Симптомы наступления климакса

климакс у женщин фотоКлимакс у женщин – это закономерный физиологический этап жизни каждой женщины, когда на фоне естественных гормональных возрастных изменений появляются признаки инволюции репродуктивной системы. Вопреки распространенному среди женщин ошибочному представлению о климаксе, отождествлять его и старость совершенно некорректно, так как гормональная функция у женщин начинает угасать задолго до начала подлинного старения.

По сути, смысл климакса заключается только лишь в угасании гормональной функции яичников, а все сопутствующие симптомы связаны с процессами адаптации организма к этому процессу.

Наступление климакса не имеет четко обозначенного «нормального» возраста, так как у разных женщин климактерический период начинается по-разному. В значительной степени на него влияют наследственные факторы, гинекологические и экстрагенитальные (особенно хронические) заболевания. Как правило, в большинстве случаев первые признаки начала климакса диагностируются у преодолевших 45-летний рубеж женщин.


Согласно возрасту, когда диагностируется начало климакса, условно выделяют ранний, физиологический и поздний климакс.

Климакс – это длительный многоэтапный период жизни, в течение которого все системы женского организма приспосабливаются к новым условиям – они учатся функционировать в условиях резкого дефицита эстрогенов. Иногда данный адаптационный переход сопровождается не совсем приятными симптомами, но далеко не всегда они означают патологию. Чтобы организм полностью «научился» жить без эстрогенов, ему необходимо не менее 8-10 лет.

В климаксе выделяют несколько важных периодов:

— Пременопауза. Начинается, когда появляется первый признак климакса и продолжается до последнего менструального кровотечения.

— Менопауза. Последняя менструация. Истинной менопауза считается в том случае, если после последних месячных в течение года их больше не было. Некоторые специалисты считают более правильным исчислять менопаузу спустя 1,5 или даже 2 года.

Нередко женщины отождествляют климакс именно с менопаузой. Поэтому при изучении анамнеза всегда необходимо уточнять, что именно подразумевают фразы «у меня климакс после 50 лет» или «климакс после 45 лет».


— Перименопауза. Объединяет воедино два предыдущих периода.

— Постменопауза. Фактически начинается с менопаузы и заканчивается к 65-ти — 69-ти годам. Выделяют раннюю (первые пять лет) и позднюю (до десяти лет) постменопаузу.

Данная классификация климакса носит условный характер, потому что не у всех женщин имеется подобное четкое его разделение на периоды. Однако она имеет значение для клинической практики.

Иногда пациентки спрашивают, бывают ли месячные после климакса. Очевидно, они имеют в виду менструации после длительной задержки на фоне климактерических изменений. Согласно вышеописанной классификации, климактерический период завершается к старости, поэтому месячные после климакса наступить не могут. Любое отделение крови в постменопаузе менструацией не является и требует подробного исследования.

Беременность после климакса (по аналогии с менструацией) также невозможна. Однако гипотетически она вполне может наступить вначале климакса, то есть до момента менопаузы, когда менструации все еще идут, и возможно наличие единичных спонтанных овуляций. Данная ситуация имеет небольшую вероятность, однако она, все-таки, требует использования контрацептивов до тех пор, пока менструальная функция не угаснет полностью. Вопросы, связанные с контрацепцией у вступивших в климактерический период женщин, обсуждаются со специалистом.

Чтобы ориентироваться в многообразии терминов и классификаций, пациенткам достаточно знать, что окончательное прекращение менструации условно делит климакс на два продолжительных временных промежутка, когда вначале организм постепенно функционирует в условиях эстрогенного дефицита, а затем – при полном отсутствии эстрогенов.


Итак, главным «виновником» климакса являются исчезающие эстрогены, особенно эстрадиол. Эстрогены преимущественно синтезируются в фолликулярном аппарате яичников и влияют практически на все системы и органы, а именно:

— Стимулируют работу железистых структур половых путей, влияя на секрецию цервикальной слизи и увлажнение влагалищной полости.

— Влияют на железистую ткань молочных желез, сальные железы кожи.

— Поддерживают обменные процессы, ускоряя обмен веществ.

— Предотвращают накопление холестерина.

— Способствуют прочности костной ткани, так как контролируют поступление кальция и фосфора в кости.

— Оказывают стимулирующее влияние на иммунную систему.

— Влияют на тонус гладкой мускулатуры, свертывающую, пищеварительную систему и терморегуляцию.

— Тесно связаны с психоэмоциональной сферой.

Когда количество эстрогенов начинает снижаться, организм реагирует соответствующей симптоматикой. Поскольку климакс затрагивает практически все системы, то и симптомы его наступления могут быть весьма разнообразными. У каждой женщины имеется «свой климакс» — набор клинических признаков, связанных с гипоэстрогенией.


Климакс – это не болезнь, всего лишь один из периодов жизни, который не может миновать ни одна женщина. Однако нередко женщины под этим словом подразумевают именно патологическое течение данного периода.

Клиника климакса весьма разнообразна и зависит от того, как яичники завершают свою гормональную деятельность. Если снижение эстрогенов происходит плавно, организм постепенно успевает адаптироваться к новому состоянию, и женщина переносит данный переходный период легко. Резкое снижение концентрации эстрогенов, особенно на фоне имеющихся хронических заболеваний (как гинекологических, так и экстрагенитальных), провоцирует развитие патологического климактерического синдрома.

Следует отметить, что климакс может носить и искусственный характер, когда менструальная функция прекращается не на фоне возрастных перемен, а вследствие внешнего вмешательства. Искусственный климакс используется для того, чтобы в лечебных целях остановить яичники при терапии эндометриоза, миомы, кровотечений, онкологического процесса, а также при подготовке к искусственному оплодотворению. После хирургического удаления яичников также развивается климакс.

Поскольку климакс относится к естественным процессам, лечить его не нужно, да и невозможно. Однако если женщина переносит этот этап жизни тяжело, необходимо скорректировать имеющиеся нарушения. Чаще используется симптоматическая терапия. Патологическое течение климакса иногда компенсируется гормональными средствами на основе эстрогенов.

Причины, в каком возрасте начинается климакс


Климакс начинается вследствие изменения гормональной функции яичников. Начало климакса по времени не соответствует менопаузе, поэтому его «нормальные» возрастные показатели носят условный характер. Как правило, исчезновению менструальной функции предшествует достаточно длительный временной промежуток, в течение которого репродуктивная система постепенно завершает свою работу, а организм адаптируется к подобному процессу.

У большинства женщин за точку отсчета начала климактерического периода принимается 45летний возраст, совпадающий с появлением первых клинических проявлений климакса. Как правило, спустя три или пять лет (то есть к 50-ти годам) менструальная функция окончательно завершается, а клиника климакса становится более яркой.

Указанные общепринятые возрастные параметры не абсолютны, так как у некоторых менструальная функция продолжается несколько дольше, либо завершается раньше. В подобных ситуациях важен не столько возраст женщины, сколько причины раннего (до 45-ти лет) или позднего (после 55-летнего возраста) климакса. У пяти из ста совершенно здоровых женщин регулярная менструальная функция продолжается и после 55-ти лет, а у 3% она завершается до 40-летнего возраста. Если женщина здорова, возраст наступления климакса рассматривается в качестве индивидуальной нормы.

Нередко начало климакса детерминируется наследственностью, когда у женщин в семье отмечается ранняя либо поздняя менопауза. Как правило, детальное обследование женщин с такой предрасположенностью не выявляет никаких патологических отклонений.


Возможно, начало климакса в какой-то мере зависит от возраста менархе. Чем позже у девушек яичники «включаются», тем дольше они функционируют.

Достоверно известно, что если женщина много курит, наступление климакса происходит на 1-3 года раньше, чем в случае, если бы она не имела подобную привычку. Также на время наступления климакса влияют тяжелые инфекционные заболевания, выраженные длительные стрессы, физическое истощение.

Количество беременностей и их исход (роды, искусственные или естественные прерывания) не оказывают влияния на начало климакса, если они не сопровождались серьезными осложнениями.

Вне зависимости от возраста женщины, климакс провоцируется дисфункцией яичников, а именно снижением концентрации эстрогенов. Наибольшей активностью в организме обладает эстрадиол, его решающее количество синтезируется яичниками в период созревания фолликула (первая фаза цикла). Благодаря эстрогенам нормально функционируют не только половая система, они также регулируют работу мочевыделительной, пищеварительной, костно-мышечной, сердечно-сосудистой систем. Эстрогеновые рецепторы расположены в конъюнктиве глаз, коже, клетках мозга.

Секреция эстрогенов яичниками контролируется гипоталамусом. Он регулирует менструальную функцию с помощью посредника – гипофиза, который способен влиять на концентрацию эстрогенов путем выработки фолликулостимулирующего (ФСГ) и лютеинизирующего (ЛГ) гормонов. Считается, что климакс провоцируется его физиологическим старением.


При климаксе соотношение гормонов изменяется таким образом, что на фоне дефицита эстрогенов уровень продуцируемых гипофизом гормонов резко увеличивается. Данные изменения начинаются в пременопаузе. В первый год менопаузы концентрация ФСГ превышает норму более чем в 13 раз, а ЛГ – в 3 раза. Такая гормональная дисфункция провоцирует структурные и функциональные изменения в организме, который пытается адаптироваться.

Таким образом, климакс после 45 лет, равно как и климакс после 50 лет, является физиологической нормой и, если ему не сопутствуют серьезные патологические симптомы, не требует никакого лечения.

Ранний климакс

Раннее наступление климакса диагностируется до 40 лет. Преждевременное прекращение гормональной функции яичников практически всегда связано с патологическими процессами. Исключение составляет очень малочисленная группа женщин, у которых слишком ранняя менопауза наследуется генетически.

Преждевременная менопауза встречается нечасто (1-2%). Слишком раннее угасание гормональной функции не является физиологичным, поэтому термин «ранний климакс» для обозначения этого процесса имеет лишь условное значение, ведь климакс не относится к патологии. Поэтому, если признаки угасания менструальной функции появляются уже к 37-ми — 38-ми годам, говорят о синдроме преждевременного истощения яичников.


Вовремя наступивший климакс согласуется с процессами постепенного старения организма, который готовится к гормональным переменам и может их со временем скомпенсировать, поэтому нередко своевременный климакс протекает с минимальными негативными симптомами, которые даже не требуют медикаментозной коррекции. В отличие от физиологического климакса, который протекает параллельно со старением, ранний климакс развивается на фоне нормально функционирующего молодого организма, который буквально испытывает «шок» от внезапной эстрогенной недостаточности и еще не готов к подобным изменениям и реагирует на них яркой клиникой.

Этиология преждевременного истощения яичников окончательно не изучена, однако известны негативные факторы, наличие которых существенно повышает риск развития данной патологии. К таковым относятся:

— Генетически детерминированная предрасположенность к преждевременному климаксу. Как правило, наличие в семье женщин с ранним климаксом, особенно на фоне эндокринных расстройств, повышает риск его появления в последующих поколениях.

— Аутоиммунные патологические процессы в щитовидной железе (гипотиреоз).

— Любые органические (опухоли, травматические повреждения) или функциональные (стрессы, депрессии) изменения в отделах головного мозга (гипофиз, гипоталамус), регулирующих гормональную функцию яичников.

— Тяжелые авитаминозы, в том числе на фоне голодания.

— Операции на яичниках, повлекшие повреждение либо удаление фолликулярного аппарата.


— Внутриутробная патология развития плода, спровоцировавшая повреждение яичников. Подобный негативный сценарий возможен при тяжелом гестозе. Большую опасность для правильного формирования яичников у развивающегося плода представляют некоторые агрессивные вирусные инфекции (паротит, краснуха, грипп), нередко они приводят к частичному замещению фолликулярного аппарата плотной соединительной тканью.

Клиника раннего истощения яичников аналогична таковой при своевременно наступившем климаксе.

Первый признак климакса у молодых женщин – менструальная дисфункция, вслед за которой у большинства (80%) появляются и другие симптомы.

Несмотря на недостаточное понимание причин раннего климакса, достоверно установлено, что преждевременное истощение яичниковой функции происходит практически всегда согласно двум основным сценариям:

1. Фатальное истощение фолликулярного аппарата, когда во время ультразвукового сканирования визуализируются значительно уменьшенные в размерах яичники и отсутствие фолликулов.

При этой форме раннего климакса наблюдается стойкое отсутствие менструальной функции и быстрое развитие симптомов патологического климакса на фоне выраженной эстрогенной недостаточности. При истощении яичников ранний климакс протекает более тяжело.

2. Синдром резистентных (рефрактерных, немых) яичников. Слово «резистентный» очень точно передает смысл данной патологии: яичники имеют фолликулы, но «отказываются» реагировать на собственные гормональные стимулы.


Яичники также становятся немного меньше в размере, но в них периодически визуализируются фолликулы, то есть эстрогены, все-таки, синтезируются, но их недостаточно для полноценного функционирования организма. Менструальная функция нарушена, но не отсутствует: эпизодически могут проходить месячные.

Преждевременный климакс на фоне резистентных яичников протекает более мягко. Эпизоды активации функции яичников приводят к улучшению состояния пациенток и нивелируют эстроген-дефицитные симптомы.

Одним из серьезных последствий раннего климакса является стойкое бесплодие. У большинства еще молодых пациенток естественное наступление беременности после климакса становится невозможным, ведь повреждение фолликулярного аппарата не согласуется с полноценной овуляцией. При подобном сценарии для женщины с ранним климаксом единственным способом реализовать репродуктивную функцию остается искусственное оплодотворение с использованием яйцеклетки донора.

Очень редко (1-4%) при преждевременном климаксе функция яичников затухает неравномерно, и вероятность единичных спонтанных овуляций сохраняется, что делает возможным созревание полноценной яйцеклетки.

Следует отметить, что помимо медицинского, у раннего климакса имеется ярко выраженный психосоциальный аспект: молодая женщина осознает, что она «стареет», что вызывает у нее обширный спектр неврологических и психических расстройств.

Ранний климакс может быть и искусственным, когда функция яичников исключается медикаментозным путем либо посредством операции (удаление яичников).

Симптомы и признаки климакса

Климакс может протекать по-разному. Ведь он затрагивает практически все самые важные системы организма, причем каждая из них «отвечает» на климакс по-своему. Бессимптомного климактерического периода не бывает, однако у здоровых женщин все его проявления выражены умеренно и не нарушают привычный жизненный ритм.

Очень часто под климаксом пациентки подразумевают климактерический синдром – совокупность патологических симптомов, отражающих выраженные психоэмоциональные, вегетативные, сосудистые и обменные нарушения. Вопреки неверному мнению большинства пациенток, подобные нарушения не являются физиологическим климаксом, имеются не у каждой женщины климактерического возраста и не должны считаться «нормой».

Около 40% вступающих в климактерий женщин переносят свое состояние благополучно и не нуждаются в серьезной медикаментозной терапии.

Можно сказать, что условной границей между «нормальным» и патологическим климаксом является самооценка своего состояния самой женщиной и степень выраженности симптомов климакса.

В пременопаузе появляются первые симптомы климакса, а именно – нарушения менструальной функции. Яичники в этот период продолжают функционировать, поэтому эстрогены секретируются, но уже не в постоянном циклическом ритме. Месячные постепенно утрачивают свои привычные физиологические параметры, становятся либо чрезвычайно обильными, либо скудными, а также могут приходить не вовремя.

В перименопаузе менструальные нарушения усугубляются. Поскольку колебания содержания эстрогенов все еще возможны, женщины отмечают наличие симптомов, схожих с предменструальным синдромом: тяжесть в нижнем сегменте живота, чувство нагрубания молочных желез, боли в пояснице и прочие. В это же время появляются первые хорошо выраженные «знаменитые» приливы.

Климактерические расстройства по характеру и времени наступления классифицируются на ранние, отсроченные и поздние.

• Ранние симптомы климакса:

— Сосудистые (вазомоторные): приливы жара, усиленная потливость, головные боли и мигрени, тахикардия и нестабильное артериальное давление.

— Эмоциональные и вегетативные, то есть связанные с изменениями реактивности центрального и/или периферического отделов нервной системы. К ним относятся раздражительность, сонливость, слабость, снижение памяти и концентрации внимания, немотивированное беспокойство, депрессия.

• Отсроченные симптомы климакса (появляются в первые два года после установления менопаузы):

— Расстройства урогенитального характера. Появляются вследствие дистрофических и атрофических нарушений в нижнем сегменте мочеполового тракта, когда на фоне выраженного эстрогенного дефицита развивается атрофический вагинит, цистит, уретрит. Иногда подобные нарушения провоцируют недостаточность сфинктеров мочевого пузыря и, как следствие, недержание мочи.

Патологические выделения после климакса, точнее – после наступления менопаузы, связаны с неспецифическим воспалением в слизистых, лишенных защитного влияния эстрогенов. Нередко им сопутствуют неприятные субъективные ощущения (зуд, дискомфорт и подобные).

Кровянистые выделения после климакса сигнализируют о возможной серьезной проблеме, поэтому требуют посещения специалиста.

— Изменение структуры кожи и ее придатков: сухая кожа, ломкие ногти и волосы, морщины.

• К поздним клиническим признакам климакса относятся обменные нарушения, появляющиеся обычно спустя 3-5 лет после стойкой менопаузы.

— Постменопаузальный метаболический синдром: атеросклероз, артериальная гипертензия, нарушение синтеза и утилизации липидов и глюкозы.

— Неврологические расстройства слуха, зрения и памяти.

— Изменения структуры мышц и костей.

Следует подчеркнуть, что при нормальном течении климакса у женщины вышеописанные симптомы могут быть не выражены либо выражены слабо.

У большинства (75%) переживающих климакс женщин среди жалоб превалируют психоэмоциональные отклонения. Они не сопровождаются выраженным нарушением деятельности какого-либо органа, поэтому женщины нередко переживают их наедине с собой, что не всегда приносит пользу. Осознание женщиной начала климакса часто неверно ассоциируется у нее со старостью, а это провоцирует изменения в эмоциональной сфере и формирует негативное отношение к окружающим, себе и своей жизни. Между тем, нервозность в менопаузальный период имеет физиологическую основу, ведь центры головного мозга, отвечающие за его психоэмоциональную и физиологическую регуляцию, расположены рядом и влияют друг на друга.

Любая переживающая климакс женщина должна знать, что данный период жизни переживают все, но климактерический синдром развивается не всегда. Адекватное отношение к своему состоянию и понимание того, что оно не является болезнью, помогает пережить этот жизненный этап с минимальными побочными эффектами. Если у женщины хорошее здоровье, есть любимое занятие, близкие люди и много интересов, она имеет все шансы преодолеть климакс спокойно, ведь все появившиеся «страшные» симптомы являются временными и исчезают после климактерического периода.

Климакс без приливов

Самым распространенным первым предвестником климактерического периода являются так называемые приливы. Они встречаются так часто, что у пациенток сложилось ошибочное мнение о том, что приливы при климаксе есть всегда. Между тем, климактерический период может протекать таким образом, что на первый план выходят другие симптомы, а приливы либо протекают в стертой форме, и женщина на них не акцентирует внимание, либо они случаются редко и маскируются под проявление волнения, чрезмерного физического напряжения или реакцию на климатические перемены.

Приливы отражают вегето-сосудистые нарушения в организме на фоне дефицита эстрогенов. Обычно они начинаются внезапно с ощущения тепла или жара в теле, особенно в верхней части туловища (шея, голова, спина), и сопровождаются усиленным потоотделением. Кожа лица краснеет и покрывается потом. Клиника приливов не у всех женщин одинакова. Иногда приливы сочетаются с выраженным чувством беспокойства и даже паники, учащенным сердцебиением, тошнотой, головокружением, болью в проекции сердца.

Нередко усиленная ночная потливость также связана с приливами. Обычно, просыпаясь, женщина чувствует не прилив, а его последствия в виде обильного пота, особенно на спине. Если приливы заставляют женщину просыпаться, у нее развиваются нарушения сна.

Спровоцировать прилив может острая пища, алкоголь, высокая температура окружающей среды, сильное волнение, физическая нагрузка.

На появление климакса организм может отвечать по-разному, поэтому клиника этого периода у всех неоднозначна и зависит от того, какая система организма наиболее остро отреагировала на возникшие гормональные перемены. Если вегето-сосудистые нарушения компенсируются за счет внутренних резервов, выраженных приливов не будет.

Количество приливов в сутки является важным показателем тяжести климактерического периода.

Легкая форма климакса сопровождается небольшим (менее десяти) количеством приливов, которые не влияют на физическое состояние и жизненный ритм женщины.

Если за сутки количество приливов колеблется в пределах 10-20, и они сопровождаются такими неприятными симптомами, как головокружение и головная боль, сердечными болями, ухудшением самочувствия, течение климакса соотносится со средней степенью тяжести.

Тяжелую форму климакса сопровождают не только частые (более 20 в сутки) приливы, но и другие патологические симптомы, не позволяющие женщине жить обычной жизнью.

Приливы действительно сопровождают климакс всегда, но нередко они протекают незаметно или проявляются необычно. Так, например, некоторые женщины отмечают, что у них нет «классических» приливов, однако периодически их «морозит», появилось повышенное потоотделение (особенно по ночам), или им стало сложнее переносить жаркую погоду и душные помещения.

Приливы относятся к самым ранним предвестникам менопаузы, иногда они могут начаться задолго до прекращения менструальной функции и начала типичных для климакса клинических проявлений. Так, около 40% пациенток с нормальным менструальным циклом указывают на наличие приливов.

Лечение преждевременно наступившего климакса

Ранний климакс, как уже было выше сказано, всегда является патологическим состоянием, обусловленным преждевременным истощением функции яичников. Как и любую другую патологию, ранний климакс нельзя оставлять без внимания и терапии, ведь для молодых женщин подобное состояние всегда является сильным эмоциональным потрясением, не говоря уже о мучительных симптомах, которыми оно иногда сопровождается.

Ранний климакс невозможно устранить, так как угасание функции яичников приводит к необратимым последствиям, а именно полной гибели фолликулярного аппарата. Однако возможно медикаментозно справиться с сопутствующими негативными симптомами раннего климакса.

Пациентки с преждевременно наступившим климаксом проходят тщательное обследование. Чтобы определить степень выраженности гормональной дисфункции, проводятся необходимые функциональные пробы (симптом «зрачка», базальная температура, КПИ), определяется концентрация основных половых гормонов, а также проводятся гормональные тесты с прогестероном, кломифеном, гонадотропинами.

Ультразвуковое сканирование определяет состояние яичников и матки, а также позволяет диагностировать сопутствующую патологию.

Непосредственно осмотреть яичники можно при лапароскопии, которая позволяет забрать материал для последующего гистологического исследования.

Основной задачей терапии преждевременного угасания яичниковой функции является медикаментозная коррекция основных нарушений со стороны сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, иммунной и прочих систем, вовлеченных в климактерические процессы.

Ранний климакс стартует у молодых женщин, чей организм еще не готов стареть, так как не выработал положенные ресурсы. Чтобы восстановить его нормальное функционирование, необходимо искусственно воссоздать нормальное эстрогенное влияние. С этим успешно справляется заместительная терапия гормонами. Чтобы искусственно воссоздать физиологическое влияние эстрогенов и предотвратить развитие негативных последствий раннего климакса, гормональные препараты назначают в режиме контрацепции, то есть с их помощью имитируют нормальный менструальный цикл. Количественный состав гормонов для заместительной терапии подбирается индивидуально, однако они всегда содержат эстроген и прогестерон (либо их производные). Как правило, гормональные препараты необходимо принимать до достижения женщиной возраста наступления естественного климакса, то есть 50-ти лет.

В качестве монотерапии заместительное лечение гормонами нецелесообразно. Его необходимо сочетать с общесоматической терапией, физиолечением.

Препараты и средства при климаксе

Климакс «вылечить» невозможно, потому что он не является заболеванием, а представляет собой определенный переходный жизненный этап, связанный с завершением репродуктивной деятельности яичников. Если климактерический период протекает в естественном, физиологическом, ритме, и женщина спокойно переносит незначительные клинические симптомы, необходимости в специальной лечебной программе нет. Однако это не означает, что происходящие в организме перемены можно оставить без внимания. Даже самый здоровый организм в климаксе испытывает серьезные нагрузки и нуждается в помощи.

Прежде всего, необходимо пересмотреть рацион питания, обогатив его менее калорийной, но более полезной пищей. Достаточное количество овощей, фруктов и кисломолочной продукции в ежедневном рационе обогатит организм необходимыми витаминами и биологически активными соединениями.

Также важно уделять больше внимания качеству физических нагрузок. Изнуряющие физические нагрузки стоит заменить на регулярные прогулки на свежем воздухе и несложные физические упражнения. Важно не только наличие времени, но и желание. Каждая, даже самая занятая женщина, может прогуляться до дома с работы, сделать генеральную уборку, игнорировать лифт и подняться по лестницам пешком.

Вопреки бытующему у женщин неверному мнению, тяжелый климактерический синдром сопровождает климакс у небольшого числа пациенток. Чаще климакс протекает в легкой или умеренной форме, когда плавно угасающая функция яичников позволяет организму постепенно приспособиться к новым условиям. В такой ситуации терапия подразумевает только симптоматические мероприятия, устраняющие нарушения вегето-сосудистой, мочевой, нервной и других систем. Для каждой пациентки перечень лечебных средств индивидуален и зависит от того, какие именно негативные симптомы климакса у нее имеются.

Для симптоматической терапии также используют фитотерапию и гомеопатические средства.

Тяжелая форма климакса (климактерический синдром) требует обязательной комплексной терапии, ведущим звеном в которой является заместительная терапия гормонами.

Гормональные средства назначаются только после подробного обследования, чтобы установить степень имеющихся нарушений и исключить наличие противопоказаний. Заместительное гормональное лечение при климаксе должно строго соответствовать нескольким принципам:

— используются исключительно натуральные эстрогены и гестагены;

— дозы гормонов должны быть минимальными, но достаточными;

— продолжительность терапии ограничивается двумя годами, если патологические симптомы рецидивируют, лечение возобновляют снова.

Гормонозамещение проводится с помощью препаратов из следующий групп:

— «Чистые» натуральные эстрогены (показаны при отсутствии матки): Эстрожель гель, Климара пластырь, Прогинова, Эстрофем и подобные. Пригоден как постоянный, так и прерывистый прием.

— Комбинация эстрогенов и гестагенов: Эстрожель + Утрожестан, двухфазные препараты Климен, Климонорм, Дивина и подобные.

— Монофазные Фемостон 1/5, Клиогест, Гинодиан – депо и аналоги.

vlanamed.com

Факторы, влияющие на наступление климакса у женщин

Определенные факторы прямо или косвенно влияют на наступление климакса у женщин. Полагается, что основными факторами, способствующими раннему наступлению климакса у женщин, являются:

  • Генетическая предрасположенность, наследственность (количество фолликулов в яичниках, процессы синтеза гормонов фолликулами, функции гипоталамуса и гипофиза);
  • Хронические заболевания (гормональный дисбаланс организма, сердечнососудистые нарушения, сахарный диабет, патология щитовидной железы, онкологические заболевания и перенесенная лучевая терапия);
  • Географический фактор (активные солнечные лучи способствуют ранней менструации и позднему наступлению менопаузы);
  • Социально-экономический фактор (согласно статистическим данным, у женщин, менее подверженных стрессовым состояниям, не вовлеченных в тяжелый физический труд, с нормированным рабочим графиком и отдыхом, климакс развивается гораздо позже);
  • Поведенческий фактор (здоровый образ жизни, сексуальная активность);
  • Психологический фактор (стрессы, нервные расстройства, психические нарушения, эмоциональная нестабильность способствуют раннему наступлению климакса).

Признаки климакса

Первые признаки климакса не ассоциируют с угасанием репродуктивной функции, так как симптоматика данного периода имеет общий характер для ряда нарушений репродуктивной функции. Ранние признаки климакса и их проявления сугубо индивидуальны. Основные признаки климакса, позволяющие определить его начало, могут быть нейровегетативной и психоэмоциональной природы.

К нейровегетативным признакам климакса относятся:

  • Эпизодические приливы (попеременное ощущение жара и озноба);
  • Повышенное потоотделение;
  • Сердечнососудистые нарушения (тахикардия, кардиалгия, нестабильность артериального давления);
  • Частые головные боли, мигрени, головокружения.

К психоэмоциональным признакам климакса относятся:

  • Беспричинная раздражительность;
  • Усталость, вялость, подавленность;
  • Резкие изменения настроения;
  • Нарушение внимания и памяти;
  • Нарушение сна;
  • Снижение либидо.

Гормонозаместительная терапия - метод уменьшения симптомов климаксаОшибочно полагать, что данные признаки климакса указывают на угнетение половой и репродуктивной функции в 100% случаев. Проявление данных признаков в совокупности на фоне изменений менструального цикла (скудные менструальные кровотечения, нерегулярность цикла, изменение симптоматики предменструального синдрома) – повод обратиться к врачу гинекологу-эндокринологу. Признаки раннего климакса должны быть дифференцированы от прочих нарушений (патологий гипофиза, щитовидной железы, психологических нарушений).

Климакс: симптомы и риски

Помимо ранних признаков наступления климакса симптомы, сопровождающие данный процесс, могут быть физического и психоэмоционального характера.

При климаксе симптомы проявляются следующим образом:

  • Изменения слизистых оболочек (также половых органов) с их частым воспалением, сухостью;
  • Дисфункциональные маточные кровотечения;
  • Нарушение функционирования мочевыделительной системы (частые мочеиспускания, недержания мочи, воспаления);
  • Частые воспалительные процессы влагалища бактериального генеза;
  • Атрофия слизистой влагалища;
  • Метаболический синдром (нарушение обменных процессов, повышение массы тела);
  • Остеопороз (хрупкость костных тканей), развивающийся вследствие нарушения кальциевого обмена;
  • Сердечнососудистые заболевания;
  • Болезнь Альцгеймера.

Климакс: лечение, предупреждение

При наступлении климакса лечение ориентировано на нормализацию функций систем организма, подверженных перестройке в данный период. Так, при климаксе лечение предполагает общеукрепляющую, симптоматическую, гормональную терапию, психотерапию.

Климакс не является заболеванием, это естественный процесс организма. В основе лечения климакса применяется гормональная замещающая терапия для восполнения недостаточности функции яичников.

Климакс невозможно предупредить либо предотвратить. Однако к этому неизбежному периоду в жизни можно подготовиться. Здоровый образ жизни, полноценное питание, физическая активность, нормальное психическое и эмоциональное состояние позволят избежать тяжелого проявления симптомов климакса и легче пережить период перестройки и адаптации организма.

Препараты при климаксе: заместительная гормональная терапия

Для устранения симптомов назначаются гормональные препараты при климаксе, восполняющие недостаточность функции яичников. Препараты при климаксе определяются врачом гинекологом-эндокринологом в каждом индивидуальном случае после проведения тщательного обследования и исключения возможных факторов риска и противопоказаний, среди которых:

  • Онкологические заболевания (рак молочной железы, рак эндометрия);
  • Гиперплазия эндометрия;
  • Патологические маточные кровотечения;
  • Артериальная гипертензия;
  • Склонность к тромбозам;
  • Заболевания печени.

Безопасной и эффективной альтернативой гормональным препаратам являются фитоэстрогены. Эти соединения наиболее схожи с основными женскими гормонами. Их применение безопасней, нежели классическое медикаментозное лечение климакса.

Фитокомпоненты содержатся в растительных препаратах. Большинство фитоэстрогенов можно отнести к 3 классам: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны. Лигнаны являются новым и более современным классом фитоэстрогенов. В России единственный зарегистрированный препарат с содержанием лигнанов это препарат Лигнариус. В его состав входит лигнан (7-HMR), который корректирует гормональный фон. При необходимости он понижает или повышает уровень эстрогенов, исключая характерные для состояния симптомы.

11 лет назад зарубежные врачи всерьез обеспокоились проблемой симптоматики в климактерическом периоде. Был проведен ряд опытов, где 7-HMR, полученный из норвежской ели, выступил главным компонентом в лечении женской гормональной зависимости. В 2007 году Journal of Cardiovascular Pharmacologyand Therapeutics в декабрьском номере опубликовал данные о воздействии лигнана на организм. Они выглядят достаточно внушительно и снимают все опасения по использованию растительных препаратов:

  • лигнан укрепляет клетки, в результате этого процесс старения происходит медленно;
  • 7-HMR lignan повышает сексуальную и бытовую активности;
  • фитоэстрогены корректирует набор веса, что резко отличает его от классической гормональной терапии, где вес увеличивается довольно быстро;
  • нивелируется риск опухолевых заболеваний, в том числе рак груди и матки;
  • снижает частоту и выраженность приливов;
  • снижает уровень раздражительности и перепадов настроения;
  • уменьшает частоту возникновения головной боли.

Одно из самых значительных открытий в области использования 7-HMR – возможность профилактики атеросклероза. Для женщин 45–55 лет это весомое подспорье в сохранении здоровья.

Видео с YouTube по теме статьи:

www.neboleem.net

Менопауза: когда и каких изменений ждать

Климакс – это естественный процесс. Он наступает в жизни каждой женщины и связан с глобальными переменами в организме. Вокруг периода менопаузы витает много не всегда позитивных домыслов. Насколько сложно протекает процесс, в каком возрасте ожидать изменений и что делать при плохом самочувствии, мы разберём в этой статье.

В каком возрасте наступает климакс – актуальный вопрос. Как правило, кардинальные перемены происходят в 45-50 лет, но в некоторых случаях менопауза приходит значительно раньше, в 36-40 лет (ранний климакс). В это время идёт глубокая перестройка организма, начиная с отделов головного мозга: гипофиза и гипоталамуса. Гипофиз весит всего 0,5 г, но роль его в функционировании человеческого организма незаменима. Работая в тесной связи с гипоталамусом (uипоталамус регулирует работу гипофиза), он отвечает за репродуктивную систему человека. Гонадотропные гормоны гипофиза стимулируют овуляцию и выделение в кровь женского гормона эстрогена.

Симптомы наступления климакса

Эстроген вырабатывают и яичники. Женский гормон отвечает за оптимальный обмен веществ, эмоциональный настрой, правильное функционирование матки, укрепление костной ткани и, снижая мышечную массу, придаёт фигуре женственность.

С окончанием детородного периода функционирование мозга и яичников трансформируется. Секретирование эстрогена и прогестерона (женских половых гормонов) заметно снижается, а тестостерона (мужского полового гормона) сохраняется на прежнем уровне.

Женскому организму для полноценного функционирования необходимы не только женские, но и мужские гормоны, последние — в небольшом количестве. На начальном этапе менопаузы содержание андрогенов и тестостерона может даже повыситься. В этот момент зачастую увеличивается риск резкого набора веса до 10 кг, и от набранных в этот период лишних килограммов впоследствии сложно избавиться.

Климакс можно условно разделить на 3 основных этапа:

  • пременопауза;
  • менопауза;
  • постменопауза.

Пременопауза или климактерический синдром сопровождается сбоем менструального цикла и рядом изменений, характерных для вегето-сосудистой дистонии. Длиться он может от 2 до 10 лет, пока менструация не прекратится полностью.

Симптомы, характерные для пременопаузы:

  • снижение способности к зачатию;
  • сбой менструального цикла. В одних случаях регулы становятся редкими и скудными, в других – излишне обильными;
  • при нормальном течении пременопаузы, перерыв между месячными удлиняется постепенно: от 40 до 90 дней, вплоть до полного прекращения;
  • снижается продолжительность менструации;
  • обильные месячные в климактерический связаны с нарушением овуляции. Начинаются обычно после задержки менструации. В некоторых случаях требуется квалифицированная медицинская помощь;
  • в редких случаях происходит нагрубание молочных желез по причине колебания количества эстрогенов в крови;
  • иногда наблюдается резкое прекращение менструации.

Менопауза – следующий этап перестройки организма. Наступает через год после окончания последней менструации. Если в период пременопаузы велик риск нежелательной или неожиданной беременности, то с момента наступления менопаузы забеременеть естественным путём невозможно.

Постменопауза длится до конца жизни. Характеризуется полным прекращением работы яичников и стабильно низким содержанием эстрогенов в крови. Происходят кардинальные перемены в организме женщины: кожа постепенно теряет упругость, волосы редеют, слизистая влагалища становится более сухой и ранимой, ткани молочных желёз перерождаются, форма груди меняется.

Чего ждать от климакса?

Симптомы климакса у женщин проявляются по-разному. Одни продолжают вести привычный образ жизни. Другие с интересом наблюдают за происходящими изменениями. В отдельных случаях климактерические признаки проявляются настолько активно, что требуется помощь врача.

Всё о климаксе у женщин, тончайшие нюансы проблемы доступным языком раскрывает в одном из выпусков программы «Жить здорово» Елена Малышева.

Отношение к климаксу у разных народов и отдельных индивидуумов различно. Одни воспринимают прекращение менструального цикла как трагедию, другие относятся к проблеме философски, некоторые народы востока даже устраивают по этому случаю праздник. Европейские женщины в подавляющем большинстве при вступлении в новый жизненный цикл испытывают целый букет негативных ощущений.

В климактерический период в особо тяжёлых случаях возникает риск инфарктов и инсультов. Высока вероятность развития остеопороза и сахарного диабета. Нередки случаи развития раковых заболеваний. Чтобы сохранить здоровье и качество жизни на долгие годы, необходимо знать специфические симптомы и лечение при климаксе.

Перестройка происходит плавно. На первые признаки практически никто не обращает внимание. Менструация закончилась чуть раньше, чем обычно или выделения оказались обильными и не привычного цвета. Периодически возникают трудности с засыпанием, близкие начинают раздражать, а сотрудники вызывают недовольство. Не стоит думать, что мир повернулся против вас — все дело в гормонах, не более. Счастье есть, но химия тела меняется и меняется восприятие окружающего.

Можно ли сохранить прежнее качество жизни? Можно. Если знать, что происходит и контролировать ситуацию. Осознание – первый шаг решения проблемы.

Симптомы наступления климакса

Характерные симптомы климакса у женщин после 45 лет:

  • Нарушение сна. Женщина в период менопаузы испытывает трудности с засыпанием. Этому способствует повышенное чувство тревожности – побочный эффект снижения выработки организмом женских гормонов.
  • Учащённое сердцебиение. Происходит неожиданно, короткими приступами и очень беспокоит, особенно в период засыпания.
  • Ощущение онемения в конечностях или сдавливающего чувства в груди – верный признак нарушения кровообращения.
  • Чувство покалывания и дрожи в конечностях.
  • Нарушение терморегуляции, которое приводит к приступам озноба, как правило, в ночное время.
  • Снижение трудоспособности, приступы слабости, высокая утомляемость, мышечные боли.
  • Скачки давления сопровождаются головокружениями, иногда головной болью, в редких случаях – потерей сознания.
  • Сексуальное влечение в большинстве случаев снижается, но может и напротив, повышаться.
  • Эмоциональные перепады, резкая смена настроения. Беспричинное беспокойство, плаксивость или раздражительность.
  • Снижение концентрации. Рассеянное внимание и ослабление памяти.
  • Иногда встречаются невротические расстройства со склонностью к ипохондрии.
  • Температурные колебания в течении дня.
  • Трудности с дыханием – ощущение нехватки воздуха.
  • Деформация вкусовых ощущений.
  • Сухость слизистых оболочек. Ощущение «песка в глазах», сухость во рту.
  • Болезненные ощущения в пояснице, тянущая тяжесть внизу живота.
  • Увядание кожи характеризуется снижением эластичности и повышением сухости. Причина – сокращение выработки женских половых гормонов. Появляются морщины, которые со временем углубляются.
  • Волосы становятся ломкими, седеют и выпадают.
  • Фигура становится менее изящной и женственной.

Приливы – самый распространённый симптом климакса у женщин. Неожиданно возникает жар во всём теле, иногда сопровождающийся покраснением кожи. Пульс учащается, выступает испарина. Приступы случаются неожиданно и беспричинно в любое время суток, с непредсказуемой частотой. Могут беспокоить во время сна. Иногда утомляют и доставляют серьёзные неприятности. Приливы могут проходить в лёгкой форме и быстро заканчиваться или проявляться ярко, выраженно и мучить женщину годами

Самый простой и широко известный способ купирования климактерических симптомов – смесь настоек валерианы, пустырника и боярышника в равных пропорциях. Применяют «коктейль» до 4 раз в день из расчёта: 1 чайная ложка на полстакана воды. Приём смеси допускается до 4 месяцев подряд, после чего следует сделать перерыв. При регулярном употреблении препарата повышается качество сна, снижается частота и интенсивность приливов, укрепляется нервная система.

Игнорирование проблемы приливов может привести к миозиту и ряду других хронических заболеваний. В сложный период следует уделить особое внимание одежде. Раз терморегуляция тела нарушена, правильная манера одеваться снизит неприятные ощущения от приливов. Многослойная одежда (например: водолазка, кофта, шаль) помогут купировать ощущение озноба или приступ жара. Снимая и надевая вновь составляющие детали гардероба, женщина может создать себе максимально комфортные ощущения.

Представительницы азиатских стран могут и не столкнуться с подобного рода проблемами. Медики считают, что феномен связан с культурой питания. Например, в Японии на столе редко присутствует мясо. Жительницы Страны восходящего Солнца употребляют в пищу сою, рыбу и морепродукты. Во время климакса они не испытывают негативных ощущений и не прибавляют в весе.

Поздняя менопауза – счастливый билет?

Первые признаки климакса у женщины могут возникнуть в разном возрасте. В среднем в климактерический период женщина вступает в 47,5 лет. В редких случаях менопауза начинается в 36 лет и это не считается патологией. А вот поздний климакс может повлечь за собой ряд негативных последствий.

Если менопауза наступает около 50 лет, она, с одной стороны, несёт с собой целый ряд позитивных изменений. Например, если у женщины наблюдалась миома, то с наступлением климакса она может уменьшиться или вовсе исчезнуть. Фиброзно-кистозная мастопатия исчезает благодаря перерождению тканей молочной железы. Значительно снижается риск возникновения рака груди.

С другой стороны, поздняя менопауза автоматически перемещает женщину в зону риска. Если даме уже 55 лет, а менструация остаётся регулярной – это не повод для радости. Необходимо постоянное медицинское наблюдение. Велик риск возникновения онкологических заболеваний.

Плюсы менопаузы

Менопауза у женщин – естественный процесс, знаменующий завершение детородного периода. Исходя из того, что продолжительность жизни женщины, как правило, достигает 80 лет, а климакс наступает около 50 — впереди у женщины 30-40 лет жизни. Недаром в некоторых азиатских странах по этому поводу устраивается праздник — теперь женщина может не беспокоиться о нежелательной беременности и жить в своё удовольствие.

Часто менопауза приходится на период карьерного роста. Наличие опыта совпадает с возможностью уделять больше времени работе. Дети выросли и не требуют пристального внимания и заботы. Высвободившуюся энергию разумно генерировать для удовлетворения собственных амбиций. Эмоциональная концентрация на личностном росте эффективно купирует физиологические проблемы, связанные с перестройкой организма.

Симптомы наступления климакса

Как вести себя во время климакса

С наступлением менопаузы рекомендуется вести здоровый образ жизни. Умеренную физическую активность и здоровое питание желательно соблюдать на всех жизненных этапах, но в период менопаузы это особенно актуально. Пережить неприятные моменты перестройки организма поможет фитнесс. Современная система развития фитнесс-центров позволяет посещать спортивные занятия комплексно, включая зону кардионагрузки (велотренажёры, беговые дорожки и другие тренажёры).

Посещение бассейна также благотворно действует на организм женщины. В процессе плавания снижается нагрузка на позвоночник и суставы, улучшается кровообращение, снижаются симптомы вегето-сосудистой дистонии. Повышается эластичность сосудов, улучшается качество сна.

Стретчинг способствует растягиванию и расслаблению мышц, повышает подвижность суставов, улучшает кровообращение. Снимает боли в области поясницы, шеи, плечевого пояса, грудной клетки. Снижает интенсивность и частоту судорог.

Суставная гимнастика повышает качество жизни, продлевает молодость, обеспечивает высокую физическую работоспособность.

Пилатес формирует мышечный корсет, обеспечивая защиту костных тканей.

Йога дарит эмоциональную гармонию с окружающим миром, повышает гибкость тела и эластичность мышц.

Помимо регулярной посильной физической нагрузки следует совершать пешие прогулки и соблюдать режим питания.

Общие рекомендации по вопросам питания включают в себя снижение потребления сахара, соли, алкоголя, острых приправ, мяса, конфет и выпечки. Одобряется добавление в рацион морепродуктов, рыбы, овощей и фруктов.

Наличие хронических заболеваний требует консультации по питанию со специалистом.

Симптомы наступления климакса

Как купировать симптомы климакса

Менопауза у всех протекает по-разному. Разброс признаков распространяется от лёгкого недомогания до серьёзных хронических заболеваний и критических гормональных сбоев. По статистике климакс протекает легко лишь у 10% женщин. Более 30% испытывают недомогания средней тяжести. Добрая половина представительниц прекрасного пола переносит изменения в организме довольно тяжело.

Часто возникает необходимость медикаментозного вмешательства. В помощи нуждаются даже те женщины, у которых симптомы не ярко выражены. Препараты от климакса у женщин представлены на отечественном рынке широкой линейкой: от лёгких успокоительных и витаминно-минеральных комплексов до гормональных препаратов. Применять их следует по рекомендации и под наблюдением врача.

Букет расстройств, проявляющийся в яркой форме, требует действенных медикаментов. Остеопороз и гипертония препятствуют трудовой деятельности и нормальному образу жизни. Метаболический синдром не только способствует экстренному отложению жировых запасов в области талии, но имеет и более серьёзные последствия: повышается риск развития сахарного диабета и онкозаболеваний. К деликатным проблемам, препятствующим гармоничной семейной жизни, относятся вагинальная сухость и недержание мочи.

Лечить каждый симптом отдельно не эффективно и нелогично — как правило, для лечения проявлений климакса используются комплексные препараты, действующие сразу на несколько сипмтомов. Как бы сложно не проходил климактерический период, в фармакологическом арсенале достаточно эффективных средств для облегчения самочувствия.

климакс-симптомы.рф

При возникновении приливов, нередко являющихся одним из самых мучительных симптомов климакса, в качестве альтернативных средств рекомендуется использовать лекарственные травы. Однако эта методика, как и любая другая, имеет побочные эффекты, поэтому прежде, чем приступать к лечению, будет разумнее проконсультироваться у специалиста.

Симптомы наступления климакса

Для облегчения климактерических приливов народные целители рекомендуют использовать растительные эстрогены, в достаточном количестве содержащиеся в соевых продуктах.

В данной ситуации наибольший эффект оказывают не биологически активные пищевые добавки, содержащие компоненты сои, а непосредственно соевые продукты, полученные путем брожения.

Еще одно растительное средство для облегчения приливов – черный кохош. Его разрешается принимать не более 6 месяцев. Одним из побочных эффектов является расстройство желудка.

Также для лечения климактерических расстройств используется масло черной примулы. Оно противопоказано пациенткам, применяющим препараты для разжижения крови, а также может вызывать диарею, тошноту и рвоту.

Ранний климакс – это достаточно редкое явление, встречающееся всего у 1-2% женщин. Ранняя менопауза является очень сильным стрессом для женского организма, негативно влияющим на физическое и психическое здоровье. В данной ситуации женщина утрачивает способность к зачатию, так как прекращается секреция женских половых гормонов, которые на протяжении многих лет оказывали воздействие на различные ткани и органы женского организма.

В последние годы среди специалистов бытует мнение, что состояние раннего климакса целесообразнее бы было называть преждевременной недостаточностью яичников.

Причины наступления преждевременной менопаузы

  • Генетическая предрасположенность;
  • Вирусная инфекция;
  • Аутоиммунные процессы;
  • Ятрогенные факторы (хирургические вмешательства на матке и яичниках, химиотерапия, радиолечение);
  • Идиопатические факторы (курение, голодание, неблагоприятное воздействие внешней среды).

Симптомы наступления раннего климакса у женщин

Развитие климактерия всегда происходит по одному из двух сценариев:

  1. Полное истощение фолликулярного аппарата (синдром истощения яичников).
  2. Нечувствительность яичников к гонадотропной стимуляции (синдром резистентных яичников).

И в том и в другом случае у женщины с хорошо развитыми вторичными половыми признаками наблюдается вторичная аменорея и бесплодие. При высоком уровне фолликулостимулирующего и лютеотропного гормона отмечается низкий уровень эастрадиола, появляются характерные симптомы климакса: раздражительность, приливы жара, повышенная потливость, снижение памяти и трудоспособности, нарушение сна. Уже через 1-2 года после наступления менопаузы наблюдается развитие остеопении (уменьшение костной массы и минеральной плотности костей), повышается уровень холестерина в крови, возможно развитие остеопороза. Некоторые женщины жалуются на зуд, жжение и сухость половых органов. При приеме гормональных препаратов отмечается существенное улучшение состояния.

Классификации климактерических расстройств при преждевременной недостаточности яичников

  1. Симптомы наступления климаксаРанние симптомы. К вазомоторным признакам климактерия относят повышение или понижение артериального давления, ознобы, сменяющиеся приливами, головные боли, усиленную потливость, тахикардию. К эмоционально-вегетативным признакам относят снижение полового влечения, чрезмерную раздражительность, слабость, сонливость, повышенную тревожность и беспокойство, снижение памяти и склонность к депрессиям.
  1. Средневременные симптомы (признаки, развивающиеся примерно через 2-3 года от начала климакса). Возникают жалобы на боли во время сексуального контакта, сухость влагалища, жжение и зуд, учащенные и болезненные мочеиспускания, недержание мочи. Также наблюдается сухость и ломкость ногтей и волос, отмечается быстрое увядание кожных покровов, увеличивается масса тела и изменяется тип женской фигуры, повышается невосприимчивость к инсулину.
  1. Поздние обменные нарушения (наблюдаются примерно через 5-7 лет). Развиваются или усугубляются сердечно-сосудистые патологии (атеросклероз, ишемическая болезнь сердца), ускоряется развитие постменопаузальной остеопении или остеопороза.

Диагностика преждевременной недостаточности яичников

Диагностические мероприятия при подозрении на развитие раннего климакса включают в себя физикальный осмотр на гинекологическом кресле и тщательное изучение анамнеза. Далее пациентке назначаются лабораторные и инструментальные методы обследования:

  • Анализ крови на гормоны ЛГ, ФСГ, ТТГ, уровень пролактина и эстрадиола;
  • Липидограмма крови (определение липидного профиля);
  • Кровь на онкомаркеры;
  • УЗИ внутренних половых органов;
  • Маммография;
  • Краниография;
  • КТ или МРТ (при наличии головных болей);
  • Денситометрия поясничного отдела позвоночника (при длительной аменорее).

Лечение раннего климакса у женщин

В связи с тем, что ранний климактерий связан с недостаточным функционированием яичников (эстроген продуцируемой функцией), в данной ситуации наиболее эффективными являются гормональные средства, в состав которых входят эстрогены. Дозировка гормонов подбирается с учетом возраста, а режим приема препаратов заместительной гормональной терапии зависит от наличия или отсутствия менструальных кровотечений.

Показания к проведению заместительной гормональной терапии

  • Наличие климактерического синдрома (приливы, бессонница, усиленное потоотделение, раздражительность, частая смена настроения и проч.);
  • Мочеполовые расстройства (никтурия, дизурия, сухость влагалища);
  • Полное прекращение менструальной функции до 40-45 лет.

При подборе препаратов заместительной гормональной терапии учитывается присутствие и объем хирургических вмешательств на репродуктивных органах, желание (или нежелание) нормализовать ежемесячный менструальный ритм, снижение или отсутствие полового влечения, наличие патологий печении, тромбофлебита, инфарктов у родственников в молодом возрасте, а также боязнь наступления беременности.

В качестве препаратов заместительной гормональной терапии при раннем развитии климакса используются средства, в состав которых входят натуральные эстрогены или их аналоги. В клинической практике используется три основных режима заместительной гормональной терапии:

  • Монотерапия эстрогенами. У женщин, перенесших гистерэктомию матки, лечение эстрогенами может назначаться в непрерывном режиме, или курсами.
  • Комбинированная терапия (эстрогены и гестагены) в непрерывном режиме.
  • Комбинированная терапия (эстрогены и гестагены) в циклическом режиме.

Гормональная коррекция преждевременной недостаточности яичников оказывает содействие в нормализации артериального давления, предотвращает развитие остеопороза и атеросклеротических изменений, способствует исчезновению климактерических симптомов, а также обеспечивает эластичность кожи.

В связи с тем, что заместительная гормональная терапия (ЗГТ) имеет массу противопоказаний и побочных эффектов, лечение должно проводиться только с разрешения и под контролем врача.

Противопоказания к проведению ЗГТ при раннем климаксе

  • Маточные кровотечения неустановленной этиологии;
  • Злокачественные опухоли женских половых органов;
  • Рак молочной железы;
  • Недавно перенесенный инсульт или инфаркт;
  • Тромбофлебит;
  • Тяжелые печеночные и почечные патологии;
  • Заболевания щитовидной железы;
  • Подготовка к хирургическому вмешательству.

Симптомы наступления климакса

Еще в глубокой древности восточные врачеватели утверждали о наличии тесной связи между физиологическими и патологическими процессами, происходящими в организме, и окружающей средой. Исходя из этого, был сделан однозначный вывод: для облегчения симптомов климакса необходимо скорректировать питание, и тогда менопауза будет не трагедией, а бархатным сезоном в жизни женщины.

Даже при увеличении массы тела следует отказаться от изнурительных диет, так как это может спровоцировать развитие обменных нарушений и приведет к истощению энергетических запасов. Но, вместе с тем, не стоит забывать, что с возрастом потребность организма в калориях постепенно снижается. После пятидесяти лет суточный калораж потребляемой пищи не должен превышать 2000-2100 калорий.

В период климактерия разумнее будет отказаться от чрезмерного потребления чая и кофе, «мешающих» усвоению магния и кальция, которые являются незаменимыми компонентами, участвующими в формировании костной ткани. Также следует ограничить потребление сладостей, — источников быстрых углеводов, и соленых продуктов, способствующих усиленному выведению кальция из организма. Также, во избежание развития атеросклероза, разумнее будет отказаться от потребления жирного мяса, майонеза, транс-жиров и колбасных изделий.

Продукты, полезные в период менопаузы

  • Цельнозерновой хлеб (источник магния, витаминов группы В и пищевых волокон);
  • Соевые продукты (источник пищевых волокон и фитоэстрогенов);
  • Постное мясо (источник белка и железа);
  • Нежирные кисломолочные продукты (источник кальция и витамина D);
  • Растительное масло (источник полиненасыщенных жирных кислот);
  • Жирная морская рыба (источник Омега-3 жирных кислот);
  • Свежие фрукты и овощи (источник β-каротина, пищевых волокон, фолиевой и никотиновой кислоты, витаминов А, С, К).

Физиологическое старение женского организма – это необратимый процесс, вызывающий к себе неоднозначное отношение. Одни женщины воспринимают его спокойно и созерцательно, и живут с учетом происходящих в организме изменений, другие же сопротивляются действительности, не желая изменять свои привычные устои. Однако и в том и в другом случае можно жить полноценной яркой жизнью, продолжать работать и укреплять семейные ценности.

bezboleznej.ru

Причины климакса

Гормон необходимый для проведения менструации и беременности — эстроген. Примерно после 35 лет яичники у женщины начинают все меньше вырабатывать данный гормон, а с увеличением возраста эстрогена становится все меньше.

Это продолжается до тех пор, пока женщина способна производить на свет потомство. В конечном счете выработка эстрогена значительно сокращается и у женщин наступает климакс, с присущими ему симптомами. Колебания этого гормона в значительной степени влияет на поведение женщины, и затрагивает все системы организма — кожу, волосы, сердце и мочеполовую систему.

Следует помнить, что момент начала климакса варьируется у разных женщин, поэтому даже в возрасте старше 40 лет при проявлении специфических признаков нельзя с полной уверенностью утверждать, что это начало менопаузы. 

Стадии и этапы

С наступлением климактерического периода уровень женских половых гормонов эстрогенов, вырабатываемых яичниками, постепенно снижается до минимума, а затем остается стабильно низким до конца жизни.

Различают 3 этапа климакса:

  1. Пременопауза — начало гормональной перестройки, при которой уровень эстрогенов начинает снижаться, менструации становятся нерегулярными. Вероятность зачатия уменьшается.
  2. Менопауза — это период, составляющий 12 месяцев от начала последней менструации. Если в предыдущем периоде женщина еще может сомневаться в причине сбоев менструального цикла, то отсутствие месячных в течение года является точным признаком наступления климакса.
  3. Постменопауза — период после окончания менопаузы, составляет около 3-5 лет. Уровень эстрогенов достигает минимума.

В каком возрасте наступают первые признаки климакса?

В зависимости от индивидуальных особенностей организма женщины, первые признаки климакса могут проявляться как в раннем возрасте — после 35 лет, так и стандартно, когда женщина перешагнула 50-ний рубеж.

Перед наступлением менопаузы основная масса женщин отмечает повышенную потливость, и специфические приливы жара. Лечение этих приливов проводят только в том случае, если они доставляют значительный дискомфорт и их интенсивность не уменьшается. Перед этим нужно исключить все провоцирующие факторы.

Помимо вышеперечисленной симптоматики наблюдаются и другие признаки, по которым можно определить приближение менопаузы. Обратитесь за консультацией к гинекологу, если вы обнаружили у себя такие симптомы:

  • перепады настроения и потливость;
  • бессонница – женщин может беспокоить бессонница, нарушение сна, трудности с засыпанием;
  • головная и мышечная боль;
  • периодические приступы усиленного сердцебиения;
  • колебания температуры тела в течение дня;
  • может появиться сухость во влагалище, кожи и слизистых оболочек;
  • онемение конечностей, сдавливающее чувство в груди;
  • снижение или напротив, повышение сексуального влечения;
  • заметный набор веса;
  • недомогание, и общая слабость.

Проявление этих первых признаков климакса у современных женщин сигнализируют о том, что функция яичников начинает угасать и запускается механизм старения. Как правило, эти симптомы длятся 1-2 года и заканчиваются полным прекращением менструаций.

Климакс у женщин симптомы

Симптомы климакса

Если в молодости в организме женщины было достаточное количество эстрогенов, которые надежно защищали от проблем, то с течением времени их уровень неизбежно снижается, тем самым вызывая неприятные симптомы климакса.

Клинические симптомы гормональных нарушений будут отличаться, до и после наступления климакса у женщин. Скачки настроения, проблемы со сном и мочеполовой системой, нерегулярность месячных, ощущение сухости во влагалище, приливы — это все симптомы менопаузы.

Перед наступлением менопаузы происходят нарушения менструального цикла, он может быть:

  • длиннее или короче обычного;
  • нерегулярный;
  • выделения обильнее или слабее;
  • в середине цикла возможны выделения с примесями крови.

Стоит отдельно рассказать о приливах при климаксе — это чувство нарастающей волны жара, которая распространяется по верху тела, и захватывает шею, лицо, руки. Стартует волна в области грудной клетки.

Обычно приливы непродолжительны, длятся до 5 минут, но в свою очередь способны возникать довольно часто — в среднем один раз в 60 минут. Они могут докучать женщине в любое время, днем и ночью. Вначале женщина ощущает усиленную потливость, на смену которой приходит озноб. У 20% женщин данные приливы весьма продолжительны, могут продолжаться до 5 лет, остальные 80% испытывают данные симптомы только во время менопаузы.

В связи с понижением уровня эстрогена в организме женщины, начинаются проблемы с сухостью слизистых влагалища — они утрачивают эластичность, выделяют меньше смазки и становятся более тонкими. Эта проблема вызывает явный дискомфорт во время секса. Слабость мышечного тонуса мочеполовой системы также является следствием снижения уровня женского полового гормона, в результате получаем недержание мочи. Бессонница и перепады настроения у женщины способны происходить как до, так и после наступления климакса.

Согласно научным докладам, наблюдается прямая зависимость симптомов климакса от низкого уровня половых гормонов. В результате чего возникает раздражительность, усталость, бессонница и прочая симптоматика присуща менопаузе. В случае протекания симптомов менопаузы в усложненной форме, потребуется лечение климакса препаратами в зависимости от возраста женщины. В легкой и средней форме особого лечения не требуется, можно обойтись и народными средствами.

Месячные при климаксе (регулы)

Регулы далеко не всегда заканчивается оплодотворением яйцеклетки, начинаются с менархе – первый цикл. У девочек обычно в 12-13 лет, возможны отклонения. Окончание месячных – менопауза. Обычно наступает в возрасте пятидесяти лет. Возможны отклонения, наступать слишком рано, а также слишком поздно, как индивидуальная физиологическая особенность или как патология при гормональных и иных заболеваниях.

Наступление менопаузы – полное отсутствие циклов, предшествует период ацикличных месячных. Они могут прекратиться на некоторое время (отсутствовать в течение 6 месяцев и больше), а потом начаться вновь. Бывают длительные (более 7 суток) или  короткие циклы (менее 3 дней), обильные (более 100 мл) и скудные (10-15 мл).

Длительные месячные при климаксе

Продолжительность месячных координируется гормональной системой. Увеличение течения регул до двух недель считается патологией.

Длительные месячные диагностируют при заболеваниях сопровождаемых дефицитом протеолитического фермента:

  • Хроническое воспаление матки;
  • Рубцы на мышечном слое матки;
  • Аномалии развития матки;
  • Гормональные нарушениях (повышенное или пониженное содержание эстрогенов).

Длительные месячные при климаксе являются патологией ранней стадии климакса. Патология обусловлена нарушением гормонального обмена. Определение причин длительных регулов проводится на основании:

  • Гинекологического осмотра и мазков слизистых на онкологию и флору;
  • Кольпоскопии и УЗИ;
  • Исследования крови на морфологию и биохимию, с анализом системы свертывания крови;
  • Исследования на ЗППП;
  • Исследования гормонального статуса половых гормонов в крови;
  • Обследования щитовидной железы с последующей консультацией эндокринолога.

Обильные месячные при климаксе

Признак обильных месячных:

  • Кровотечение более семи суток.
  • Потери крови более 100 мл

Перед менопаузой характерны не овуляторные циклы, в результате нарушения кооперации эстрогенов и прогестерона. Дисбаланс гормонов – причина обильных кровотечений (метроррагий) не связанных с месячными. Метроррагии – один из предвестников наступления менопаузы. Не путать метроррагии и меноррагии – обильное кровотечение во время месячных циклов.

Диагностический признак метроррагии – выявление в крови при высоком уровне прогестерона. В отдельных случаях причина обильных кровотечений – изъязвления стенок миометрия, разрыв стенки кровеносных сосудов. Диагноз проводят на основании гинекологического осмотра и лабораторных исследований.

Когда прекращаются месячные при климаксе?

Наступление менопаузы – это отсутствие месячных  в течение года. Вагинальные кровотечения наступившие после указанного времени не являются месячными. Необходимо обратиться к специалисту для определения причин кровоточивости.

В чем заключается опасность климакса?

Климакс является естественным природным явлением, однако он способен сопровождаться весьма неприятными симптомами, которые приносят явный дискомфорт женщине и нарушают ёё привычный ритм жизни.

Угасание способности к выработке организмом эстрогена способно привести к целому ряду проблем, которые не тревожили девушку в молодые годы из-за достаточного уровня половых гормонов. Помимо вышеперечисленной симптоматики может развиться остеопороз — кости становятся очень хрупкими и даже незначительное падение может привести к перелому.

В любом случае, при наступлении климакса следует показаться врачу, который в случае необходимости назначит соответствующее лечение климакса, опираясь на возраст женщины.

Заболевания, возникающие на фоне климакса

Обсуждая климаксы у женщин, симптомы, возраст, лечение, следует подробно рассмотреть заболевания, возникающие под воздействием изменения гормонального фона.

В этом периоде происходит развитие многих болезней, требующих соответствующего лечения:

  1. Остеопороз. При этом заболевании происходит снижение плотности костей, нарушается их микроархитектоника, усиливается хрупкость, вследствие чего значительно увеличивается риск переломов. К возникновению остеопороза приводит изменение работы строительных клеток, которое происходит на фоне изменения баланса гормонов.
  2. Опущение или выпадение матки. Низкий уровень эстрагена при менопаузе и после нее становится причиной расслабления и растяжения связок, происходит снижение мышечного тонуса тазового дна. Следствием этого становится опущение или выпадение матки, которая смещается вниз (опущение) или даже немного «выглядывает» из влагалища (выпадение).
  3. Недержание мочи. Данная проблема возникает также на фоне уменьшения выработки эстрагена. При этом происходит уменьшение эластичности тканей, снижение тонуса мышц, изменяется структура мочевого пузыря. Данные факторы приводят к появлению одного из самых неприятных симптомов климактерического периода – недержанию мочи. Этот симптом требует обязательного обращения к врачу.
  4. Депрессия. Значительное ухудшение самочувствия, гормональная перестройка, мысли о надвигающейся старости делают данное заболевание таким распространенным у женщин, достигших возраста проявления симптомов климакса. Диагностировать депрессию и назначить соответствующее лечение может только специалист.
  5. Возникновение болей в различных частях тела. Климактерический период характеризуется снижением порога боли, поэтому боли головы, в мышцах, суставах, внутренних органах и даже простые царапины ощущаются, как более сильные. А изменения гормонального фона и происходящая перестройка организма увеличивают количество не только болевых ощущений, но и многих заболеваний. Поэтому при менопаузе боли в теле беспокоят чаще и сильнее. Лечение следует назначать в зависимости от локализации и симптомов болей.
  6. Сердечные заболевания. Эстрогены – защита женщин репродуктивного возраста от этих заболеваний. Однако с наступлением менопаузы количество женских гормонов уменьшается. Это приводит к росту частоты заболеваний сердца. Так, спустя несколько лет после менопаузы, количество выявленных болезней сердечно-сосудистой системы у женщин становится больше в 7 раз. Наиболее часто диагностируется атеросклероз – заболевание, при котором ухудшается кровоснабжение в результате отложения на внутренней поверхности стенок сосудов атеросклеротических бляшек.

Климакс у женщин лечение

Лечение климакса

В первую очередь нужна консультация гинеколога, он опираясь на симптомы и возраст женщины пропишет адекватное лечение климакса и его приливов. Так же он подскажет, что лучше использовать — народные средства или специальные препараты. Они могут быть гормональными, гомеопатическими или растительного происхождения. Выбор средств для лечения климакса весьма обширен и будет индивидуален для каждый женщины.

В общем, назначение препаратов для лечения климакса оправдано только в том случае, если симптомы менопаузы сильно заметны и мешают женщине вести обыденный образ жизни. Основная суть терапии проводимой при климаксе заключается в восполнении дефицита женских половых гормонов, которые с возрастом значительно уменьшаются. Ведь именно они становятся виновниками всех тем изменений в организме женщины, которые происходят во время менопаузы.

Задача врача заключается в грамотном подборе дозировке лекарств, чтобы при минимальном вмешательстве уровень эстрогенов повысился до нужного значения, что позволит улучшить состояние женщины и избавить от симптоматики.

В зависимости от возраста и индивидуальных особенностей пациентки врач составит подходящую схему лечения, а также подберет оптимальные дозировки препаратов, которые содержат необходимый женщине эстроген. Чтобы не произошло разрастание эндометрия, в дополнение к эстрогенам врач может прописать прием прогестерона.

Чтобы избежать ломкости костей, а также для профилактики, можно принимать аптечные витамины в составе которых есть кальций и витамин D. Кроме этого, специалисты рекомендуют начать заниматься фитнесом, отказаться от пагубных привычек и вести сбалансированное питание.

Таблетки при климаксе

Чтобы облегчить протекание климакса, было разработано 3 группы препаратов специально для женщин.

  1. Гормональные препараты. Используются в качестве ГЗТ в случае явных проблем при климаксе. Могут содержать в себе эстрогены и прогестерон, так и только сам эстроген. Назначаются только врачом, так как имеют противопоказания и серьезное влияние на организм женщины.
  2. Гомеопатические препараты. Ксидифон, Климадинон, Миакальцик и другие. Назначают при депрессиях, приливах, слабости и кровотечениях из матки.
  3. Растительные препараты. Ременс, Менопейс, Эстровел и т.д. Используется как более безопасная альтернатива ГЗТ, так как содержат в составе фитоэстрогены — природные нестероидные растительные соединения. Они похожи по строению на натуральные половые гормоны женщины, при этом не вредят печени и не затрагивают обменные процессы в организме.

Современная медицина способна поддержать здоровье женщины после 50 лет с помощью специальных препаратов. Каждое средство нужно подбирать в зависимости от симптомов и возраста пациентки, поэтому для лечения обращайтесь к вашему врачу.

Народные средства

При лечении от приливов, бессонницы, головной боли и других проявлений климакса успешно применяются средства народной медицины: отвары растений, травяные успокаивающие ванны.

  1. Боярышник. 3 ст. ложки цветков боярышника залейте 3 стаканами кипятка. Принимайте по 1 стакану 3 раза в день.
  2. Раздражительность помогут убрать чаи и напитки на основе мяты, мелисы, зверобоя и душицы. Эти лекарственные травы обладают мощным антидепрессантом действием и помогут избавиться от нервного напряжения.
  3. Успокаивающей ванны на травах. 10 ст. л смеси корня аира, чабреца, тысячелистника, душицы, шалфея, сосновых почек заваривают в ведре воды до остывания, процеживают и добавляют в емкость. 10-минутной процедуры будет достаточно;
  4. Родиола розовая. Спиртовую настойку (аптечную) родиолы принимают по 15 капель, разведенных в 20 мл питьевой воды до завтрака и до обеда.
  5. Для приготовления настоя из душицы 2 столовые ложки растения заливают 400 мл кипятка и настаивают в термосе. Принимают напиток по полстакана несколько раз в день через 30 минут после еды. Этот отвар особенно эффективен при неврозах, возникающих на фоне климакса.
  6. Лимон. Измельчите на мясорубке лимоны (с кожурой). Скорлупу 5 куриных яиц измельчите до состояния порошка. Смешайте и дайте настояться 7 дней. Принимайте 3 раза в день по 1 ст. ложке в течение месяца.
  7. Валериана способствует снятию эмоционального напряжения, а также улучшению сна. Отвар готовится по рецепту, приведенному выше. Принимать нужно по 100 мл утром и вечером.
  8. Сок шалфея поможет справиться с высоким давлением. Для этого нужно принимать по 20 мл трижды в сутки на протяжении трех недель.

Питание и диета

Несмотря на неприятные симптомы, сопровождающие климакс у женщин, при назначении правильного лечения и соблюдении принципов здорового образа жизни, можно значительно снизить степень выраженности основных признаков. При достижении возраста наступления менопаузы внимание следует уделить правильному питанию.

  • Калий. Калий содержится практически во всех продуктах. Много его в картофеле, черносливе, фасоли, овсяной каше, тыкве и так далее.
  • Кальций. Кальция много в рыбных консервах, спарже, сырах, кисломолочных продуктах.
  • Натрий. Желательно ограничить использование поваренной соли, содержащей натрий. Избыток негативно влияет на работу сердца, обмен веществ.
  • Фосфор. Недостаток проявляется хрупкостью костей, снижением умственной, физической активности. Фосфором богаты многие продукты животного и растительного происхождения.
  • Бор, магний, цинк, другие. Недостаток проявляется в нарушении многих процессов в организме. Они необходимы для нормализации гормонального статуса организма, для снижения риска остеопороза и нормализации работы сердца. Много в черносливе, миндале, пшеничной каше, спарже, клубнике, персиках.
  • Дефицит витаминов (Е, А, Д, С), рекомендуется восполнять приемом витаминно-минеральным комплексом, или достаточным количеством овощей, фруктов, свежевыжатых соков.

Сбалансированную потребность полезных веществ, не сложно рассчитать самостоятельно (ориентируясь на суточную потребность и количество полезных веществ в продукте) на основании специальных таблиц. Целесообразно воспользоваться рекомендациями врача-диетолога.

Половые отношения после климакса

Гормональная перестройка организма в период менопаузы, а также последующие за данным событием процессы, так или иначе уменьшают либидо у большинства женщин. Кроме исчезновения функции деторождения, представительница прекрасного пола может чувствовать недостаток полового влечения: меньшее возбуждение оказывают ласки партнёра, слишком сухое влагалище не даёт необходимого количества смазки, а организма достичь гораздо сложнее. Эти проблемы вызываются недостатком женских гормонов, которые более уже не вырабатываются яичниками.

В то же время до 55 процентов всех женщин после наступления климакса утверждают, что полностью удовлетворены собственной половой жизнью. Как такое возможно? Основные методики:

  1. Заместительная гормональная терапия. Позволяет частично, иногда даже полностью компенсировать недостаток эстрогена, что повышает либидо до нормального уровня;
  2. Использование лубрикантов и специальных смазок. Более комфортный физиологически половой акт позволяет легче и быстрее достигать оргазма;
  3. Регулярная лечебная физкультура и дополнительные занятия йогой. Постоянные упражнения, разработанные специально для женщин в период климакса, восстанавливают микроциркуляцию в органах малого таза;
  4. Правильная психологическая подготовка и создание оптимальной атмосферы. Немаловажный фактор в сексе — психологическая подготовка к половому акту, максимальное наслаждение им. В качестве дополнительных мер рационально создавать подходящую уютную интимную атмосферу, усиливающую желание — это ароматерапия, легкая музыка, приглушенный свет и так далее.

Как показывают современные исследования, любая женщина после климакса способна на здоровый, приносящий удовольствие обоим партнерам секс, если приложит необходимый минимум усилий.

Профилактика

Предотвратить неблагоприятное начало климакса у женщин можно в том случае, если заранее побеспокоиться о своем здоровье и образе жизни. Методами профилактики в данном случае выступают следующие рекомендации специалистов. Женщине следует еще до наступления кризиса:

  1. Гулять на воздухе.
  2. Следить за личной гигиеной.
  3. Не увлекаться банями, саунами.
  4. Отказаться от сигарет и алкоголя.
  5. Не пить слишком много кофе и чая.
  6. Снизить потребление жирных блюд.
  7. Больше заниматься спортом или адекватными физическими нагрузками.
  8. Носить белье из натуральных тканей, чтобы не возникало излишнего потовыделения.

Отказаться от переживания процесса угасания женщина не может – это не зависит от неё, потому что перестройка целиком считается природной. Но она может снизить порог гиперчувствительности к тем сбоям, которые приносят ей гормоны или иные изменения. По мнениям экспертов, принято считать, что чем раньше начинает появляться климакс у женщин, тем тяжелее он будет переноситься.

Уже прислушиваться к себе можно, начиная с 40 лет, при этом крайне важно проявить о себе заботу – перестроить свой образ жизни на более оздоравливающий, частично или полностью исключить из рациона питания тяжелые продукты – животные жиры, копчености, продукты с большим содержанием синтетики и химии. Занятия спортом, прогулки на природе, поддерживание своего позитивного настроя – все это благоприятные факторы для спокойного развития и наступления менопаузы.

simptomy-lechenie.net


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector