быстрого восстановления после высоких физических нагрузок.

Бета-аланин считается прорывом современной фармацевтики, так как одновременно выполняет несколько функций:

  • восстанавливает организм после перенесенных нагрузок и стрессов;
  • укрепляет иммунитет;
  • стимулирует метаболизм;
  • улучшает кровообращение и состояние нервной системы;
  • регулирует состояние женского здоровья и многое, многое другое.

Это выражается в:

  • нормализации обменных процессов;
  • насыщении организма витаминами, в частности необходимой для нормального состояния пантотеновой кислоты (витамин В5);
  • укреплении иммунитета;
  • снижения действия свободных радикалов, предотвращая преждевременное старение.

Специалисты отмечают медленный и быстрый эффекты бета-аланина. Медленный эффект выражается в регуляции метаболизма и укреплении мышечной ткани, сосудов; быстрый эффект обусловлен снижением возбудимости нервной системы и повышением работоспособности организма.3

Основные фирмы-производители

На настоящий момент существует несколько основных фирм-производителей, изготавливающих препараты с бета-аланином:

  • Beta-Alanine Powder — производитель США, известный с семидесятых годов. Производитель гарантирует высокое качество продукта, отсутствие примесей, снижающих положительный эффект препарата;
  • All Nutrition Beta-Alanine. Препарат используется как в качестве альтернативы гормональной терапии при климаксе, так и в спортивном питании. Преимуществом препарата данной марки является комплекс бета-аланина и витамина В6;
  • Optimum nutrition Beta Alanine. Здесь в комплекс входит также L-Гистидин, что увеличивает стимулирующий эффект биодобавки. Но минусом данного комплекса является слишком высокая цена;
  • OLIMP. Продукт данной марки может стать хорошей поддержкой организма в период пременопаузы, когда организм нуждается в питании, насыщении витаминами. Минус продукта заключается в том, что данный био-комплекс содержит малое количество бета-аланина, которое компенсируется наличием других компонентов.

Показания к применению

Препарат с бета-аланином показан в следующих случаях:

  • при наступлении пременопаузы для облегчения негативных симптомов климакса;
  • в постклимактерический период;
  • в период искусственного климакса, назначаемого врачом при наличии некоторых заболеваний.

Кроме того, бета-аланин назначается в качестве альтернативы гормональным препаратам при их непереносимости.

Противопоказания

Бета-аланин относится к той категории био-добавок, побочные эффекты и противопоказания которых слабо выражены.

Это обусловлено тем, что вещество синтезируется из аминокислоты, присутствующей в организме человека, но в малых количествах для поддержания его нормального функционирования.

Единственным противопоказанием к применению является индивидуальная непереносимость вещества.

Положительные и негативные эффекты

К положительным эффектам био-добавки можно отнести следующее:

  • нормализация гормонального фона;
  • устранение приливов, потливости;
  • повышение выносливости организма;
  • торможение процесса старения;
  • снижение раздражительности, бессонницы, головных болей;
  • улучшение обмена веществ.

4
К негативным эффектам можно отнести только редко возникающие побочные эффекты:

  • крапивница;
  • зуд.

При обнаружении этих симптомов лечение бета-аланином необходимо прекратить.

Дозировка

Препарат производится в форме таблеток.

Иногда в комплекс био-добавки входят и вспомогательные вещества, такие, как глицерин, магний, кремний и другие.

Для лечения климатерических нарушений препарат принимается в дозировке 1-2 таблетки в день.

zhenskoe-zdorovye.com

Эксперимент с участием женщин, занимающихся фитнесом, которые приняли 1,5г х 4 бета-аланина в течение 6 недель, показал, что действие препарата в плане увеличения максимального значения начальной скорости (VO2) практически не отличалось от действия плацебо (декстрозы ), хотя бета-аланин, в отличие от плацебо, способствовал приросту мышечной массы (не вызывая увеличение жировой прослойки) и повышению качества тренировок.] Прием-бета аланина также не повлиял на выносливость спринтеров (в этом же исследовании), которые принимали его на протяжении 4 недель (4г в течение 1 недели и далее по 6г в день), однако ученые не исключают, что это связано с протоколом испытаний (забеги на максимальную дистанцию на механической беговой дорожке).37) Прием бета-аланина способствовал повышению выносливости во время физической нагрузки средней тяжести у профессиональных гребцов, которые принимали 5г препарата в день (по 1г каждые 2 часа) на протяжении 7 недель (тренируясь, в среднем, 9,5 раз в неделю), в результате чего они стали более выносливыми (2,7+/-4,8с ), чем те, кто принимал плацебо (1,7+/-6,8с), о чем свидетельствовал уровень карнозина в мышцах до и после приема бета-аланина. Лучшие результаты данного исследования относятся к гребле 500м-1500м (с наиболее медленным показателем 2k), хотя входе другого эксперимента с участием гребцов, которые на протяжении 28 дней принимали 80 мг/кг бета-аланина, не было выявлено улучшения данного показателя, что лишает этот эксперимент статистической ценности. Прием бета-аланина способствовал повышению выносливости игроков студенческой ассоциации американского футбола и рэстлинга, у которых улучшились результаты челночного бега на 300 ярдов и подтягиваний на турнике. Прием бета-аланина благотворно влияет на выносливость и производительность во время тренировок, независимо от национальности , профессиональной подготовки и пола людей, принимающих его. Прием бета-аланина особенно актуален, когда речь идет об упражнениях, вызывающих внутриклеточный ацидоз (как правило, длительностью более 30 секунд, поскольку в этом временном отрезке теряется наименьшее количество H+), либо о кратковременных и высокоинтенсивных нагрузках (максимальное количество подходов может быть больше одного), таких как спринт, гребля и тяжелая атлетика. Что касается тренировок с отягощением, то иногда прием бета-аланина способствует увеличению «грузоподъемности». По данным мета-анализа бета-аланина, его полезные свойства наиболее ярко проявляются в ходе тренировок длительностью 60-240с и чуть менее выражены при более продолжительных нагрузках; что касается кратковременных нагрузок (менее 60с), то эффект от приема бета-аланина практически незаметен.38) В ходе данного мета-анализа было также установлено, что совокупная польза от приема бета-аланина на 2,85% больше, чем от приема препарата-плацебо, при этом средняя доза равна 179г (совокупная доза, которая получается, если, к примеру, принимать по 3,2г в день на протяжении 60 дней или по 6,4г в течение 30 дней ), что является важным для статистики, но, с практической точки зрения, не представляет особого интереса. Незначительное положительное влияние бета-аланина на спортсменов было подтверждено в ходе еще одного эксперимента с участием профессиональных плавцов, которые придерживались своего привычного образа жизни (никаких лабораторий), принимая на протяжении 4 недель 4,8г бета-аланина в день, в результате чего у них на 1,3+/-1% увеличилась выносливость, правда, на десятой неделе эксперимента, когда дозу снизили до 3,2г, препарат потерял свой эффективность, а эксперимент — статистическую ценность.39) Мета-анализ, о котором упоминалось ранее, показал также, что 5/15 всех исследований (33%) были проведены при финансовой поддержке компаний-производителей препаратов на основе бета-аланина, которые перечислены в следующих ссылках.40) В заключении можно сказать, что полезные свойства бета-аланина в плане повышения выносливости и физической силы наиболее ярко проявляются во время кратковременных тренировок длительностью 60-240с, тогда как данные о влиянии препарата на физические параметры при любых видах физической нагрузки продолжительностью меньше 60с противоречат друг другу. В отношении выше перечисленных параметров, бета-аланин считается надежной пищевой добавкой, которая делает Вас сильнее и выносливее при различных видах физической нагрузки.

lifebio.wiki


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector