Панические атаки при климаксе


Панические атаки при климаксе – частый симптом, сопровождающий данный этап жизни женщины. Гормональный дисбаланс, происходящий в организме, вызывает не только соматические проблемы, но также и психологические. Чрезмерный страх, переходящий в фобию, доставляет массу беспокойств и затрудняет нормальную жизнедеятельность женщины. Он практически не поддаётся контролю, и справиться с ним достаточно трудно.

Что такое панические атаки?Панические атаки при климаксе

Чувство страха – это естественная реакция организма человека на угрозу, выполняющая защитную функцию.

Когда страх возникает беспричинно, проявляется сильнее обычного – это свидетельствует о патологическом его проявлении.

Паническим атакам сопутствует ощущение сильнейшей тревоги, они возникают внезапно и сопровождаются неприятными соматическими проявлениями, такими как:

  • учащение дыхания;
  • ощущение жара или озноба;
  • учащение сердцебиения, неприятные ощущения в области сердца, перепады артериального давления;
  • головокружение, сильная слабость, вплоть до ощущения возможной потери сознания.

Для панических атак специфично невозможность сосредоточиться на чём-либо, кроме как на своих переживаниях. Продолжительность такого состояния составляет от нескольких минут до получаса.Панически атаки редко возникают единожды. Если человек столкнулся с ними – есть вероятность повторения в ближайшем будущем.

В чём особенности панических атак при менопаузе?

Панические атаки при климаксеМеханизм развития панических атак во время менопаузы соответствует таковому в обычном состоянии, только дополняется дефицитом гормонов. Они также начинаются беспричинно и не поддаются контролю. Женщина ощущает жар, который может сменяться ознобом, наблюдаются перепады артериального давления, учащается сердцебиение, появляется головокружение, вплоть до обморочных состояний. После приступа возникает беспокойство за своё здоровье, которое может провоцировать возникновение новых панических атак.

Особенность панических атак при климаксе заключается в том, что они зачастую маскируются под различные заболевания. Соматические проявления паники заставляют женщину обращаться за помощью к различным специалистам, предъявляя множество жалоб, в поиске имеющейся болезни. Это заставляет её проходить большое количество обследований. Женщина порой, пройдя всех специалистов, так и не находит соматического происхождения имеющихся проявлений. При этом не осознаётся действительная проблема, вызвавшая данный недуг.

Причины панических атак при климаксе


Гормональный фон женщины осуществляет регуляцию работы не только органов женской репродуктивной системы, но и нервной. В климактерический период происходит дисбаланс гормонов, который и становится первопричиной панических приступов. С течением времени организм приспосабливается к новым условиям функционирования, нормализуются все процессы, исчезают психологические симптомы.

Чем резче происходит изменения в гормональном фоне женщины, тем более ярко проявляются психологические симптомы климактерического периода.

Панические атаки при климаксе

Соматические симптомы объясняются скачком кортизола и адреналина, вырабатываемых при страхе. Эти гормоны оказывают суживающее действие на сосуды, тем самым учащая сердцебиение и дыхание. Из-за сужения сосудов отмечаются перепады в артериальном давлении.

Учащённое дыхание приводит к дефициту углекислоты, вызывая симптомы головокружения и повышенной слабости.

Причины панических атак при климаксе

Они могут возникать неожиданно или развиваться постепенно.

К психологическим симптомам относят:

  1. Ощущение надвигающейся опасности, боязнь смерти.
  2. Дереализация – происходит искажение реальности, окружающий мир воспринимается нереальным или отдалённым.
  3. Деперсонализация – собственные действия воспринимаются как бы со стороны, ощущение невозможности управлять ими.
  4. Чувство комка в горле.

Приступ необоснованного страха может проявляться каждый раз по-разному, с преобладание тем или иных психологических симптомов.

К соматическим симптомам, возникающим при панических атаках относят:

  1. Учащённое сердцебиение, боль в области сердца.
  2. Повышенная потливость, ощущение жара, сменяющееся ознобом с выраженной дрожью.
  3. Учащённое дыхание.
  4. Слабость и головокружение.

Панические атаки при климаксеСоматические симптомы обуславливаются выбросом в кровь гормонов стресса. После окончания приступа женщина ощущает подавленность, слабость.

В случае появления перечисленных симптомов следует обратиться к специалисту для диагностики заболевания и исключения возможной патологии со стороны других органов.

Диагностика панических атак при климаксе

Диагностика заболевания начинается с детального сбора сведений о возникшем заболевании. В ходе расспроса врач узнаёт особенности проявления панических приступов, что позволяет в последующем правильно подойти к лечению болезни.

Также проводится осмотр пациентки, и назначаются лабораторные анализы с целью установления уровня гормонов.

С целью исключения отклонений соматической природы назначаются следующие диагностические обследования:

  • общий анализ крови, мочи, биохимический анализ крови;
  • электрокардиограмма, позволяющая исключить заболевания сердца;
  • эхонцефалограмма, которая проводится с целью исключения органической патологии головного мозга;
  • ультразвуковое обследование внутренних органов по показаниям.

Панические атаки при климаксеПеречисленные методы диагностики позволяют дифференцировать панические атаки с психическими заболеваниями, вызванными другими причинами, также позволяют исключить соматическую патологию.

Симптомы панических атак могут проявляться у каждого по-разному, поэтому только врач после проведения необходимых диагностических мероприятий может поставить диагноз. Правильно и своевременно выставленный диагноз – залог успешного лечения.

Способы лечения

Самостоятельно справиться с заболеванием практически невозможно. В терапии панических приступов важен комплексный подход.

Первую помощь во время приступа женщина может оказать себе сама.

С этой целью необходимо знать следующие принципы:

  1. Прежде всего, следует постараться нормализовать дыхание. С этим поможет справиться пакет или, в случае нахождения в общественном месте, можно осуществлять дыхание в ладони. Такой метод способствует нормализации концентрации углекислоты, тем самым облегчая приступ и ускоряя отступление неприятных ощущений.

Также поможет дыхание на счёт. Для этого на три счёта производиться вдох, на два – пауза, затем на пять счётов продолжительный выдох и снова пауза. Повторять до нормализации дыхания. Вдохи при этом осуществляются животом.

  1. Важно вовремя паники отвлечься. Для этого может подойти обыкновенная резинка в области запястья. Её необходимо щёлкнуть в начале приступа, что помогает затормозить его проявления. Также можно отвлечь внимание, читая слова наоборот, что-нибудь подсчитывать, считать предметы и т.п.
  2. При ощущении озноба поможет горячая ванна или тёплая ванночка для ног и рук.
  3. Унять ускоренное сердцебиение может кашель. В случае возникновения очень выраженной боли за грудиной рекомендуется принять обезболивающее и позвонить в скорую.

Панические атаки при климаксеПриступы паники требуют медицинской помощи, не стоит ожидать, что с течением времени они пройдут. Заболевание может перейти в более тяжёлую стадию и вызвать различные осложнения.

Основными причинами возникновения панических атак являются изменения в гормональном фоне, поэтому в первую очередь для их лечения применяется медикаментозная гормональная терапия. Они улучшают гормональный фон, снижают проявления нежелательных симптомов климактерического периода, значительно улучшают общее состояние. Для терапии используются гормональные препараты, содержащие эстроген.


Немаловажное значение в медикаментозной терапии имеет назначение антидепрессантов, седативных средств и транквилизаторов.

Ввиду имеющихся противопоказаний к гормональной терапии, эффективно используются гомеопатические средства на основе фитоэстрогенов. Такая терапия имеет много положительных отзывов у использующих её женщин.

Использование фитотерапии является альтернативой в лечении панических приступов во время климакса. В основе метода лежит использование растительных средств, имеющих гормоноподобное действие. Лечение таким способом требует регулярного посещения врача и прохождения обследований, чтобы убедиться в том, что терапия приносит результаты и не вызывает нежелательных реакций.

Также широко применяется лечение народными методами.

  • Применение трав с успокаивающим и седативным действием (мята, мелисса, ромашка) помогает нормализовать сон, успокаивает нервную систему, сокращает эпизоды приступов;
  • отвары на основе пустырника и боярышника снимают нервное возбуждение;
  • настойка из скорлупы грецкого ореха нормализует гормональный фон.

Панические атаки при климаксеВажное значение в терапии имеет работа с психотерапевтом. Врач поможет осознать, что происходит с организмом женщины в период климакса, научит справляться с паническими атаками, при необходимости назначит медикаментозное лечение.

Общение с женщинами на форумах, столкнувшимися с аналогичной проблемой, поможет справиться со своими переживаниями.

Факторы риска

Панические атаки – частый симптом, наблюдающийся у женщин климактерического периода.

Вероятность их возникновения возрастает при следующих факторах:


  • ежедневные стрессы и эмоциональные перегруженность;
  • чрезмерное употребление алкоголя и никотина;
  • отсутствие полноценного сна;
  • чрезмерные физические нагрузки.

Перечисленные симптомы оказывают отрицательное влияние на нервную регуляцию, что и способствует появлению неприятных симптомов климактерического периода.

Немаловажное значение, увеличивающее возможность появления панического расстройства, имеет наследственность. Если в семье имелись такие случаи, то риск его возникновения повышается.

Также увеличить вероятность возникновения необоснованного страха могут сопутствующие соматические заболевания: эмфизема лёгких, мигрени, заболевания сердечно-сосудистой системы, щитовидки, надпочечников, аллергические реакции.

Зачастую паническое расстройство возникает после переживания сильного стресса, психотравмирующей ситуации в виде аварии, природного катаклизма, насилия.

Вероятность возникновения панических атак увеличивается, если они наблюдались ранее до периода наступления менопаузы.

matka03.ru

Психологические эффекты менопаузы


Некоторые женщины могут чувствовать грусть или беспокойство во время климакса, поскольку в теле происходят важные изменения, такие как потеря способности иметь детей. Другие женщины могут чувствовать облегчение от осознания того, что теперь им не следует беспокоиться о нежелательной беременности.

Кроме того, женщины могут проходить через важные периоды жизни в годы менопаузы. Их дети в такое время часто оставляют дом, а родители или супруг могут заболеть или даже умереть от старости. Все эти факторы могут способствовать повышению чувства тревожности.

Гормональные изменения, которые происходят во время менопаузы, могут также обострять беспокойство. В частности, речь идёт о снижении уровня эстрогена и прогестерона.

Психологические симптомы перименопаузы могут исчезнуть при достижении менопаузы. В постменопаузный период женщина входит, когда уровень её гормонов уже более сбалансирован.

Лечение от тревожности, связанной с климаксом

Для лечения симптомов менопаузы не редко применяется заместительная гормональная (ЗГТ) и другие виды терапии. Некоторые женщины представляют собой не лучших кандидатов для ЗГТ, а потому должны принимать решение о применении данного лечения после консультации с врачом.

Если женщина проходит через менопаузу и переживает высокий уровень тревожности, ей могут подойти негормональные лекарственные средства, но их применение также следует обсуждать с доктором.


Женщины с умеренными и тяжёлыми случаями тревожности могут использовать популярные типы антидепрессантов, известные как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).

СИОЗС часто помогают уменьшить симптомы тревожности. Однако, согласно исследованиям, те женщины, которые принимают такие препараты, имеют побочные эффекты, влияющие на сексуальную жизнь. Эти побочные эффекты могут включать снижение либидо, трудности возбуждения и достижения оргазма.

Для женщин, которые сталкиваются с побочными эффектами от СИОЗС, доступны другие типы антидепрессантов. Они включают новые типы лекарственных средств, такие как бупропион и дулоксетин.

Старые и проверенны антидепрессанты, такие как трициклические и ингибиторы моноаминоксидазы, не связаны с сексуальными расстройствами. Однако они могут вызвать другие побочные эффекты.

Снижение порций принимаемых препаратов может уменьшить побочные эффекты для некоторых людей, которые сталкиваются с сексуальными расстройствами при приёме антидепрессантов. Однако каждому пациенту важно перед снижением дозы консультироваться с врачом, поскольку прекращение приёма подобных препаратов может вызвать серьёзные последствия.

Изменения стиля жизни

Врачи уверены, что следование правилам здорового образа жизни может снизить симптомы менопаузы и уменьшить панические атаки.

Регулярные лёгкие упражнения могут значительно понизить уровень тревожности. Женщинам, которые проходят через перименопаузу, следует выбрать ряд любимых упражнений, которые они будут совершать ежедневно. Прогулки, бег, плавание или йога — всё это поможет понизить нервную энергию и ослабить симптомы тревожности. Алкоголь и антидерпессанты способны ухудшить тревожность.


Акупунктура может быть эффективной и для снижения тревожности, и для смягчения других симптомов менопаузы.

Продолжительный и качественный сон важен для снижения тревожности. Однако женщины, которые проходят через климакс, часто спят плохо из-за ночных потоотделений, вызванных изменением гормонального фона.

Некоторые люди улучшают свой сон ведением специального журнала. Они заводят блокнот или тетрадку, в которую записывают все свои самые тревожные мысли и таким образом успокаивают себя.

В западных странах существуют группы поддержки для женщин, переживающих период менопаузы. В таких группах люди с похожими проблемами собираются вместе и обсуждают вопросы, которые их беспокоят. Совместные беседы помогают им преодолеть беспокойство.

Если женщина во время менопаузы переживает тревожность, но не хочет участвовать в группах поддержки, она может просто поговорить о том, что её тревожит, с близкими друзьями.

Очень важно, чтобы женщина уделяла себе время. Определённые виды активности, такие как садоводство, чтение, медитация, йога — отличные способы для концентрации на себе, достижения хорошего самочувствия и релаксации.

Как бороться с паническими атаками

Многие женщины во время менопаузы сталкиваются с паническими атаками. Поскольку пациентки, которые переживали панические атаки до наступления менопаузы, более подвержены им в период климакса, врачи часто рассматривают панические атаки не как симптом, а как реакцию на менопаузу.

Когда у кого-то наступает паническая атака, он чувствует интенсивную тревожность или обречённость. Это чувство может сопровождаться физическими симптомами, такими как:

  • учащённое сердцебиение;
  • отдышка;
  • головокружение;
  • слабость;
  • потоотделение;
  • тошнота;
  • покалывания.

Панические атаки в большинстве случаев продолжаются от десяти до тридцати минут, но они имеют свойство эпизодически повторяться сериями, которые длятся часами.

Многие люди, сталкивающиеся с паническими атаками первый раз, переживают о том, что у них наблюдается сердечный приступ или нервный срыв. Паническая атака может стать одним из самых страшных опытов в жизни человека.

Если женщина пережила паническую атаку, ей следует поговорить об этом со своим врачом, который может предписать медикаментозное лечение или порекомендовать психотерапию, которая также способна помочь.

Терапевтические техники, основанные на практике осознанности, могут также стать профилактикой от панических атак. В таких случаях люди концентрируются на мыслях и физических симптомах, сопровождающих панические атаки, и узнают, как управлять ими.

Панические атаки могут быть вызваны нарушением дыхания, например, если вы пытаетесь вдохнуть больше, чем может ваше тело, или дышите слишком часто. Понимание процесса контроля за дыханием может помочь вам, когда вы переживаете высокую тревожность, или позволит контролировать панические атаки.

Пережить паническую атаку будет легче, если во время её прихода с вами будет кто-то из близких людей. Это человек успокоит, взбодрит с тем, чтобы снизить частоту дыхания, и останется с вами до тех пор, пока атака не пройдёт.

Здоровый образ жизни также поможет снизить интенсивность и частоту панических атак. Он включает:

  • использование здоровой, сбалансированной диеты с большим количеством свежих овощей и фруктов;
  • отказ от алкоголя;
  • снижение употребления кофеина;
  • использование саморасслабляющих техник;
  • нахождение на свежем воздухе.

medmaniac.ru

Основная симптоматика

Подобные симптомы могут ощущать на себе приблизительно 2% людей по всему земному шару. Женская часть населения страдает от панических атак почти в 3 раза чаще, нежели мужская. Причина заключается в биологических и психических особенностях женского организма. ПА, как лавина, накрывает внезапно и где угодно. Зачастую это многолюдные места: вокзалы, рестораны и кафе, торговые центры. Но случаются проявления болезни и в закрытом пространстве, к примеру:

  • в зале ожидания;
  • лифте;
  • общественном транспорте и так далее.

Что касается симптоматики, то больной страдает приступами тревожности, которая может перерастать в панический страх, проходить только спустя определенное время. При этом у человека повышается сердечный ритм, появляется слабость, озноб, начинается усиленное потоотделение, пересыхают слизистые. Дыхание затрудняется, могут начинаться приступы удушья. Некоторые пациенты испытывают дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта, появляется тошнота. Кружится голова, теряется ощущение реальности. Возникает страх смерти, потери сознания или контроля.

Находясь в состоянии панической атаки человек, нередко думает, что это его последние мгновения. В голове крутятся странные мысли, что сейчас будет обморок, а все будут смеяться, он думает, что сходит с ума, умирает.

Расстройства панического характера не несут угрозы жизни, более того ПА не нужно путать с потерей рассудка или какой-либо психической болезнью. Они не приводят к летальному исходу, но частые их проявления могут давать сигнал, о развитии невроза, изменяющего обычный стиль жизни человека.

Человек, ощущающий на себе симптомы панических атак, зачастую замыкается в себе, старается свести к минимуму посещение людных мест. Он не пользуется общественным транспортом, отказывается от лифта, старается избегать тех мест, где его обычно настигает паника. Жизнь стает серой и безрадостной, а дом – «укрытием» от проблемы. Такого рода расстройство может привести к развитию различных страхов и фобий, к примеру, появляется боязнь закрытого пространства, докторов или насекомых.

Панические атаки при месячных

Так как женщины наиболее склонны к развитию различных психологических проблем, то у них случаются проявления панических атак перед месячными или во время них. Почему так бывает, что провоцирует подобные состояния?

Медики считают, что главной причиной появления панических атак перед месячными являются:

  • повышенная эмоциональность;
  • чрезмерные стрессы, к которым представительницы прекрасной половины человечества склонны больше, нежели мужчины;
  • индивидуальные особенности психики.

«Критические дни» — особый период в жизни каждой женщины. В организме начинаются изменения гормональном фоне. Именно «игра» гормонов зачастую является причиной появления предменструального синдрома. Верные спутники последнего – сосудистые, соматические и психоэмоциональные расстройства. Самочувствие может ухудшаться. Прежде всего, «скачет» артериальное давление, кружится голова, появляются проблемы с желудком и кишечником, часто болит голова. У женщины могут резко меняться настроения, она стает агрессивна, теряет работоспособность. Могут проявляться при месячных панические атаки, депрессия, тревожные состояния. Нередко женщина знает обо всех возможных последствиях ПМС, которые у нее есть, живет в ожидании их проявления. В таком случае большую роль играет самовнушение, что усугубляет состояние психического и физического здоровья.

Как избавиться от такого рода проблем? Победить панические атаки во время месячных? Полностью оградить себя от их проявления невозможно. Но положительный психологический настрой зачастую помогает успешно ликвидировать ПМС. Необходимо осознавать, что симптомы временные, они имеют свойство заканчиваться. Помнить, что ПА, перепады настроения, тревоги все это в скором времени пройдет.

Женщина может помочь себе самостоятельно. Следует чаще улыбаться, хорошо выглядеть, держать свои эмоции под контролем и не давать депрессивным расстройствам над собой главенствовать. На все невзгоды пробуйте смотреть немного по-философски, особенно если ПМС обостряется. Если же справиться с проблемой самой не удается, доктор поможет всегда, подскажет что нужно делать, как устранить проблему.

Панические атаки при климаксе. Симптомы и лечение

Проявление панических атак при климаксе может быть сигналом о начале менопаузы. Изменения, которые испытывает организм женщины в период климакса, касаются не только внутренних органов и систем. Они меняют весь организм полностью. Симптомы панических атак при климаксе разные, но любые проявления данного нарушения должны быть устранены. ПА, в тандеме с измененными внутренними органами женщины, могут провоцировать много различных проблем, устранить которые может только гормональное лечение.

Климакс – это процесс физиологического изменения репродуктивных органов женщины. Известно, что женские гормоны способны влиять не только на функционирование половых органов, но также на обмен веществ, состояние мышц и сосудов, давление и состояние нервной системы. Следовательно, в этот период нарушается не только менструация, но может меняться психическое восприятие окружающего мира. Еще одной из причин появления панических состояний – старение. Женщина понимает, что годы идут и ее организм уже совсем не такой молодой, как ей бы того хотелось.

Лечить подобные приступы следует без промедлений, так как симптомы болезни ярко выражаются, сильно влияют на обычный режим жизни женщины. Устранять проблему можно как при помощи медикаментов, так и без них. Что касается лекарств, то назначать их должен исключительно доктор. Он определит тяжесть состояния больной, назначит необходимые препараты. Врач может назначать не только гормональные лекарства, но и психотропные, все зависит от общего состояния пациентки. Лечение без медикаментов включает в себя гомеопатию, использование народных средств, рецептов. Кроме того широко применяются препараты растительного происхождения.

Профилактика проявления панических атак достаточно неспецифична. Она заключается в правильной организации режима дня. Рациональное питание, здоровый сон помогут избежать ярких проявлений недуга. Кроме того, утро должно начинаться с улыбки и позитива, занятия спортом и ограждение от стресса – превосходное профилактическое средство.

Что касается прогноза по выздоровлению, он положительный. Но обязательным условием благоприятного лечения является своевременное диагностирование и устранение проблемы. Вовремя откорректированный гормональный фон, правильно подобранные успокоительные лекарства – залог успеха.

psycholekar.ru

Когда возникает панический приступ

Механизм панического пароксизма базируется в первую очередь на психологическом факторе, а вегетативный — рассматривается как вторичный. При приступе отмечается нарастание негативного эмоционального фона в течение 10–15 минут, затем постепенный спад. Провоцирующим триггером служат три фактора, совместно или по одному:

  • психогенные — конфликты и личные трагедии, а также абстрактные факторы информационного характера;
  • физиогенные — прием некоторых фармакологических препаратов, стероидов, алкоголя, наркотиков, погодные изменения, перенапряжение, длительное нахождение на солнце, акклиматизация);
  • биологические — колебания гормонов в связи с беременностью, месячными, абортом, родами, климаксом, началом половой жизни, приемом контрацептивов.

Диагноз ставится при условии хотя бы двукратного повторения приступа при наличии нескольких признаков.

Из вегетативных симптомов отмечаются:

  • потливость;
  • ощущение кома в горле;
  • резкий подъем кровяного давления;
  • сердцебиение;
  • сухость во рту;
  • жар;
  • озноб;
  • тошнота;
  • диарея.

Из психологических:

  • мысли о приближении смерти, страх умереть;
  • дереализация;
  • ощущение потери собственного я;
  • головокружение и т. д.

ПА при месячных: причины возникновения

У женщин фертильного возраста месячные и панические атаки тесно связаны, и приступы паники считаются типичным, распространенным, хотя и не непременным, проявлением ПМС. Рассмотрим основные проявления этого недуга.

Панические атаки перед месячными

Нарушение распространено в основном среди жительниц мегаполисов возрасте от 25 до 45 лет. Панические атаки перед месячными имеют более выраженное проявление и возникают с большей частотой. В этот период женщина испытывает сильное эмоциональное напряжение, склонна к импульсивным поступкам. Возникновение приступов на этом фоне медицина рассматривает как результат гормональных колебаний.

Причину повторения приступов пациентка может искать довольно долго. При этом анализы в норме, серьезных патологий нет, но каждый раз при приближении «красных дней календаря» приступы повторяются. И если обычно паника становится результатом стрессовых ситуаций, то перед месячными она возникает без явной причины. Женщину может накрывать волна беспочвенного страха, даже когда она находится на работе, среди знакомых людей, выполняя привычные обязанности. А в юном возрасте с этим состоянием справиться особенно тяжело, так как у девушек еще не выработана полноценная адаптация в жизненном пространстве.

Важно! Коварство панического расстройства при приближении менструации заключается еще и в страхе повторения. На фоне ПМС формируется синдром ожидания панической атаки. Тревожное воспоминание об эмоциональном состоянии усиливается по мере приближения к началу месячных и закономерно вызывает повторение приступа страха. Связь между приступом и месячными становится неразрывной, а опасения женщины за здоровье усиливаются.

Панические атаки во время месячных

В первой половине цикла у женщин  увеличивается уровень эстрогена, во второй — прогестерона. Эти колебания физиологичны и направлены на очищение матки для подготовки ее к возможной беременности. Панические атаки во время месячных женщина переживает намного острее, так как дисбаланс вегетативной системы из-за смены фаз цикла усиливается, а выработка гормона радости, эндорфина, уменьшается.

Симптоматика панической атаки при месячных может включать в себя перепады настроения, чувство отчаяния, усиление болей внизу живота, сильную головную боль.

Иногда по причине регулярных панических атак перед месячными развивается агорафобия — страх находиться на публике. С большей вероятностью это может произойти, если приступы повторяются в людных местах, так как возникает подсознательная связь между паникой и большим скоплением людей.

ПА перед месячными: что делать

Это состояние не угрожает жизни, но сильно отравляет существование. Справиться с первыми признаками нарастающей паники можно логическими способами.

Первым делом, чувствуя, что паника затмевает разум, необходимо взять под контроль дыхание и унять сердцебиение. Сделав глубокий вдох, задержите дыхание и медленно выдохните. Также можно дышать в сложенные ладони или пакет, дышать при этом нужно животом. Эта методика направлена на насыщение крови углекислым газом, который подавляет выделение гормона кортизола, ответственного за внезапный стресс. Иногда этих действий достаточно, чтобы захватить начало приступа, блокировать панику и не дать ей развиться.

Панические атаки во время ПМС развиваются на фоне эмоциональной нестабильности, вызванной изменением гормонального фона. С этим состоянием можно справиться, переключив мозг на выполнение каких-либо действий. Вспомните, например, таблицу умножения, читайте слова наоборот, выполняйте другие действия в уме. Через несколько минут вы убедитесь, что мир вокруг не рушится и ничего страшного не происходит.

Купите резиновый браслет или сплетите его сами из цветных резиночек и наденьте на запястье. При первых признаках паники оттяните резинку и отпустите. Щелчок по запястью поможет опомниться и немного прийти в себя.

За неделю до начала месячных откажитесь от мясной пищи и включите в рацион успокаивающие травяные чаи. Это уменьшит выработку кортизола эндокринной системой.

Займитесь йогой. Эта древняя техника направлена не только на достижение красоты тела, но и ясности ума. Сочетайте йогу с медитативной практикой. Скоро вы заметите, что панические атаки при ПМС становятся реже и слабее.

На видео ниже можно ознакомиться с другими способами избавиться от приступов:

Панические атаки при климаксе: симптомы и лечение

Характерные признаки дефицита гормонов при климаксе могут напоминать проявления панической атаки: женщину охватывает то жар, то озноб, учащается сердцебиение, появляются вспышки раздражительности, головная боль. Отличить одно от другого можно только по ощущению сильного всеобъемлющего страха или беспричинной тревоги.

В целом от панических приступов во время климакса страдает каждая шестая женщина. Спровоцировать приступ могут следующие факторы:

  • курение и спиртное;
  • постоянные стрессы и эмоциональные перегрузки;
  • недосып;
  • физические нагрузки;
  • невозможность выплеснуть эмоции.

Количество и интенсивность панических приступов при климаксе может усугубляться при наличии таких нарушений, как:

  • обсессивно-компульсивное расстройство;
  • посттравматические расстройства;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • эмфизема;
  • мигрень;
  • заболевания щитовидной железы;
  • сбои в работе надпочечников;
  • аллергии любого происхождения.

Лечение панических атак на фоне климакса включает в себя гормональную терапию под наблюдением врача, также будут полезны вышеуказанные рекомендации по блокировке первых признаков паники.

Важно! Самостоятельно назначать себе гормональные препараты нельзя — последствия могут быть непредсказуемыми.

Помощь психолога

Привести нервную систему в порядок можно, обратившись за психологической помощью. Разобравшись вместе со специалистом, какой механизм запуска панических атак во время ПМС в вашем случае является ведущим, вы научитесь управлять своим эмоциональным состоянием и победить панику навсегда. Обратиться к психологу Никите Валерьевичу Батурину можно через социальную сеть Вконтакте.

propanika.ru

Панические атаки и климакс.

   Все симптомы ВСД, которые вы ощущаете, вызывает ваш собственный страх смерти. Они очень разнообразны и конечно сильно пугают любого здравомыслящего человека. Вы прошли несколько анализов и обследований, которые определили, что вы полностью здоровы.

   Климакс это очередная гормональная перестройка в организме женщины и мужчины. Поэтому очень велика вероятность развития ВСД, которая очень часто возникает в такие периоды. Во время месячных дополнительно идёт выделение различных гормонов и связь с ПА конечно есть. Кроме того, вы себя настроили на ожидание ПА в момент месячных. А организм старается выполнить все ваши указания.

   В такие периоды необходим регулярный и постоянный приём успокаивающих лекарств, а не только во время панической атаки. Лучше, если это будут лекарства из следующих групп — седативные, транквилизаторы, ноотропы. Антидепрессанты очень непростые лекарства. Они дают эффект лишь на время лечения, а после все симптомы заболевания возвращается. Кроме того они оказывают сильное побочное действие на органы и системы организма. Приём антидепрессантов это тяжёлый и тупиковый путь лечения ВСД.

   Лечение приступа панической атаки может включать в себя лекарства для снижения артериального давления, когда оно действительно зашкаливает. Но такого, как правило не бывает. Давление поднимается до таких значений, которые организм может спокойно выдерживать. Он же не враг самому себе. Тем более, вы уже знаете, что через небольшое время после начала ПА, несмотря на то принимали ли вы какие-то лекарства или нет, всё приходит в норму.

   Назначенное лечение не принесло улучшения, потому что одними таблетками справиться с ВСД очень сложно, а в большинстве случаев и невозможно. Успокаивающие лекарства это как вспомогательное средство, а не основное в лечении ВСД.

   Человеку очень тяжело принять такое утверждение, что всё что с ним происходит во время приступа ПА, начинается с его собственных пугающих мыслей.
Лишь только осознав это, можно ждать успеха в лечении.

   Не нужно надеяться, что кто-то придёт и поможет. Закатывайте рукава и работайте над своими мыслями. Не давайте страху разрастаться. Необходимо работать над собой и стараться смириться со своим страхом за жизнь.

vsd-lechenie.com

Причины панических атак при климаксе

Климакс вызывает серьезную гормональную перестройку организма. Снижается уровень половых гормонов, в первую очередь, эстрогенов. Гормональный дисбаланс оказывает одну из решающих ролей в нарушении эмоционального состояния женщины.

Кроме того, серьезным фактором является генетическая предрасположенность. В репродуктивном возрасте нервные расстройства могут не проявляться или отмечаются в слабой степени. Однако с наступлением климакса симптомы обостряются, становясь более выраженными.Страх

Гормональный дисбаланс существенно влияет на состояние нервной системы. Менопауза усиливает вегетососудистые нарушения, женщину беспокоят приливы, колебания давления, ощущение жара.

Одной из первых при климаксе страдает эндокринная система, а удар принимает на себя щитовидная железа. Наиболее часто ее функция снижается и возникают симптомы гипотиреоза, нарушаются обменные процессы организма. Снижение концентрации тиреоидных гормонов, в свою очередь, утяжеляет течение климакса: возникают и обостряются эмоциональные нарушения, появляются резкие колебания настроения, артериального давления, бессонница.

Наступление климакса является стрессом для всего организма. Кроме того, снижается сопротивляемость к стрессовым факторам. Женщина становится более уязвима к эмоциональным перегрузкам, реагирует на них тяжелее.

Нередко причиной панических атак становится психологический настрой женщины, которая заранее программирует себя на плохую переносимость климакса.

Факторы риска

Среди причин появления панических атак при климаксе существуют добавочные факторы риска. Если есть соматические заболевания, вероятность появления панических атак и других эмоционально-волевых расстройств увеличивается.

К таким располагающим факторам относятся следующие:

  • недосыпание;
  • пагубные привычки;
  • сильные стрессы;
  • эмфизема легких;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • аллергические реакции;
  • мигрень;
  • заболевания надпочечников;
  • чрезмерные физические нагрузки.

Особенно подвержены паническим атакам женщины, которые ранее уже переносили подобные состояния или длительно болели различными психическими расстройствами.

Симптомы

Панический приступ развивается постепенно или внезапно. Обычно он имеет характерные черты, но иногда их выраженность настолько сильна, что может напоминать другие серьезные заболевания.Симптомы

Типичным проявлением является острая, ничем не обоснованная тревога. Обычно она возникает внезапно и без явного внешнего стимула. Кроме того, для панической атаки характерны такие симптомы:

  • страх смерти;
  • сильное головокружение;
  • ощущение нехватки воздуха;
  • головная боль;
  • диарея, боль в животе;
  • скачки артериального давления;
  • учащенный пульс;
  • потливость;
  • озноб;
  • чувство покалывания и онемения в конечностях.

Во время панического приступа организм испытывает стресс, а симптомы развиваются в виде цепной реакции.

Длительность панической атаки может продолжаться от нескольких минут до получаса. Они редко бывают единичными. Если однажды появлялись характерные симптомы, то следует ожидать повторения панических атак.

Приступы, как правило, возникают не ежедневно и по утрам. Выраженная паническая атака может вызвать пробуждение с ощущением жара в лице, сильным сердцебиением, беспокойством, мучительным чувством страха смерти. Характерно присоединение симптомов со стороны ЖКТ в виде диареи, рвоты, тошноты.

В случае одновременного сочетания всех симптомов говорят про панические атаки тяжелой степени или так называемый климактерический невроз.

Приступы паники имеют сосудистый и вегетативный компоненты в виде покраснения, колебания давления. У женщины отмечается резкая смена настроения, эмоциональные колебания, беспокоит утомляемость и снижение либидо.

Особенности панических атак при климаксе

В период менопаузы проявление панических атак имеет свои особенности. Острый приступ всегда приводит к сильному выбросу адреналина. Этот гормон еще называют гормоном стресса.

Повышение уровня адреналина вызывает приступы жара, озноб. Женщина ощущает сильное сердцебиение, дрожь и тревогу с болью слева в груди. Возникает настолько сильное головокружение, что зачастую оно приводит к потере сознания.Особенности панических атак при климаксе

Выброс адреналина проявляется ощущением нереальности происходящего. Климактерический невроз выраженной степени беспокоит страхом смерти и сумасшествия.

Дифференциальная диагностика

Дифференциальная диагностика панических атак в менопаузе проводится с другими заболеваниями, имеющими похожие симптомы:

  • синдром вегето-сосудистой дистонии;
  • артериальная гипертензия;
  • острый невроз.

Вегетососудистая дистония является функциональным заболеванием. Некоторые проявления, которые имеют климакс и ВСД, очень схожи. Но панический приступ начинается внезапно, без явных на то причин и проявляется с крайне выраженной психологической составляющей. Симптомы же ВСД при климаксе не достигают такой степени и всегда возникают на фоне стресса.

Скачки артериального давления при гипертонической болезни нередко вызывают схожую картину. Однако гипертония вызывает стойкое и более выраженное повышение давления вне связи с приступом.

Важно определить отличие между паническими атаками и различными психиатрическими заболеваниями. Острый невроз развивается вследствие постоянных психических травм, стрессов, перенапряжения. Климактерический невроз и его симптомы возникают обычно без внешнего стимула, по утрам. В периоде между атаками общее состояние женщины не нарушено. Когда развился невроз, лечение должно подбираться с учетом консультации психиатра.

Медикаментозное лечение

Учитывая, что основная причина появления панических атак – это дисбаланс гормонов при климаксе, женщине прописывают заместительное гормональное лечение. Назначение гормонов существенно снижает или устраняет различные проявления менопаузы, в том числе климактерический невроз. Используются как эстрогеновые препараты, так и комбинация их с прогестероном: Дюфастон, Логест, Тризистон.

Важную роль играет назначение антидепрессантов и транквилизаторов. Из классических препаратов применяются Венлафаксин, Пароксин, Леривон, Атаракс.

Кроме того, используются средства растительного происхождения с седативным эффектом: валериана, Персен. Ново-пассит, Климакт-хель изготовлены с растительными аналогами женских половых гормонов в составе. Кроме успокаивающего эффекта, они также нормализуют гормональный баланс.

Комплексный гомеопатический препарат Климактоплан содержит 4 компонента. Он одновременно влияет на гипоталамус, гипофиз, надпочечники, половую и нервную систему. Таким образом, препарат воздействует на весь комплекс симптомов климакса.

Немедикаментозные методы

Для профилактики и лечения панических атак, а также других проявлений менопаузы необходимо нормализовать режим дня и правильно питаться. Следует исключить чрезмерный физический труд и определить время для отдыха. Важно достаточно высыпаться: ложиться в одно и то же время, а спать не меньше 8 часов в сутки.Немедикаментозные методы

Следует избегать стрессов и избавиться от вредных привычек. Помогает умеренная физическая нагрузка: ходьба, бег, плавание.

В периоде менопаузы обязательно снижают калорийность пищи за счет ограничения углеводов и жиров. Нужно есть больше фруктов и овощей, выпивать не менее 1,5 литра жидкости в сутки. Рекомендуется дробное питание малыми порциями с преобладанием белковой пищи.

Народные способы лечения

Народное лечение не используется самостоятельно, а только дополняет традиционное. Для этого используются леченые травы в виде настоев и отваров. Хорошим седативным эффектом обладают настои боярышника, пустырника, валерианы. Чтобы нормализовать гормональный фон применяют настойку из скорлупы грецких орехов. Невроз при климаксе помогут смягчить отвары седативных трав: ромашки, мелиссы, мяты.

Заключение

Одним из проявлений менопаузы является климактерический невроз. Своевременное обращение к врачу и комплексное лечение помогут устранить панические атаки и вернуться к нормальному образу жизни.

httpss://www.youtube.com/watch?v=72gb0NQrlUc

omesyachnyh.ru

Панические атаки — это нервирующий и расстраивающий опыт для многих женщин. К сожалению, женщины в период климакса более восприимчивы к паническим атакам, чем к другим гормональным изменениям, которые происходят во время менопаузы. Женщины часто испытывают панические атаки при климаксе или во время беременности. Это связано с гормональными изменениями или дисбалансами.

Панические атаки при климаксе

В общем, панические атаки могут быть пугающими. Они обычно сохраняются в течение от 10 до 40 минут, хотя некоторые из них занимают всего несколько секунд.

Симптомы панической атаки включают парализующий ужас, сухость во рту, гипервентиляцию, дрожь и быстрый сердечный ритм. Многие женщины путают с симптомами сердечного приступа, хотя приступы паники не могут угрожать жизни.

Причины панических атак разнообразные, менопауза является особым периодом, в который могут появляться такие атаки. Гормоны эстрогена и прогестерона работают вместе, чтобы регулировать настроение. Снижающиеся уровни этих гормонов во время менопаузы означают, что женщина на этом этапе жизни более восприимчива к тревоге и другим симптомам менопаузы. Если беспокойство остается необоснованным или тяжелым, оно может перерасти в панические атаки. Повторные приступы паники называются паническим расстройством. Эти проявления должен лечить врач.

Панические атаки при климаксе

Приливы и обильное потоотделение во время климакса могут также быть социально смущающими и могут способствовать паническим атакам у некоторых женщин. Кроме того, женщина в период климакса также может испытывать изменения в образе жизни, например, дети, покидающие дом, или стареющие родители. Известно также, что эти изменения способствуют паническим атакам.

Для того, чтобы чувствовать себя лучше, женщина должна знать, какое лечение нужно применять, чтобы панические атаки прекратились. Но помимо медикаментозного лечения, можно использовать другие советы. Так, кофеин и алкоголь могут вызывать панические атаки, потому что они стимулируют активность в мозге. Если женщина склонна к паническим атакам или она имеет семейную историю панических атак, то минимизация кофеина и алкоголя может помочь уменьшить частоту атак.

Сон играет важную роль в уровне тревоги, которую испытывает женщина. Если женщина страдает бессонницей, имеет нарушения сна, она больше предрасположена к паническим атакам. Однако беспокойство также является причиной отсутствия сна, и поэтому замкнутый круг продолжается.

Если причина беспокойства и плохого сна часто вызывает панические атаки, можно воспользоваться некоторыми советами. Дыхание играет важную роль в панических атаках, и возможность замедлить дыхание важна, поскольку это может уменьшить тяжесть атаки.

Существует несколько методов, таких, как гипнотерапия, йога и медитация, которые подтвердили результаты улучшения самочувствия и достижения спокойствия. Было доказано, что упражнение помогает уменьшить частоту панических атак. Оно использует любую избыточную энергию, улучшает сон, помогает с регуляцией гормонов и поощряет хорошие методы дыхания.

Панические атаки при климаксе

Нужно пить много воды, чтобы водный баланс оставался на высоком уровне, так как ощущение сухости во рту может ощущаться, как начало панической атаки, и вызвать беспокойство, которое затем провоцирует настоящую атаку.

Если женщина часто испытывает панические атаки, они могут перерасти в нарушение нервной системы, и в итоге женщина будет постоянно испытывать страх и панику. При первых симптомах нужно обращаться к врачу, чтобы он назначил правильные препараты и подсказал, какие действия и упражнения могут помочь. Последствия панической атаки, если не обращаться за помощью, могут быть непредсказуемыми, так как постоянное эмоциональное напряжение способно довести любую женщину до апатии, депрессии и нервных срывов.

Панические атаки при климаксе

Чаще всего женщины во время климакса могут испытывать панические атаки по утрам, так как резкое пробуждение может спровоцировать панику. В такие моменты женщина начинает учащенно дышать, лицо становится красным, а ритм сердца учащается.

В зависимости от серьезности состояния, панические атаки длятся по-разному. Стоит сказать, что многие женщины не испытывают их ежедневно. Чаще они бывают от одного до нескольких раз в неделю утром, иногда по вечерам. Но если вовремя обратиться к врачу, их можно избежать и полностью вылечить.

Обычно в качестве лечения такого симптома климакса, как паническая атака, врачи назначают гормональные препараты, потому что только они могут улучшить состояние женщины и пополнить запас тех гормонов, которые отвечают за состояние спокойствия и счастья. Даже если женщина не хочет проходить такой вид лечения, врач будет на нем настаивать, иначе панические атаки перерастают в хронические нервные срывы.

webdiana.ru

Основные причины панических атак при климаксе

Препарируя панические атаки при климаксе, можно четко выделить две их значимых составляющих – психологическую и физиологическую.

Рассмотрим для начала физиологические причины.

Необратимые физиологические процессы в организме

Физиологическая составляющая паники у женщины, переживающей климакс, обусловлена необратимыми процессами, протекающими в ее организме. По сути, это процессы отмирания, замедления, угасания.

Климактерический период требует от женщины усиленной заботы о себе: соблюдения режима, полноценного сна, сбалансированного питания, избегания стрессов на пустом месте (сплетен, склок, нервных людей) медицинских обследований. К сожалению, не всем нашим женщинам, активно сочетающим в жизни роли матерей, жен, успешных сотрудниц, зачастую предпринимателей, удается заняться собственным здоровьем даже к климаксу.

Гормональный дисбаланс, недостаток необходимых организму веществ (кальция, серотонина) могут активировать панические атаки на фоне переутомления или стресса. Климакс, особенно его начало – это уже достаточно сильный стресс для организма. Дополнительной встряски хрупкая система может не выдержать, она отреагирует на разлад паническим приступом.

Медикаментозное облегчение симптоматики климакса

Большинство женщин сегодня поддерживают данные процессы с помощью гормонов, биоактивных препаратов, тем самым облегчая неприятное физическое состояние.

Увлекаясь препаратами, женщины часто добиваются не улучшения, а ухудшения своего состояния. Многие подобные лекарства обладают побочным эффектом: они могут не облегчать дрожь, потливость и жар, а, наоборот, их вызывать – но только это будут уже симптомы паники.

Если говорить о психологической составляющей такого сложного процесса, как паника, то внутреннему состоянию женщины, переживающей климакс, подойдут такие определения, как «смятение» и «раздрай». Какие причины могут их вызывать?

Включение самозапускающегося механизма паники из-за схожести симптомов климакса и паники

В симптоматике, сопутствующей менопаузе, можно найти много общего с первыми предвестниками панической атаки. Это касается как физического, так и душевного состояния.

Климаксу зачастую сопутствуют такие соматические симптомы, как потливость, перепады температуры тела (то жар, то холод), одышка, дрожь в конечностях, давление за грудиной, которые проявляются у одних женщин более ярко, а у других – более сглажено.

Неприятные физические проявления сопровождаются психологическими: нарастающей тревогой, чувством нереальности происходящего, мнительностью и страхом, связанным с переживанием якобы совершенных ошибочных действий.

Все эти явления свойственны как для панических пациентов, так и для женщин в климаксе. Одно утяжеляется другим. Женщины, которые страдали когда-либо от панических атак, могут принимать за начало приступа паники явления, сопутствующие климаксу, и постоянно находиться в панической готовности. Повышенный выброс адреналина в кровь, связанный с приведенным в действие механизмом паники (который специалисты сравнивают с неисправной аварийной сигнализацией, работающей вхолостую), может вызвать настолько тяжелое и неприятное состояние, что близкие женщины, опасаясь за ее жизнь и здоровье, порой вызывают «Скорую помощь» для ее госпитализации.

Ключевое слово: «никогда»

Одна пожилая дама рассказала психологу-исследователю, как она понимает сущность старения, и объяснила, почему климакс протекал для нее психологически тяжело и сопровождался приступами паники. Вот выдержка из записи беседы с ней:

Не так-то легко жить после того, как ключевым словом, определяющим твое будущее, становится «никогда». Ты понимаешь, что, скорее всего, никогда уже не влюбишься заново – вот так, безоглядно, чтобы стало плевать на все условности. Никогда не родишь еще детей – а внутренне ты чувствуешь для этого гораздо больше сил, воспринимаешь материнство намного осмысленнее, чем когда тебе было двадцать, и даже тридцать лет! У тебя никогда не будет тех сексуальных радостей, как в молодости… скорее всего, ни один мужчина, включая собственного мужа, и глядеть на тебя не захочет… Когда ты это понимаешь, ты испытываешь страх, настолько сильный, что по сравнению с ним даже страх от прыжка с парашютом – так, простая щекотка. Я знаю, я прыгала.  

Не все женщины, в отличие от этой пожилой дамы, имеют достаточно мужества для того, чтобы сознаться в том, что они действительно чувствуют. Более того, они даже себе не сознаются, что существенно затрудняет процесс психотерапии. Ведь осознание истинных чувств, в первую очередь негативных – это не просто огромный шаг на пути к выздоровлению, это уже половина пути!

Миф о том, что климакс опасен для жизни

До сих пор бытует расхожее представление о том, что в климактерический период жизни женщины угрожает серьезная опасность. Будто бы организм находится в таком расшатанном состоянии, что он может выдать тяжелую болезнь, которую пациентка пропустит, сбитая с толку симптомами менопаузы. Женщины, у которых присутствует такое убеждение, больше подвержены паническим атакам, нежели женщины, свободные от мифов, следящие за своим здоровьем, читающие медицинскую литературу и понимающие, что климакс – пусть и необратимый, неизбежный, но совершенно нормальный физиологический процесс.

Какие женщины менее подвержены паническим атакам в климактерический период?

Женщины, имеющие цели в жизни

Целеустремленную женщину, как и любую другую, огорчает мысль о том, что она стареет, что ее тело необратимо меняется. Но она никогда не зависела от мужского внимания, от постоянных замеров талии и взвешиваний, от мнения окружающих. И поэтому после климакса ее жизнь не станет менее яркой и насыщенной – профессионально, творчески, дружески… и сексуально, кстати. Она ведь не ощущает, что стала менее привлекательной или неполноценной оттого, что пережила климакс – так почему окружающие должны это чувствовать?

Женщины, не боящиеся и не стесняющиеся обращаться за помощью к психотерапевту и к персональной группе психологической поддержки

Женщине, переживающей климакс, требуется поддержка психотерапевта. Это нормально и достойно уважения: значит, она заботится о себе, хочет избавиться от негативных переживаний и не желает становиться рабыней панических атак и заложницей физиологических перемен. Для нее так же органично обращаться к значимому окружению за поддержкой и подтверждением: для близких она не стала хуже, они видят ее привлекательность и будут ее любить и ценить и после климакса.

Женщины, у которых есть настоящая любовь

Любимый человек, находящийся рядом и поддерживающий веру в то, что она по-прежнему женственна, красива и желанна, становится для женщины, переживающей климакс, лучшим психотерапевтом и антидепрессантом. Рядом с любимым, который выбрал именно ее, такую, какая она есть, и который попросту не станет сравнивать ее с другими, даже более молодыми и красивыми, женщина переживет климакс, как всего лишь новый шаг к умиротворению и гармонии, а не как крах или конец света.

Здоровые женщины

Статистика показывает, что женщины, страдающие от мигрени, язвы желудка, сердечнососудистых заболеваний, варикозного расширения вен, гипертонии, в климактерический период гораздо чаще сталкиваются с паническими атаками, нежели их здоровые сверстницы. Поэтому так важно беречь и укреплять свое здоровье и лечить хронические болезни, не дожидаясь наступления менопаузы.

Женщины без вредных привычек

К вредным привычкам следует отнести: злоупотребление алкоголем, курение, чрезмерное пристрастие к кофе.

Алкоголь, сигареты и кофе не улучшат душевное и физическое состояние женщины в климаксе, а наоборот, могут существенно навредить.

Известный отечественный психотерапевт Владимир Леви не случайно назвал человеческое тело «домом души». В здоровом теле, любимом и холимом его обладателем, никогда не поселится душевный недуг, не зародится паника. А нормативные физиологические процессы, такие, как климакс, у здорового человека будут протекать с наименьшими затратами и для души, и для тела.

panicheskie-ataki.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.