Как легче перенести климакс


Месячные постепенно перестают идти, женщина теряет способность рожать, кожа морщинится, теряет эластичность, покрывается пигментными пятнышками, иногда появляется прогрессирующая венозная недостаточность вен и организм в целом подходит к стадии старения. Конечно, приостановить эту стадию жизни, к сожалению, невозможно — как и время, разве что заставить землю вертеться в обратную сторону. Но можно попробовать легче перенести такой возрастной переход – в чём как всегда помогут народные, проверенные годами, рецепты, и мы поведаем тебе о них.

 Еще раз хотим сказать, что отменить климакс действительно невозможно, но можно сделать так, чтобы  его наступление задержалось: ученые выяснили, что если ты ведёшь активный образ жизни или решаешься на поздние роды – климакс приходит позже.

Климакс, как его легче перенести


Итак, теперь о народной медицине:

1) Собери для отвара немного крапивы, листиков смородины и ежевики так, чтобы их вес составлял тридцать грамм. Всыпь смешанные травы в термос или плотно закрывающуюся кастрюльку и залей двумя стаканами кипятка. Теперь пусть это все настоится около четырнадцати часов при комнатной температуре. Процеди отвар через решето и принимай по сто грамм четыре раза в день за часик до приёма пищи.

2) Понадобятся цветочки ландыша  — двадцать грамм и водка – двести миллилитров (1 стаканчик). Промой цветочки проточной водой и залей необходимым количеством водочки. Дай настояться такой консистенции около десяти дней, затем процеди её и принимай внутрь  как лекарство – около десяти капелек утром, в обед и вечером.

3) Приготовь немного лаванды, цветочков боярышника и всё тех же чудодейственных листиков ежевики  — в равных пропорциях все травы должны составлять сто грамм. Залей этот состав тремя стаканами горячего слабенького чая и оставь в термосе на сутки. После процеди и принимай по пять раз в день после еды.

Климакс, как его легче перенести
 


Вся эта рецептура поможет облегчить твои климаксные страдания: уймёт головную боль, частую тошноту, слабость в теле и будет способствовать улучшенному самочувствию.
 

Есть также и традиционные медицинские методы борьбы с климаксом, заключающиеся в приёме гормональных препаратов, но такие средства увеличивают риск заболевания женщин раком.

Теги: климакс

amorez.com

Испытание на прочность

Женские гормоны — не только «украшатели», но и защитники слабого пола. Они регулируют практически все процессы, происходящие в организме: делают кожу гладкой, волосы шелковистыми, фигуру соблазнительной, а голос нежным. А ещё они предупреждают развитие множества болезней. Поэтому, как только их содержание в организме идёт на спад, может возникать масса проблем со здоровьем. Так, с наступлением менопаузы появляются не только «приливы» и потливость, но и многие другие неприятные симптомы. Например, у каждой второй женщины возникает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза (снижение минеральной плотности костной ткани). Нередки проблемы со стороны зрения, кожи, ногтей, волос, урогенитальные нарушения (например, недержание мочи) и психоэмоциональные расстройства — плаксивость, повышенная раздражительность, проблемы с памятью.

Поэтому при серьёзных нарушениях и тяжёлом течении климакса гинекологи-эндокринологи назначают заместительную гормональную терапию. Но зачастую облегчить себе жизнь при климаксе можно и без помощи препаратов.

Правила второй половины жизни


Существенно облегчить климактерический период помогут изменения в образе жизни. Следует:

Перестроить рацион в сторону уменьшения количества мясной пищи, увеличения — растительной. Мясо должно составлять не больше 20% рациона. Надо налегать на продукты, содержащие витамин Е (зелень салата, злаковые, орехи, оливковое масло). Также следует обогатить рацион молочными и другими кальцийсодержащими продуктами (творог, рыба, кунжут). Поменьше соли и больше чистой воды. Вместо кофе — зелёный чай и травяные настои. Вместо сладостей — мёд и сухофрукты.

Похудеть. Лишний вес способствует более тяжёлому протеканию климакса.

Спать не менее 8 часов. Обязателен режим дня с ранним подъёмом и не поздним отхождением ко сну.

Укреплять сосуды. Утром — контрастный душ, укрепляющий капилляры, по вечерам — ванночки для ног.


Заниматься сексом. Он не только повышает самооценку, но и помогает восстановить гормональное равновесие.

Больше отдыхать. Переутомление провоцирует приливы. Но отдыхать лучше не перед телевизором, а на свежем воздухе — в парке, лесу.

Заниматься спортом. Регулярные физические умеренные нагрузки способствуют снижению частоты приливов. Это могут быть пешие прогулки, плавание или любой другой вид спорта без перегрузок.

Избегать стрессов. В этом помогут медитация и правильное дыхание.

Принимать витаминно-минеральные комплексы. При менопаузе в организме особенно недостаёт витаминов С и группы В, магния, калия.

Бросить курить.

Принимать препараты, содержащие мелатонин. Это один из самых сильных природных адаптогенов и антиоксидантов. Он играет важную роль в работе биологических часов, защищает от бессонницы, а также от стрессов и преждевременного старения. Доказано, что препарат мелатонина помогает более лёгкому протеканию менопаузы, снижая частоту и тяжесть приливов и нормализуя сон.

www.aif.ru

Симптомы климакса

У женщин наступление менопаузы чаще всего происходит в 50–55 лет, но иногда менструации прекращаются и после 40. Повлиять на сроки может генетическая предрасположенность, психоэмоциональное состояние, сексуальная активность, сопутствующие хронические заболевания.


Во время климакса в яичниках истощается запас фолликулов, снижается секреция эстрогенов и прогестерона. Гормональная перестройка переносится каждой женщиной по-разному, некоторые представительницы слабого пола отмечают легкое недомогание, головную боль, а у других состояние сопровождается значительным ухудшением самочувствия. Нарушается работа пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной системы.

Симптомы климакса

Признаки менопаузы:

  • ощущение жара, повышенное потоотделение – приливы;
  • головокружение;
  • мигрень;
  • нарушения менструального цикла;
  • снижение работоспособности, общее недомогание;
  • раздражительность, агрессивность, депрессивное состояние;
  • снижение полового влечения;

Снижение полового влечения

  • бессонница;
  • тошнота, рвота, плохой аппетит;
  • сухость кожи, слизистых оболочек влагалища;
  • тахикардия, скачки артериального давления;
  • воспалительные заболевания мочевого пузыря, вагиниты, кольпиты;
  • ломкость ногтей, выпадение волос;
  • зуд, жжение влагалища и наружных половых органов;
  • увеличение массы тела;
  • остеопороз, атеросклероз.

Остеопороз

Климакс сопровождается замедленным обменом веществ, женщины набирают лишний вес, похудеть им достаточно сложно. Нарушение липидного и углеводного обмена может привести к повышению уровня глюкозы в крови, снижению восприимчивости периферических тканей к инсулину. Такое состояние грозит развитием сахарного диабета 2 типа.

При климаксе менструации становятся нерегулярными, наблюдается ановуляция, кровянистые выделения становятся то слишком скудными, то, наоборот, очень обильными. Постепенно увеличивается интервал между месячными, пока они не прекратятся полностью.

В период менопаузы поведение женщины изменяется, она становится раздражительной, вспыльчивой. Ее мучают частые приливы, повышение артериального давления, общее недомогание.

Методы лечения климактерического синдрома

Как пережить климакс и облегчить дискомфортные ощущения? Помочь в этом вопросе сможет врач-гинеколог. Так как причиной недомогания является нарушение гормонального фона, пациенткам назначается заместительная терапия эстрогенами, прогестероном. Лечение помогает снять тяжелые симптомы климакса и снизить риск развития некоторых заболеваний (диабет, остеопороз, атеросклероз).

В каких случаях показана заместительная гормональная терапия:


  • ранняя или искусственная менопауза;
  • хронический цистит, недержание мочи;
  • кольпит, болезненный половой акт;
  • частые переломы костей;
  • склонность к депрессиям;
  • частые приливы, сопровождающиеся повышением артериального давления.

Заместительная гормональная терапия

Схема лечения подбирается индивидуально для каждой пациентки. В случае искусственной менопаузы после удаления матки назначается монотерапия препаратами эстрадиола или прогестерона. Если операций не проводилось, то показан прием комбинированных гормональных средств, включающих оба гормона.

Противопоказано лечение при онкологических заболеваниях органов репродуктивной системы, дисфункциональных маточных кровотечениях, тромбофлебите, хронических недугах печени, тяжелой стадии гипертонии, серьезных заболеваниях сердца и сосудов.

Тромбофлебит

Способы облегчения состояния при менопаузе

Как пережить менопаузу, какие лекарства помогут перенести климакс и уменьшить число приливов? Для проведения заместительной гормональной терапии назначают комбинированные препараты, которые содержат эстрадиол и прогестерон. Медикаменты применяются в виде таблеток, вагинальных кремов, свечей, накожных пластырей и гелей, внутриматочных спиралей.


Гинеколог назначает лечение после осмотра женщины, проведения лабораторных исследований, определения уровня половых гормонов в крови. Чаще всего пациенткам показан прием следующих препаратов:

  • Климонорм в своем составе содержит эстрадиола валериат, производное прогестерона, эти вещества после попадания в организм превращаются в естественные эстрогены. Препарат восстанавливает гормональный фон, устраняет психоэмоциональное напряжение, уменьшает приливы, потливость и другие симптомы климакса. Прием Климонорма помогает не только легче переживать менопаузу, но и предупреждает развитие раковых опухолей эндометрия, толстой кишки.

Климонорм

  • Тиболон снижает выработку фолликулостимулирующего и лютеинезирующего гормона, уменьшает вегетативные нарушения, которые появляются на фоне климакса. После лечения повышается либидо, проходит раздражительность, головные боли, легче переносятся приливы. Препарат относится к анаболическим стероидам, оказывает эстрогенное, гестагенное и слабое андрогенное действие.

Тиболон


  • Премарин имеет эстрогенную активность, после попадания в организм женщины связывается с рецепторами клеток-мишеней, увеличивая усвоение гормонов периферическими тканями. При раннем климаксе лекарство нормализует менструальный цикл, является профилактическим средством остеопороза. Во время менопаузы Премарин облегчает характерные симптомы.

Премарин

  • Дивисек – это противоклимактерический препарат, который содержит аналоги эстрадиола и прогестерона. Лекарство предназначено для беспрерывного применения, пить нужно по 1 таблетке в день. При соблюдении рекомендаций восстанавливается менструальный цикл.

Дивисек

Схему лечения и дозировку препаратов должен подбирать врач (с учетом индивидуальных показаний каждой женщины). Нельзя начинать прием лекарства самостоятельно, без предварительной консультации гинеколога. Это может привести к ухудшению самочувствия, развитию прорывного кровотечения и других тяжелых осложнений.

Лекарственные препараты при искусственном климаксе

У женщин с искусственной менопаузой, вызванной хирургическим удалением матки, проводят лечение препаратами на основе эстрогена, натуральных растительных фитогормонов.


  • Цимицифуга – это таблетки на растительной основе, стимулирующие выработку женских половых гормонов. Лекарство выпускается в виде капсул для перорального приема и в форме жидких капель. Активные компоненты оказывают седативное, жаропонижающее, диуретическое действие, нормализуют психоэмоциональное состояние женщины в климактерический период.
  • Эстровел содержит 2 фитогормона, улучшает самочувствие в предменструальном синдроме и при наступлении менопаузы. Терапия снижает частоту приливов, повышает настроение, половое влечение, снижает частоту приливов, нормализует артериальное давление, помогает легче пережить климакс.

Цимицифуга

Лекарственные средства имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов, поэтому необходимо строго придерживаться назначенной схемы лечения, не пропускать прием таблеток и не увеличивать дозу.

Симптоматическая терапия при менопаузе

С наступлением климакса в организме происходит нарушение работы многих систем, поэтому, кроме гормональных препаратов, проводят лечение, направленное на устранение тяжелых симптомов менопаузы.

Для нормализации психоэмоционального состояния прописывают седативные препараты:

  • Валерина;

Препарат Валерина

  • Барбовал;

Барбовал

  • Фитосед.

Фитосед

При более выраженных вегетативных нарушениях (депрессия, агрессивность) показан прием антидепрессантов.

Если повышается артериальное давление, то помогут улучшить состояние гипотензивные средства: Каптоприл, Арифон. А также можно принимать биологически активные добавки на основе трав и с добавлением полезных витаминов, микроэлементов: Бонисан, Ременс. При симптомах атеросклероза необходимо соблюдать строгую диету, способствующую снижению уровня вредного холестерина в крови.

Каптоприл

Чтобы легче пережить климакс, нужно соблюдать режим сна и отдыха, сон должен быть полноценным. Полезно заниматься спортом, совершать пешие прогулки на свежем воздухе, активно проводить выходные за городом. Диетотерапия также положительно сказывается на самочувствии женщины и помогает уменьшить симптомы климакса. Рекомендуется исключить из рациона жирную пищу, сладости, необходимо добавить свежие овощи, фрукты, продукты, содержащие клетчатку.

Арифон

Лечение народными способами

В дополнение к основной терапии полезно употреблять настои целебных трав. Помогает уменьшить симптомы и пережить климакс:

  • шалфей;
  • боярышник;
  • пустырник;
  • мята перечная;
  • красная щетка;
  • зверобой;
  • цветки календулы.

Шалфей

Травяные отвары улучшают настроение, снимают раздражительность, усталость, нормализуют артериальное давление, уменьшают приливы, головную боль, потоотделение.

Сбор трав при климаксе: 3 столовых ложки шалфея, по 1 ст. л. хвоща полевого и мелиссы. Одну столовую ложку приготовленной смеси заливают 250 мл кипятка, накрывают и настаивают в течение 1 часа, затем процеживают. Пить лекарство нужно в теплом виде два раза в день перед едой по 1 стакану.

Отвар шалфея

Отвар шалфея: 2 столовые ложки травы заливают 0,5 л кипятка, держат на паровой бане 10–15 минут и дают настояться в течение 2 часов. Принимать отвар нужно 3 раза в день по 1/3 стакана, для вкуса можно добавить ложечку меда. Народное средство можно начинать пить еще на начальных этапах климакса, это поможет легче пережить симптомы менопаузы, предотвратить раковые опухоли и развитие остеопороза.

Травы нужно пить курсами по 2–3 месяца, затем необходим интервал на 30 дней. Лечение должно проводиться под контролем врача. В случае развития побочных эффектов, ухудшения самочувствия необходимо прекратить прием трав.

climaxpms.ru

Первые «звоночки»

С началом климакса женщина с тревогой замечает потерю эластичности кожи, быстрое появление морщин, ухудшение состояния волос. Недостаток эстрогенов выражается различным образом. Большие и малые половые губы истончаются, становятся вялыми и сухими. Вход во влагалище сужается и теряет эластичность. Отсутствие естественной смазки сказывается на половой жизни женщины. В молочных железах железистая ткань заменяется жировой и соединительной. Грудь теряет упругость и форму. Вес тела увеличивается, так как ослабевает воздействие щитовидной железы на обмен веществ. Жир незаметно скапливается на животе, ягодицах, бедрах и подбородке.

По мнению гинекологов, климакс молодеет с каждым годом. Почему? Женщины стали реже рожать. Если 100 лет назад 40-45 лет считалось нормальным детородным возрастом, то сегодня рожающая в 40 лет женщина считается старородящей. Роды помогают активизировать процесс выработки гормонов в организме женщины, в частности увеличивается выработка эстрогена, что наилучшим образом влияет на женскую репродуктивную систему.

Ранние симптомы патологического климакса появляются еще до наступления менопаузы, их разделяют на две группы:

  • вазомоторные расстройства (приливы жара, ознобы, потливость, головная боль, перепады артериального давления, приступы сердцебиений);
  • эмоционально-вегетативные нарушения (сонливость, повышенная утомляемость, плаксивость, раздражительность, невнимательность, забывчивость, снижение либидо).

Почти у всех женщин появляются сосудодвигательные нарушения, так называемые приливы крови к голове. Проявляются они во внезапном расширении артериальных сосудов верхней части тела, особенно лица, при этом больше крови поступает к голове. В таких случаях женщина ощущает как бы горячую волну, вызывающую покраснение. При этом может возникнуть шум в ушах, мерцание в глазах и ощущение приближающегося обморока. Это длится от нескольких секунд до нескольких минут. Такое состояние может появляться редко, но некоторых беспокоит несколько раз в день. По мере успокоения автономной системы, вместе с достижением нового гормонального равновесия эти приступы исчезают. Длительность их бывает разной — от нескольких месяцев до нескольких лет. Бывает, но редко, что они докучают женщине до 60 лет. Временные судороги или расширение артериальных сосудов могут явиться причиной головных болей, одеревенения или ощущения ползающих мурашек в конечностях, коротких потерь чувствительности и онемения пальцев, болей в области сердца, с сильной болезненностью кожи. Боли эти не усиливаются при физическом напряжении и отличаются от настоящих болевых приступов, при которых напряжение усиливает боль.

«Роды помогают активизировать процесс выработки гормонов в организме женщины, увеличивается выработка эстрогена, что наилучшим образом влияет на женскую репродуктивную систему».

На протяжении первых 3 лет после наступления менопаузы проявляются отсроченные симптомы патологического климакса:

  • урогенитальные расстройства (недержание мочи, болезненные императивные позывы к мочеиспусканию, сухость влагалища, болезненность при половом акте, зуд, выделения, опущение стенок влагалища);
  • поражение кожи и ее придатков (морщинистость и сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос).

И, наконец, через 3-5 лет после менопаузы проявляются поздние симптомы патологического климакса:

  • обменные нарушения (атеросклероз, артериальная гипертензия, сахарный диабет второго типа);
  • неврологическая патология (снижение способности к обучению, нарушения памяти, зрения и слуха);
  • поражения костно-мышечной системы (остеопороз, деформирующий остеоартроз, дистрофия мускулатуры). Остеопороз представляет в этот период особую опасность. Вследствие снижения плотности костей и вымывания из них кальция велик риск различных травм, переломов, самым коварным из которых является перелом шейки бедра. В группе риска, как правило, женщины старше 70 лет.

med-info.ru

Понятие климактерического периода

Климактерический период – промежуток времени, при котором снижается гормональная функция яичников, прекращаются менструальные кровотечения, а как следствие, и детородная функция. Это время делится на три основные фазы.Ранний климакс

  1. Пременопауза – период, предшествующий прекращению менструальных кровотечений, который чаще всего начинается в сорокапятилетнем возрасте и продолжается от трех до семи лет.
  2. Менопауза – происходит последняя менструация в жизни женщины. Длится эта фаза 12 месяцев.
  3. Постменопауза – период жизни длиной от трёх до пятнадцати лет после завершения менструации.

Уже в период пременопаузы проявляются первые признаки, заставляющие женщину размышлять о том, как легче перенести климакс.

Признаки наступления менопаузы

Организм каждой женщины индивидуален и по-своему дает понять о приближении климакса. Но чаще всего его наступление характеризуется следующими симптомами:

  • нарушение менструального цикла;
  • приливы, беспричинное повышение и понижение кровяного давления;
  • резкая смена настроения;
  • учащенное сердцебиение;
  • повышенная потливость;
  • нервная возбудимость, сонливость или бессонница;
  • плаксивость;
  • мигрень;
  • увядание кожи, появление морщин;
  • слабость;
  • одышка;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • нарушение равновесия при ходьбе;
  • прибавление веса;
  • снижение сексуального влечения, неприятные ощущения во влагалище;
  • боли при мочеиспускании, недержание мочи;
  • ночные позывы к мочеиспусканию;
  • рассеянность, забывчивость;
  • беспричинное беспокойство;
  • отсутствие аппетита, расстройство работы кишечника;
  • онемение и покалывания в конечностях;
  • ломота в пояснице и спине;
  • выпадение волос;
  • комок в горле, боль в грудной клетке;
  • ощущение сухости в глазах и во рту;
  • появление сахарного диабета и остеопороза.

Кроме наличия симптомов, факт наступления менопаузы может быть подтвержден или опровержений с помощью тестов, продающихся в аптеках. Ведь очень часто признаки, которые женщина воспринимает как климактерический синдром могут свидетельствовать о наличии серьезного заболевания.

Вышеперечисленные признаки в совокупности имеют название климактерический синдром и могут возникать как по отдельности, так и несколько сразу, что очень мешает привычной жизни женщины. В этот нелегкий момент очень актуальным становится вопрос, как облегчить симптомы климакса.Кальций

Способы облегчения климактерического синдрома

Итак, женщина достигла определенного возраста и у нее появились признаки менопаузы, мешающие жить привычной жизнью. Для того чтобы справиться с этой деликатной проблемой, необходимо:

  • до минимума сократить время нахождения в духоте;
  • забыть о курении;
  • правильно питаться;
  • спать не меньше 8 часов;
  • ограничить употребление кофе;
  • избегать стрессовых ситуаций;
  • отдать предпочтение одежде из натуральной ткани;
  • увеличить количество пеших прогулок и физкультуры в целом;
  • ограничить употребление мяса и увеличить в рационе овощи;
  • употреблять продукты, содержащие клетчатку, кальций и фосфор.

Исполнение вышеперечисленных требований – лучший метод, облегчающий симптомы менопаузы.

Народные средства

Довольно часто дамы интересуются, как уменьшить симптомы климакса у женщин народными средствами, как облегчить состояние при климаксе. Здесь стоит отметить теплые ванны для ног перед сном, что способны значительно уменьшить приливы при климаксе.

  1. Облегчение симптомов климакса наступает после приема настоя из стакана кипятка и столовой ложки шалфея, применять который необходимо на протяжении всего дня.
  2. Для облегчения симптомов климакса рекомендуют пить отвар из стакана кипятка и столовой ложки розмарина по пол чайной ложки 3 раза в сутки за 30 минут до употребления пищи.
  3. Необходимо также принимать настойку боярышника 3 раза в день по 30-35 капель.
  4. Облегчить приливы поможет настой, заваренный следующим образом: две столовых ложки травы душицы залить 400 гр кипяченой воды и дать настоятся на протяжении нескольких часов, после чего принимать трижды в сутки перед едой до исчезновения симптомов.
  5. Хорошее средство для улучшения состояния при менопаузе – употребление соков свежих овощей.
  6. Метод, переживший все остальные вместе взятые – это, конечно же, употребление экстракта красного клевера. Его эффективность доказана медицинскими исследованиями. Кроме того, много медицинских препаратов для лечения климактерического синдрома имеют в составе красный клевер.
  7. Необходимо отметить, что народные средства будут эффективны только при легких проявлениях признаков климактерического периода, а если проблема уже ярко выражена, то нужно обращаться к специалисту для назначения комплексного, правильного лечения.

Кроме того, в период менопаузы необходимо посещать гинеколога, эндокринолога и маммолога с целью исключения развития опасных заболеваний на фоне климактерического периода.

Медикаментозные препараты при климаксе

Как поддержать нормальное состояние при климаксе медикаментозным способом – вопрос очень серьезный и требует индивидуального подхода к каждой пациентке. Поливитаминные комплексы Ladys formula, Витамакс, Менопейс, Фарма-мед леди и другие подскажут, как пережить климакс, уменьшив проявления его симптомов до минимума.

Обычно лечение начинают с гомеопатических препаратов, а также препаратов содержащих фитоэстрогены, наиболее распространённые среди которых:

  • Климаксан;
  • Климакт-Хель;
  • Климактоплан;
  • Ременс;
  • Феминал;
  • Иноклим и другие.

Ранняя менопаузаОни хорошо корректируют гормональные нарушения и практически не имеют побочных эффектов. Если гомеопатические препараты не в силах справляться с симптоматикой менопаузы, здесь доктор рекомендует заместительную гормональную терапию – гормональные препараты для облегчения симптомов климактерического периода. Это назначается исключительно после полного обследования конкретной пациентки.

В состав препаратов для заместительной гормональной терапии входят такие женские гормоны, как эстроген и прогестерон. То есть, смысл такой гормональной терапии заключается в медикаментозном сбалансировании гормонального фона женщины в период менопаузы с помощью гормональных средств.

Правильная доза препарата и продолжительность лечения значительно уменьшают симптомы климактерического периода. Гормональные препараты более эффективны по сравнению с гомеопатией, но и побочных действий у них тоже гораздо больше. Поэтому не при каких обстоятельствах их нельзя принимать без назначения врача. Ведь гормоны – это не шутки.

Ранняя менопауза и ее причины

Ранний климактерический период – это ранее прекращение менструальных кровотечений и отсутствие их на протяжении года. Если такое наблюдается до сорокапятилетнего возраста, то можно говорить о ранней менопаузе, наиболее распространённые причины которой представлены ниже.

  1. Наследственность, то есть при раннем климаксе у мамы велика вероятность его возникновения у дочери.
  2. Курение, ведь ни для кого не секрет, что никотин пагубно влияет на половую сферу здоровья женщины.
  3. Жесткие диеты и длительные голодовки.

Существует также понятие искусственной менопаузы, вызванной разного рода врачебными и хирургическими вмешательствами.

Профилактика климактерического периода

Многие светила медицины считают, что во избежание ранней менопаузы, ее профилактику нужно начинать еще в молодые годы. Для этого необходимо своевременно лечить заболевания половой системы, укреплять иммунитет, соблюдать правильный режим питания. Не лишней будет и оздоровительная физкультура, прогулки пешком, массаж.

Заключение

Приближение менопаузы напоминает женщине о ее старении. А что может быть ужаснее для представительниц слабого пола? Но нужно всегда помнить, что возраст человека – это не сухие цифры в паспорте, а состояние души.

httpss://www.youtube.com/watch?v=ozXj0TdX1xc&t=10s

omesyachnyh.ru

Признаки климакса и как с ними справляться?

Среди наиболее распространенных признаков менопаузы выделяют приливы (55%), боли и дискомфорт в сердце (25%), бессонница (21%), раздраженность (16%), сухость в интимной зоне (15%).

Нарушение менструации

Главным признаком климактерического периода является нарушение менструального цикла. Отмечаются обильные и нерегулярные кровяные выделения, и только у меньшей половины женщин месячные исчезают внезапно.

Приливы

Приливы жара к разным частям тела: к голове, к туловищу, к лицу — тоже неприятная сторона такой проблемы. Но как пережить приливы при климаксе? Чтобы лучше справляться с такими неприятными признаками, можно применять метод терморегуляции. Это значит, что нужно принимать контрастный душ и одеваться «многослойно», чтобы при ощущениях жара, можно было избавиться от лишних вещей. Врачи могут выписать препарат «Менсе». Его можно употреблять ежедневно или перед важными делами/событиями, чтобы предотвратить проявление приливов. Французский негормональный препарат «Абьюфен» тоже регулирует приливы при климаксе, согласно отзывам он очень эффективен. Также доказано, что усиление приливов жара вызывает такой стимулятор, как кофе. Сократите его употребление, ведь он так же влияет и на содержание кальция, которого при климаксе и так недостаточно.

Боли в сердце

При болях в сердце врачи-гинекологи рекомендуют соблюдать режим сна и работы, избегать резкой перемены температуры и климата, а также делать обтирания тела. Таких мер может быть недостаточно, чтобы прекратить неприятные боли в области сердца. Мы рекомендуем пройти обследование у квалифицированного специалиста.

Нарушение сна

Если вас беспокоит бессонница при климаксе, то обязательно стоит предпринять меры. Не хватайтесь за снотворные препараты, а просто навестите врача. Для возвращения здорового сна соблюдайте правильное питание и избегайте приёмов тяжёлой пищи, занимайтесь физкультурой, обустройте комфортные условия для сна: наполните комнату свежим воздухом, отрегулируйте температуру (она не должна превышать 20 градусов).

Неприятные ощущения во влагалище

Сухость во влагалище можно устранить специальными кремами, гелями и свечами, так же не стоит носит плотное синтетическое белье и пользоваться гигиеническими средствами с красителями.

Головные боли

Чтобы избавиться от головных болей при менопаузе, прикладывайте компрессы и делайте массаж головы. Не забывайте про дыхательную гимнастику!

Что поможет легче перенести меностаз?

Нужно понимать, что климакс — это новый этап в жизни каждой женщины и нормальное поведение организма, реагирующее на колоссальные изменения, а не заболевание. Такими этапами являются и подростковый период, и беременность, и роды. То есть, менопауза — это всего лишь начало адаптации организма к новым условиям.

Чтобы более безболезненно перенести климакс, вам нужно выполнять простые правила:

Откажитесь от вредных привычек

Категорически откажитесь от курения. Курящие ощущают намного больше дискомфорта и все неприятные ощущения при менопаузе, в отличии от тех, кто не употребляет табачные изделия.

Сократите употребление алкоголя до минимума или полностью откажитесь от них

Организуйте правильное питание

Составьте свой рацион из более дробного питания : около 6 приемов пищи в день небольшими порциями. Упоребляйте кальций. Уберите животные жиры из рациона или максимально сократите их употребление. Отдайте предпочтение легкой пище. Пейте больше воды: до 2 литров в день. Забудьте о жестких диетах, только правильное питание.

Витамин Е может намного облегчить период менопаузы. Вам нужно либо обогатить свой рацион продуктами с этим витамином, либо принимать специальные препараты, которые вам сможет выписать ваш лечащий доктор.

Ведите активный образ жизни

Не забывайте о спорте, выполняйте ежедневную норму физической активности. В интернете есть специально разработанные комплексы упражнений, обратите на это внимание. Это поможет держать ваш организм в тонусе.

Занимайтесь  аэробикой, несложные занятия по 30 минут в день дадут потрясающий результат!

Ведите активную половую жизнь. Либидо угасает, во влагалище появляется сухость, что может остановить желание заниматься сексом, но если использовать специальные смазки, то половой акт сможет приносит прежние ощущения.

Регулярно посещайте гинеколога и следуйте его предписаниям

Такие препараты, как «Климасед-клиник», «Ременс» и «Климактоплан» содержат в себе фитоэстрогены. Это гомеопатические препараты, употребление которых сможет значительно снизить неприятные ощущения в климактерический период. Такой препарат, как «Климадинон», изготовленный на растительной основе, наиболее эффективно справляется с проявлениями климакса. Но как легче перенести климакс без таких гормональных препаратов? Ответ прост: активно занимайтесь собой, своим любимым хобби, ни в коем случае не уходите в себя и радуйтесь жизни. Такой тревожный и нестабильный период помогут отодвинуть на второй план множество занятий.

Личный гинеколог и постоянные осмотры дадут действенные рекомендации, так как только «свой» доктор заметит в вашем организме резкие изменения (начало климакса) и сможет подобрать качественное лечение.

Чтобы организм женщины не страдал от дефицита гормонов, врачи могут выписать различные гормональные средства. Это могут быть таблетки, свечи, специальные пластыри и другие препараты. Стоит помнить, что такая терапия имеет множество недостатков, а также противопоказания, которые категорически запрещают такое лечение. Определить, возможен ли для вас прием таких лекарств сможет определить только гинеколог.

А бывает ли у мужчин климакс? Найдите ответ на этот вопрос в нашей статье, перейдя по ссылке.

Как пережить менопаузу: отзывы женщин и советы врачей

Менопауза не оставляет без внимания практически ни одну женщину. И всем известные звезды из Голливуда также страдали от такой проблемы.

«Как справится с климаксом?» — отзывы женщин:


Джейн Фонда настолько сильно волновалась насчет того, как пережить климактерический период, что даже решила оставить Голливуд. Она описывает, что чувствовала себя так плохо, что не могла заниматься творчеством и своей карьерой, ведь это очень и очень тяжкий период для женщины. Из-за гормональных сбоев, у нее случались нервные срывы, Джейн стала очень уязвимой.


Певица из Америки Тори Эймос описывала менопаузу как «очень трудную дорогу», ведь самооценка и настоящая чувственность может исчезнуть. Менопауза для неё стала настоящей борьбой, но благодаря своим стремлениям и описанным выше советам, она смогла избавиться от проблем.


Знаменитая телеведущая Опра Уинфри отметила, что большинство женщин, которых она приглашала на своё шоу, считают климакс концом всего, концом жизни. Но лично она сама говорит, что это начало новой жизни, возможность открыть «новую» себя и своё второе дыхание.


Читайте также в одной из наших статей, что говорит известная телеведущая Елена Малышева о климаксе.

Врачи же советуют понять и принять факт, что климакс наступил, более или менее адекватно, ведь это природа, и от нее никуда не денешься. В их рекомендации так же входит применение фитоэстрогенов. Это гармонозаменители, они очень популярны среди женщин вступивших в период менопаузы, потому как дают прекрасные результаты.

Заботясь о том, как справиться с климаксом, не забывайте, что явление это естественное, поэтому не стоит слишком переживать по поводу его наступления. Главное не переусердствуйте в своем стремлении облегчить симптомы менопаузы, и не навредите своему здоровью. Любые препараты принимайте только с назначения вашего лечащего врача.

mesyachnyedni.ru

Что меняется в менопаузе

Изменения в организме женщины при менопаузеКлимакс – время расставания с половыми гормонами. Их объем существенно снижается, что нарушает многие биологические реакции в организме. Это отражается в работе большинства его систем:

  • Нарушается кровообращение. Сбои носят периодический характер, приводя к приливам, усилению потоотделения, головокружениям, болям во лбу и затылке. Признак встречается практически у всех женщин, даже при облегченном протекании климакса;
  • Обостряются психоэмоциональные проявления. Все видится в черном цвете, расстраивает или раздражает любая мелочь. Из-за этого появляются постоянная усталость и бессонница;
  • Мучает дискомфорт в интимной зоне, так как становится суше слизистая оболочка. Мочевой пузырь активизируется, что приводит к частым посещениям туалета и даже недержанию мочи;
  • Меняется внешность. Морщины обозначаются резче, из-за замедления обменных процессов появляются лишние килограммы, осанка ухудшается из-за ослабления костной ткани.

Как самой справиться с климактерическими проявлениями

Недомогание во многих сферах заставляет женщин искать способы, как безболезненно пережить климакс. В нормализации самочувствия в менопаузе важно настроиться на успех и приложить к восстановлению здоровья усилия:

  • Придерживаться определенных принципов в питании. Еда должна быть легкой, малокалорийной. Вредны тугоплавкие жиры, которые способствуют росту лишнего веса. Обилие белковой пищи приведет к учащению приливов. Эта еда, как и чрезмерное количество сахара, способствует нарушению теплообмена, усиливает гормональный дисбаланс. Полезными будут овощи, фрукты, каши, рыба, творог. Содержащиеся в них витамины и микроэлементы восстанавливают химические реакции в организме, поддерживают иммунитет, укрепляют кости и не переполняют организм энергией, которую некуда потратить. Среди продуктов приоритет отдают содержащим природные эстрогены: бобовым, орехам, пророщенным злакам, льняному маслу;
  • Настроиться психологически. Нельзя воспринимать климакс, как окончание жизни, потому что он таковым не является. Это лишь одна из ступеней, требующая такого же внимания и любви к себе, как прежние. Необходимо стремиться радоваться: новым впечатлениям, знакомствам, одежде, поездкам. Нужно тщательно ухаживать за собой, по-прежнему стремиться выглядеть как можно лучше;
  • Чередовать отдых и труд. Нравящееся занятие не даст возникать плохим мыслям, которые провоцируют соматические проявления. А отдых восстановит силы;
  • Двигаться. Адекватная физическая нагрузка способствует укреплению мышц, костей, стабилизирует кровообращение и обмен веществ. Движение способствует нормализации гормонального статуса, то есть влияет на главную причину плохого самочувствия;
  • Заниматься сексом. При климаксе либидо угасает, да и сам процесс не доставляет удовольствия из-за сухости слизистых. Нельзя заниматься любовью «через не хочу». Но если правильно настроиться, использовать смазку, секс будет приносить прежнюю радость. А это — выравнивание гормонального баланса, следовательно, улучшение самочувствия;
  • Избавиться от вредных привычек. Исключение табака и алкоголя из жизни – большой шаг к нормальному самочувствию в менопаузе. Сосуды больше не подвергаются стрессу, вредные вещества не подавляют иммунитет;
  • Принимать витамины. Фолиевая кислота, токоферола ацетат, железо, магний, кальций, аскорбиновая кислота и другие вещества обязательны для смягчения нехватки гормонов, протекания многих процессов в нервной системе, головном мозге, сердце.

Природные эстрогены

Прием фитоэстрогенов при климаксеПоскольку все проявления в этом периоде вызваны уменьшением объема половых гормонов, заботясь о том, как пережить менопаузу, нужно помнить об этом прежде всего. Быстрее приучить организм к новому балансу веществ, сделать переход более мягким можно, если воспользоваться средствами, содержащими аналогичные эстрогену компоненты. Их легко найти в лекарственных растениях:

  • Клевере;
  • Сое;
  • Пастушьей сумке;
  • Красной щетке;
  • Ромашке;
  • Шалфее;
  • Липовом цвете;
  • Корне солодки.

С ними восстанавливается работоспособность, уходит тревожность. Кожа тоже делается более упругой, меньше выпадают волосы.

Как легче пережить климакс, знают те, кто принимает фитопрепараты. Природные эстрогены можно найти и в готовых формах:

  • Климадинон;
  • Ци-Клим;
  • Феминал;
  • Иноклим.

Кроме дефицита гормонов сопровождением менопаузы становится понижение иммунитета. Восстановить его помогут гомеопатические препараты с веществами, побуждающими защитные силы к активизации:

  • Ременс;
  • Климаксан;
  • Климакт-Хель.

Сколько длится климакс у женщинРекомендуем прочитать статью о продолжительности климаксного состояния. Вы узнаете обо всех стадиях климакса и их проявлениях, способах сокращения этого состояния.

Гормоны

Назначение гормональное терапии при климаксеИногда менопауза имеет столь сильные проявления, что травы, гомеопатия и правильный образ жизни облегчают их ненамного. Не стоит все же бросать эти способы регуляции самочувствия, но лечение должно дополниться гормональными препаратами:

  • Прогинова;
  • Премарин;
  • Дерместрил;
  • Анжелик;
  • Клиогест;
  • Фемостон.

Существует много возможностей, как без особых проблем пережить климакс. Важно не считать состояние болезнью, не зацикливаться. Но в то же время врач-гинеколог должен быть в курсе самочувствия женщины в этот период, всех трудностей, которые могут встретиться.

promesyachnye.ru

Как легче пережить климакс без гормональных препаратов  Каждая женщина в зрелом возрасте подходит к рубежу, который называется климаксом. Это особый период в жизни женщины – менопауза – проявляется небольшими или очень выраженными нарушениями самочувствия, настроения, здоровья женщины. Многих женщин, которые вступили в этот период, заботит вопрос: как легче пережить климакс без гормональных препаратов и лекарственных средств?

 

  Женщина в предклимактерическом возрасте начинает чаще ощущать потливость, апатию, смену настроения, нарушения сна. Климакс характеризуется самым неприятным, пожалуй, явлением – приливами. Но климакс – это не заболевание, а особое состояние организма, и его нужно не лечить, а договариваться с ним, переживать его, как данность.

 

  Возраст наступления климакса у каждой женщины – разный. Это определяется наследственностью и состоянием здоровья, условиями жизни самой женщины. К сожалению, наступление раннего климакса, если это – наследственная особенность семьи по женской линии, медицина не в силах – нет ещё препаратов, способных продлить угасающую функцию яичников. Потенциал яичников закладывается у девочки ещё во внутриутробном развитии, и она рождается, уже имея определённые программы их функций на всю будущую жизнь.

 

  Значительно влияют на раннее наступление климакса у женщин гинекологические операции, лечение гормонами, стрессы, инфекционные заболевания, перенесённые в пубертатном периоде девочки, вредные привычки. У курящих женщин наступление климакса происходит на 3 года быстрее, чем у некурящих.

  На наступление климакса количество родов у женщины не влияет, как и количество беременностей и абортов.

 

    Признаки климакса

  Основной признак приближения климакса – нарушения менструального цикла. Менархе у женщины наступают гораздо реже, через более длительные промежутки времени, выделения становятся менее обильными.

  С начала этих симптомов до полного установления менопаузы может пройти несколько лет, поэтому только по одному изменению характера менструации говорить, что климакс наступил, пока рано.

 

  В этот период необходимо посетить гинеколога, пройти обследование, проверить уровень гормонов в женском организме. Посещение к гинекологу нельзя откладывать: бывает, что женщина, объясняя происходящие в её организме изменения климаксом, не посещает врача, а в её организме могут прогрессировать заболевания, которые также характеризуются изменением менструального цикла.

  Климактерическим считается возраст женщины 45–55 лет.

  3% женщин замечают наступление климакса уже в 40 лет. Ранний климакс никак не влияет на здоровье, но период установления менопаузы может быть гораздо более долгим, чем в среднестатистическом возрасте наступления климакса.

 

    Как легче пережить климакс без гормональных препаратов?

  Каждой женщине нужно уяснить себе, что климакс – это не болезнь, а нормальное состояние организма, переход из одного этапа жизни в другой. Такими этапами в жизни женщины были подростковый возраст, наступление беременности, роды.

  Менопауза – это процесс адаптации организма женщины к новым условиям жизни.

  При первых симптомах наступления климакса женщина может помочь своему организму пройти этот этап безболезненно, с наименьшими негативными симптомами.

 

   1. Нужно оставить курение.

   2. Алкогольные напитки необходимо употреблять гораздо реже, или отказаться от их совсем.

   3. Ограничить животные жиры в повседневном рационе.

   4. Питание должно быть дробным, небольшими порциями, до 6 раз в день.

   5. Употребление суточного объёма жидкости нужно увеличить – до 2 литров.

   6. Необходима пища, богатая кальцием, или препараты кальция, которые порекомендует врач, для профилактики остеопороза.

 

   7. Заниматься посильными видами спорта, не снижать физическую активность, делать длительные пешие прогулки, отдыхать на свежем воздухе. Нужно взять себе за правило прогуливаться перед сном.

   8. Принимать солнечные ванны, но умеренно – с 9 до 11 часов утра, и после 5 часов вечера. Солнце помогает организму синтезировать витамин Д – очень важная профилактика остеопороза.

   9. Нужно отказаться от жёстких диет с сильно ограниченным набором продуктов. Как альтернативу диетам, нужно оздоровить свой повседневный рацион, избегать обилия сладкой, жирной, жареной, мучной пищи, и употреблять больше овощей, фруктов, злаковых.

  10. Если приливы частые – нужно прислушаться к себе и понять, что провоцирует возникновение приливов. Этими факторами могут быть острая пища, пряности, специи, курение, алкоголь, тесная одежда, синтетическая одежда, стрессы. Этих факторов нужно по возможности избегать.

 

  11. Во время наступления климакса очень помогает избежать неприятных симптомов витамин Е. Можно употреблять этот витамин в составе лекарственного средства «Аевит» (о дозе препарата Вам расскажет Ваш лечащий врач), или обогатить свой рацион продуктами, которые в достатке содержат этот витамин: орехи, ростки пшеницы, растительные масла.

  12. Для облегчения симптомов климакса можно употреблять гомеопатические препараты, которые имеют в своём составе фитоэстрогены: «Ременс», «Климактоплан», «Климасед-клиник».

  13. Для облегчения состояния женщины во время наступления климакса, для ослабления и урежения приливов можно использовать негормональный препарат «Энерлит–Клима», о дозировке которого можно проконсультироваться у своего врача.

  14. Есть лекарственное средство на растительной основе, которое так же эффективно помогает справиться с климактерическими проявлениями у женщины, это – «Климадинон».

 

  Как легче пережить климакс без гормональных препаратов? Нужно любить себя, заботиться о себе, заниматься любимым делом, своим хобби. Ни в коем случае не нужно замыкаться в себе – всегда помнить, что климакс – не болезнь, и ходить в театры, на концерты, посещать друзей. Поддержка и понимание со стороны любимого человека помогут преодолеть тревожный период установления менопаузы.

Теги: Климакс, менопауза, гормональные препараты, негормональные препараты, профилактика

www.vashaibolit.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.