Можно ли крутить обруч при миоме

Всего десять – пятнадцать лет назад считалось, что физическая активность недопустима при миоме матки. Женщинам не разрешалось заниматься и лёгкими видами спорта, даже крутить обруч или делать гимнастику.

Однако благодаря многочисленным исследованиям было доказано, что в большинстве случаев при миоме матки можно вести привычный образ жизни, но с некоторыми ограничениями. И заниматься спортом, в частности, крутить обруч и делать гимнастику также возможно. Физическая нагрузка не только разрешается, но и приветствуется, как профилактика и способ лечения заболевания.

Миома матки в современной гинекологии считается одним из самых распространённых гинекологических заболеваний. По разным данным, эта патология охватывает до 85% женщин разных возрастных групп. Во многом это обусловлено внедрению таких диагностических методов, как ультразвуковое исследование или гистероскопия, которые позволяют с наибольшей точностью определить и классифицировать миому матки.


Можно ли крутить обруч при миоме

Миома матки – это гинекологическое заболевание, которое подразумевает формирование и развитие в ткани миометрия гормонозависимой опухоли доброкачественного характера. Примечательно, что опухоль при миоме не является истинной, что позволило специалистам рассматривать её как форму гиперплазии гладкомышечных элементов.

Заболевание проходит несколько этапов, прежде чем миому матки становится возможным диагностировать. Изначально формируется активная зона роста, пронизанная мелкими сосудами. Через некоторое время образуется маленький узелок, который прогрессирует до среднего и большого размера.

Узлы миомы матки могут быть сконцентрированы в маточном теле или в шеечной части. Иногда новообразование обнаруживается между листками широкой связки матки.

Маточные узлы бывают:

  • интерстициальными или интрамуральными;
  • субсерозными;
  • субмукозными или подслизистыми.

Зачастую миома матки имеет интерстициальную локализацию, которая считается самым благополучным вариантом. Такие узлы растут медленно и редко проявляются симптомами.

Можно ли крутить обруч при миоме

Субмукозные узлы, а также большие опухоли имеют несколько характерных признаков.

  • Боли. Обычно болевые ощущения локализуются в области малого таза, с иррадиацией в поясницу, крестец и ногу. Боли имеют ноющий характер. Они могут усиливаться при месячных, интимной близости, а также если заниматься спортом, например, крутить обруч или делать гимнастику.

  • Изменение характера менструации. Как правило, миома матки сопровождается увеличением количества кровянистых выделений при месячных, а также общим удлинением количества дней менструации.
  • Кровотечения. Маточные кровотечения при миоме не связаны с циклом и могут приводить к развитию анемии.
  • Сдавливание внутренних органов, расположенных в малом тазу. Симптомами компрессии является учащённое мочеиспускание или постоянные запоры.
  • Рост объёма живота. Данное проявление характерно для миомы матки крупных размеров.

В некоторых случаях крупные узлы или миомы с неудачным расположением становятся причиной бесплодия, которое выражается в невозможности зачатия. Достаточно часто недуг провоцирует самопроизвольное прерывание беременности на любых сроках.

Можно ли крутить обруч при миоме

Миома матки в современной гинекологии относится к гормонозависимой болезни. Доказательством того, что патология появляется в ответ на изменение гормонального статуса, является развитие опухоли исключительно после первых месячных и её регресс после менопаузы.

Миома матки восприимчива к внешним воздействиям. Женщинам, с данным диагнозом в анамнезе, следует обратить внимание на факторы, которые могут вызвать прогрессирование недуга:

  • ожирение;
  • сахарный диабет;
  • стрессы;
  • гипотиреоз;
  • хирургические и медикаментозные прерывания беременности;
  • гипертония;
  • длительная инсоляция;
  • неконтролируемый приём гормональных лекарств;
  • бездетность.

Благодаря спорту снижается количество жировой ткани, клетки которой содержат женские половые гормоны эстрогены. Эстрадиол является основной причиной роста опухоли. Спорт позволяет предотвратить многие болезни репродуктивной системы, а также оказывает поддерживающее воздействие на общее состояние.

Гимнастика как способ профилактики

Польза спорта для здоровья несомненна. При любой патологии можно подобрать гимнастику и упражнения, которые будут разрешены в конкретном случае.

Миома относится к заболеваниям, при которых необходимо корректировать свой образ жизни. Нужно проявить особое внимание к выбору физической нагрузки, чтобы не усугубить течение патологического процесса. Перед тем как, например, делать гимнастику или крутить обруч, необходимо пройти обследование и проконсультироваться с гинекологом.

Можно ли крутить обруч при миоме

Многие женщины предпочитают делать лёгкие упражнения дома. Очень популярно крутить обруч и заниматься гимнастикой. Однако при миоме матки многие физические нагрузки запрещены. Это связано с тем, что чрезмерная спортивная активность может привести к усилению кровотока и подачи кислорода, что вызовет рост миомы матки.

Необходимо воздержаться от выполнения гимнастики и занятий, которые включают:

  • подъём тяжестей;
  • активную работу мышц живота;
  • резкие движения, повороты, наклоны.

Кроме того, когда женщина крутит обруч, необходимо постоянно следить за своим самочувствием. Важно контролировать пульс, который не должен превышать 110 ударов за 60 секунд. Если в то время, когда женщина крутит обруч, у неё появляются боли, кровянистые выделения и ухудшение общего самочувствия, занятия обязательно нужно остановить.

При бессимптомной миоме разрешены многие виды физической активности, можно даже крутить обруч и делать гимнастику. Однако необходимо помнить о некоторых моментах:

  • постоянный контроль над своим самочувствием;
  • разработанный план гимнастики;
  • системный характер занятий;
  • постепенное введение нагрузки и её сочетание со специальной диетой.

Если миома матки сопровождается кровотечениями и болями, к нагрузке стоит подойти ответственно. Физическая активность должна быть лёгкой, чтобы не провоцировать осложнения.

Можно ли крутить обруч при миоме

Показания и противопоказания

Правильно подобранная гимнастика, в том числе, с использованием обруча, может помочь в решении целого ряда проблем:

  • привести мышцы в необходимый тонус;
  • улучшить общее самочувствие;
  • помочь при запорах;
  • поднять настроение и обеспечить заряд бодрости;
  • укрепить мышцы матки;
  • уменьшить болевые ощущения.

Если крутить обруч и делать гимнастику можно улучшить обмен веществ и функционирование органов. Правильно подобранная нагрузка способствует нормализации работы центральной нервной системы. Спорт помогает снять психологическую нагрузку и избавиться от стресса.

Если крутить обруч, удаётся задействовать группы мышц в области талии. Известно, что некоторые миоматозные узлы нарушают трофику органов брюшной полости, но занятия спортом способствуют улучшению микроциркуляции и работы кишечника. Соответственно, многие пациентки интересуются, можно ли крутить обруч при миоме матки и разрешается ли делать гимнастику.

В целом крутить обруч, как и делать гимнастику, при патологии разрешается, но с некоторыми оговорками:

  • нельзя делать упражнения с использованием тяжестей свыше 3 кг;
  • при включении в занятия обруча нельзя применять утяжелители и различные роликовые насадки;
  • упражнения на укрепление пресса следует исключить;
  • не разрешается использовать элементы, подразумевающие резкие интенсивные движения.


Можно ли крутить обруч при миоме

Важно помнить, что не разрешается продолжать занятия при ухудшении самочувствия. Особенно этот касается пациенток, с крупными новообразованиями.

Упражнения на пресс не разрешается делать при миоме матки. Тем не менее, если крутить обруч, можно не только убрать лишние сантиметры с талии, но и укрепить мышцы живота. Не следует забывать, что пациенткам с миомой матки в анамнезе разрешается крутить лишь облегчённый обруч. Это связано с тем, что дополнительные утяжелители увеличивают силу ударов и создают лишнюю нагрузку.

Можно ли крутить обруч при миоме

Если правильно и систематически крутить обруч, что разрешается в большинстве случаев, придерживаться рекомендованного питания и отказаться от вредных привычек, можно также устранить факторы, которые нередко способствуют появлению миомы матки.

ginekola.ru

Полезен ли спорт при миоме?

Исследования ученых, проводимые в течение последних 15–20 лет, убедительно показали, что адекватные нагрузки и активный образ жизни служат профилактической мерой для миомы матки. Заболевание встречается у пациенток репродуктивного возраста, поэтому прежние ограничения существенно снижали качество жизни молодой женщины. Но занятия ЛФК и спортом не только могут предотвратить развитие миоматозных узлов, но и помогают лечить заболевание.

Среди факторов риска, провоцирующих избыточное деление клеток мускулатуры матки, находятся:


  • недостаток физической активности, гиподинамия;
  • избыточная масса тела, ожирение;
  • эндокринные патологии;
  • низкая стрессоустойчивость.

Все эти проблемы взаимосвязаны и могут легко разрешиться при достаточной физической нагрузке на организм женщины.

Схема миомы

Занятия спортом улучшают кровоснабжение и питание органов малого таза, способствуют укреплению мускулатуры живота. Физическая активность усиливает обмен веществ и защитные функции организма. Это формирует способность сопротивляться стрессовым воздействиям и нормализует гормональный фон. Девочки и девушки, активно занимающиеся спортом или танцами, гораздо меньше подвергаются опасности заболевания миомой.

Но при сформировавшейся опухоли вредна не только пониженная активность, которая тормозит обмен веществ и снижает общую сопротивляемость организма. При занятиях спортом больная женщина должна учитывать и свое состояние. Выбирая физкультурные упражнения, необходимо пройти осмотр у врача и проконсультироваться с ним по поводу допустимости выбранных нагрузок.

Какие ограничения имеются при миоме


Силовые виды спортаПри новообразовании больших размеров (от 12 недель) ограничения наиболее заметны. Состояние такой пациентки должно заставить ее отказаться от любых силовых видов спорта (поднятие тяжестей, единоборства и т. п.). Ограничения касаются и максимально допустимого веса при переноске или подъеме: он не должен превышать 3 кг.

Женщины, у которых размер опухоли невелик, должны обратить внимание на то, что при миоме нельзя заниматься видами спорта, которые вызывающими чрезмерное напряжение мышц брюшной стенки и тазового дна, вызывающими сотрясение внутренних органов. К ним относятся:

  1. Любые виды спорта и упражнения, связанные с поднятием тяжестей или напряжением мышц живота. К ним относятся и женская штанга, и бодибилдинг, и упражнения с отягощением свыше 3 кг. Нельзя выполнять движения, связанные с нагрузкой на мышцы брюшной стенки: качать пресс, делать планку и пр.
  2. При миоме противопоказано вращение обруча с утяжелителями и массажными роликами. Это упражнение связано с избыточным давлением на прямые и косые мышцы живота. Вызывает повышение внутрибрюшного давления и усиленный приток крови к органам таза. При миоматозных узлах это приводит к возникновению или усилению маточных кровотечений и провоцирует рост опухоли.
  3. Танцы с резкими движениямиРезкие движения, которые вызывают сотрясение внутренних органов: прыжки, удары ногами, акробатические упражнения. Некоторые виды танцев, связанные с подобными движениями, желательно тоже исключить из круга своих занятий при миоме.

При занятиях спортом запрещено использовать пояса для похудения или разогревающие гели и кремы для сжигания жира. Они усиливают кровообращение в мышцах и органах живота. Результатом этого может стать маточное кровотечение.

Противопоказания для занятий спортом

При миоме существуют и прямые противопоказания для занятий спортом. Двигательную активность нужно ограничить, когда:

  1. Женщина перенесла операцию по удалению миомы. В этом случае определить время начала занятий ЛФК и подобрать нужный комплекс упражнений может только врач.
  2. Есть выраженные клинические симптомы опухоли (боли в нижней части живота, маточные кровотечения и т. д.). Рекомендовать какие-то занятия в этом случае может гинеколог. На основе осмотра и оценки состояния пациентки врач подберет допустимые виды физической нагрузки.
  3. Классификация миомВ диагнозе указан миоматозный узел на ножке. До его удаления женщина рискует в любой момент оказаться в больнице из-за перекручивания ножки. Это явление сопровождается резкой болью, при таком состоянии нужно немедленно вызвать скорую помощь.

Пренебрегать общими противопоказаниями для занятий спортом при миоме не стоит.

Даже если состояние женщины кажется ей вполне удовлетворительным, выполнять упражнения нужно в соответствии с рекомендациями специалистов.

Чем можно заниматься при миоме

На вопрос пациенток, можно ли заниматься спортом при миоме матки, врач обычно дает положительный ответ. Несмотря на ограничения в выборе физических упражнений и наличие противопоказаний, выбор занятий остается довольно обширным.

Водные процедуры

Занятия акваэробикой

Пользу при миоме приносят посещения бассейна. Плавание или аквааэробика благотворно воздействуют на весь организм и не создают нагрузки на мышцы живота. Они обладают определенным закаливающим эффектом и усиливают способность организма противостоять стрессам. Перед началом занятий водными видами спорта нужно проконсультироваться с врачом. Противопоказаниями могут стать кровотечения или большой размер опухоли.

Польза ходьбы

Для любой категории больных при миоме полезна ходьба. Обычная прогулка пешком, скандинавская или спортивная ходьба обогащают организм кислородом, улучшают обмен веществ, служат неплохой кардионагрузкой (тренируют сердечную мышцу). Каким спортом такого типа можно заниматься при разных степенях развития миомы, решать должен гинеколог. Но даже послеоперационным больным полезно гулять в медленном темпе. Если опухоль невелика, то врач позволить и спортивную ходьбу, и даже легкий бег.

Беговые упражнения

Занятия бегом (трусцой или на тренажере) начинать только с разрешения специалиста. Начинать такие нагрузки лучше с чередования спортивной ходьбы и коротких пробежек. В тех случаях, когда не возникает болезненных симптомов, нагрузки позволено увеличивать. При пробежках важно следить за своим пульсом: максимальные показатели ЧСС не должны превышать 120 ударов в минуту.

Тренажер орбитекСуществует еще ряд кардиотренажеров, занятия на которых могут быть разрешены при миоме матки. К ним относятся:

  • велотренажер;
  • орбитрек;
  • степер и т. п.

Кардионагрузки с использованием такой техники подчиняются общим правилам: максимальная ЧСС не превышает 120–130 ударов в секунду.

Другие физические нагрузки

При миоме полезны специально подобранные комплексы йоги, цигун, пилатеса. Самостоятельно выбирать упражнения и асаны нельзя. Перед началом занятий нужна консультация с лечащим гинекологом и инструктором спортзала. Эти же требования предъявляются и к занятиям ЛФК. Комплекс упражнений, который будет полезен при миоме, можно подобрать только индивидуально, с учетом состояния пациентки.

Если женщина занималась каким-то видом спорта до постановки диагноза миома матки, то определить необходимость прекращения или снижения нагрузок может гинеколог. При небольших размерах (до 2 см в диаметре) опухоль считается клинически незначимой, а занятии спортом можно продолжать в полном объеме. Но при больших размерах или интенсивном росте миомы врач, скорее всего, порекомендует физическую активность в умеренном количестве.

При начале занятий ЛФК или спортом, а также при обнаружении новообразования у тех, кто практикует какой-то вид физической активности, применяют общее правило: наблюдение врача и осмотры 1 раз в 2–3 месяца. Это помогает вовремя определить развитие неблагоприятных состояний больной и снизить нагрузку, если она не приносит пользы. При появлении болей или кровотечений женщина должна сообщить об этом тренеру и лечащему врачу, не дожидаясь очередного осмотра.

venerologia03.ru

Что категорически нельзя делать при миоме матки

Известно, что женщина должна обследоваться у гинеколога хотя бы 1 раз в год. Если при очередном визите, врач обнаружил опухоль детородного органа, не стоит паниковать. Следует задать все интересующие вас вопросы доктору и пересмотреть некоторые аспекты своей повседневной жизни.

Противопоказания, являющиеся стандартными при миоме матки, таковы:

  • не допускать абортов;
  • исключить стрессы и эмоциональные нагрузки;
  • не принимать гормональные препараты, в том числе противозачаточные, без разрешения своего гинеколога;
  • свести к минимуму физическую активность: нежелательна работа на огороде, особенно в согнутом положении, и занятия в тренажёрном зале с задействованием мышц пресса;
  • нельзя поднимать грузы более 3 кг.;
  • не потреблять много жидкости перед сном, чтобы избежать отёка мышечной ткани матки;
  • не нарушать правила здорового образа жизни (полноценный сон, отказ от вредных привычек, прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание и т.д.);
  • при миоме не рекомендованы любые процедуры, способствующие усиленному кровообращению в репродуктивных органах, такие как: массаж, горячие ванны, прогревание в бане и сауне, длительное пребывание под УФ-лучами и т.д.

Таким образом, женщина должна беречь себя от гормональных сбоев, психологических и физических переутомлений. Любые физиопроцедуры, оздоровительные манипуляции и приём гормональных лекарств должен оговариваться с лечащим гинекологом. Чем раньше женщина с миомой встанет на учёт к врачу, тем лучше прогноз. Относиться халатно к своему недугу в данном случае более, чем неразумно.

Можно ли делать массаж при миоме

Безусловно, грамотно выполненный массаж очень полезен и позволяет решить многие проблемы со здоровьем. Это могут быть лечебные сеансы или простое растирание мышц в домашних условиях.

массаж при миоме

Разберёмся, какой вид массажа при миоме матки можно делать, а какой нельзя:

  • Гинекологический (лечебный) массаж, применяемый при конкретных заболеваниях женской детородной системы (бесплодие, болезненные месячные, восстановление в послеоперационном периоде, загиб матки и т.д.) возможно проводить только по строгим показаниям лечащего доктора.
  • Антицеллюлитный массаж при миоме, к сожалению для большинства дам, противопоказан, так как при нём подвергаются воздействию именно те зоны, которые трогать нежелательно (низ живота, ягодичная и бедренная области). Косметологи предлагают разные варианты данной процедуры: баночный, вакуумный, ручной и прочие методики. Официально гинекологи не дают разрешения не для одной из них.
  • Лимфодренажный массаж этих областей также запрещён.
  • Общее массирование тела допускается после комплексного обследования у гинеколога, за исключением зоны живота, поясницы и верхней части ног.

Важно понимать, что допуск к массажу индивидуален и то, что приемлемо для одного пациента, абсолютно противопоказано для другого.

Врачи разрешают делать массаж при миоме (при отсутствии симптомов и небольших размерах узла) на следующих участках тела:

  • голова и шея;
  • руки и плечевой пояс;
  • нижняя часть ног (до колена).

Важно также помнить о нежелательном влиянии различных вспомогательных средств, которые часто используют при втирании в кожу (крема, масла и т.д.). Они способствуют улучшению кровообращения и могут вызывать побочные реакции организма.

Можно ли заниматься спортом при миоме матки

Спорт при миоме — это своеобразная дилемма. Конечно, упражнения при миоме необходимы, как компонент комплексного лечения заболевания, но с другой стороны — это опасность усугубить ситуацию, вызвав прогрессирование роста опухоли и нежелательные эффекты.
Естественно, если женщина до заболевания не была профессиональной спортсменкой, то начинать заниматься любым видом спорта с опухолью матки не следует. Однако, утренняя зарядка каждой пациентке будет полезна.

Можно ли выполнять физические нагрузки при миоме матки, какого характера и в каких объёмах, решают гинеколог и реабилитолог.

спорт при миоме

Положительные моменты физических занятий неоспоримы:

  • общее оздоровление организма, с оптимизацией деятельности всех систем;
  • сохранение и улучшение мышечного тонуса, особенно полезно при данной патологии укрепление мышц тазового дна;
  • благотворное влияние на центральную нервную систему и психоэмоциональное состояние женщины, благодаря выработке эндорфинов;
  • нормализация метаболических процессов в организме, вследствие чего выравнивается гормональный баланс и появляется тенденция к избавлению от лишнего веса.

Занятия должны быть систематическими, с индивидуально подобранным комплексом упражнений и исключать:

  • силовые нагрузки, с подъёмом грузов общей массой более 3 кг;
  • использование специальной одежды и поясов, создающих парниковый эффект — при занятиях кожа должна дышать;
  • варианты упражнений с прыжками, интенсивными поворотами корпуса, скручиванием, резкими движениями;
  • нагрузки на мышцы пресса.

Таким образом, физические упражнения, комплектующие базу определённых спортивных методик, при миоме матки не рекомендованы.

Практически всегда разрешены пациенткам с данной патологией:

  1. Йога и пилатес. Йога при миоме помогает восстановить не только тело, но и эмоциональный фон женщины.
  2. Плавание и аквааэробика. Сочетает в себе равноценную нагрузку на все группы мышц, без перегрева организма, способствуя сжиганию лишних калорий и «выравниванию» внутренних органов. Но не стоит допускать переохлаждений.
  3. Велоспорт. Тренирует лёгкие, сердечную мышцу и сосуды. Предпочтительно проводить занятия на свежем воздухе.
  4. Ходьба и неинтенсивный бег. Также полезнее заниматься на природе.
  5. Упражнения при миоме матки по методу Сергея Михайловича Бубновского.
  6. Гимнастика и ЛФК.
  7. Комплекс занятий по Кегелю.

Врачи с осторожностью относятся при миоме матки к бодифлексу, танцу живота, фитнесу, бодибилдингу и прочим силовым видам спорта. Также противопоказаны различные игры (футбол, волейбол и т.д.).

Когда нужно прекратить любые занятия:

  • если появились боли, общее недомогание, тошнота и слабость во время или после упражнений;
  • в менструальный период или при патологических выделениях;
  • при росте миоматозного узла или риске возникновения прочих побочных последствий (перекрут ножки опухоли, нарушение питания узла и т.д.).

После удаления миомы матки можно заниматься спортом не ранее, чем через 2 месяца и делать это надо поэтапно, ежедневно увеличивая продолжительность и интенсивность занятий. После хирургической манипуляции открытым доступом любые упражнения разрешены не ранее, чем через 3 месяца. Таким образом, миома, после радикального лечения, и спорт вполне совместимы.

Расставим акценты:

  • Разрешено ли качать пресс при миоме матки

Несмотря на то, что данное упражнение простое и популярное, его необходимо исключить всем, у кого имеются опухоли детородного органа. Напряжение мышц брюшной стенки будет способствовать усилению кровотока в органах малого таза, что приведёт к росту узла (узлов).

  • Можно ли крутить обруч при миоме матки.

По причине улучшения кровоснабжения матки, также не рекомендуют пациенткам крутить обруч, особенно с разными утяжелителями, в том числе хулахуп.

  • Поднятие тяжестей

При диагнозе миома матки одним из главных противопоказаний является подъём тяжестей. Это правило касается не только спортивного инвентаря, но и обыденной жизни (нельзя поднимать сумки и прочие грузы, весом свыше 3 кг.). К сожалению, к данному требованию многие дамы относятся несерьёзно, что вызывает ряд нежелательных эффектов (боли внизу живота, кровотечения и т.д.)

Позы йоги при миоме

  • Йога

Из всех видов спорта, именно йога предпочтительна при миоме матки, если к занятиям осуществлён грамотный подход. Плавные спокойные движения помогают релаксировать тело и разум. Позы с закручиванием корпуса и сильные нагрузки на пресс необходимо исключить. Важно помнить, что для желаемого эффекта и обретения здоровья нужно заниматься постоянно и при этом соблюдать режим дня и полноценно питаться.

Половая жизнь при миоме

Половая жизнь возможна и даже необходима при миоме, но с многозначительной оговоркой — женщина должна получать удовлетворение от близости. Отсутствие оргазма отрицательно скажется на течении заболевания. В процессе полового контакта представительница прекрасного пола должна получить эмоциональное и физическое удовольствие.

Секс способствует выработке эстрогенов и приливу крови к интимным органам и молочным железам. Если он заканчивается оргазмом, то уже через 5-7 минут гормональный фон возвращается к норме и репродуктивная система не страдает, а кровоток стабилизируется. В обратном случае, в организме возникает избыток эстрогенов. Вместе с усиленным кровообращением матки он провоцирует рост миоматозных узлов. Поэтому от качества секса, как бы это грубо не звучало, напрямую зависит здоровье женщины.

Однозначно, как и все остальные вопросы, возможность сохранения интимной жизни при данном диагнозе, решается с врачом. Обычно гинекологи не запрещают женщине заниматься сексом, в том числе мастурбацией, если миома «ведёт себя спокойно.» Исключением могут стать подслизистые образования, которые склонны к частым кровотечениям и легко травмируются. Крупные узлы и опухоли с высоким риском осложнений желательно удалить, чтобы ничего не мешало полноценной сексуальной жизни женщины.

Многие специалисты для достижения оргазма рекомендуют дамам практиковать упражнения Кегеля, что не исключено и при миоме. Данная методика поспособствует не только повышению чувствительности интимной зоны, но и укрепит стенки тазового дна, что станет положительным фактором при наличии новообразования в матке.

Прием противозачаточных таблеток при миоме

Комбинированные противозачаточные таблетки, в большинстве случаев, рекомендованы при миоме. Они часто используются в схемах лечения миоматозных узлов, в ввиду наличия ряда положительных эффектов:

  • они нормализуют гормональный фон;
  • защищают от незапланированной беременности;
  • уменьшают болевой синдром;
  • налаживают менструальный цикл (выделения становятся менее обильными и длительными);
  • способствуют излечению миомы.

принимать противозачаточные таблетки при миоме

Также на фоне приёма таблеток, как правило, у женщины улучшается настроение и общее самочувствие.
Однако, контрацепция, особенно однокомпонентными препаратами при миоме матки может осуществляться только по назначению гинеколога. Необходимо учитывать, что к оральным контрацептивам имеется ряд противопоказаний.

Можно ли ставить спираль при миоме матки

Ставить ВМС при миоме матки не запрещается, но с разрешения и под динамическим наблюдением врача. Доктор осматривает пациентку и оценивает возможность использования спирали.

ставить спираль при миоме матки

Решаются следующие задачи:

  • Определение цели введения ВМС — применяется она исключительно, как метод контрацепции, либо в сочетании с лечебным эффектом.
  • Возможность поставить спираль, с учётом характера миоматозных узлов (количество, размеры, структура и локализация). ВМС может негативно повлиять на миому, если будет располагаться непосредственно рядом с ней. При подслизистой локализации узла, спираль может спровоцировать кровотечение и болевой синдром.
  • Оценка общего состояния женщины и гинекологического статуса, для исключения прочих факторов, которые могут послужить противопоказаниями к использованию данного метода контрацепции.

Когда принято положительное решение, врач подбирает для пациентки спираль.

Они бывают разных видов и по форме, и по структуре. Для контрацепции при миоме возможно использование ВМС из благородных металлов (серебро, золото, медь), так как они не вызывают аллергических и местных реакций. В лечебных целях применяют гормональные спирали, выделяющие гестагены. Они способствуют остановке роста миомы, а иногда приводят к её исчезновению (при небольших размерах опухоли). Данные средства редко применяются отдельно, так как таблетки намного эффективнее и чаще являются частью комплексной терапии. После установки спирали, через несколько недель, необходим контроль у гинеколога.

Важно знать, что есть ВМС, которые повышают уровень эстрогена в крови и, следовательно, категорически противопоказаны при миоме матки.

Витамины и миома матки

Благодаря тому, что в конце прошлого века большинство онкологов запрещали приём витаминов при доброкачественных новообразованиях, опасаясь тем самым стимулировать опухоль, страх перед витаминными комплексами сохранился и по сей день. Многие женщины боятся пить витамины при миоме.

витамины при миоме матки

На самом деле, для беспокойства нет причин. Сбалансированная диета, богатая витаминами и минералами или таблетированные препараты оказывают исключительно положительные эффекты на организм женщины. Улучшается настроение, стабилизируется работа всех органов и систем, повышается аппетит, нормализуется режим сна. У организма появляются силы и ресурсы для борьбы с опухолью.

Витамины, являющиеся особо важными при миоме матки:

  • А. Необходим для осуществления многих биохимических реакций, протекающих в организме. Укрепляет иммунную систему, улучшает зрение, питает кожу и т.д. Усваивается при совместном приёме с жирами.
  • Группа В, особенно фолиевая кислота. Эти витамины комплексно воздействуют на организм и способствуют устранению негативных последствий использования гормональных препаратов.
  • С. Аскорбиновая кислота признана ответственной за продление молодости и долголетия. Она участвует практически во всех восстановительных и обменных процессах.
  • Е. Основным плюсом данного вещества в борьбе с миомой является его способность устранять избыток эстрогена. Известно, что Токоферол помогает женщинам «переносить» предменструальный синдром.
  • D. Помимо прочих эффектов, снижает риск появления новообразований в организме примерно на 35%. Останавливает рост миоматозных узлов, уменьшает проявление симптомов.
  • К. Этот витамин называют коагуляционным. Он очень важен при кровотечениях, так как играет роль в синтезе протромбина и других белков, ответственных за свёртывание крови.

Также большое значение имеет достаточное снабжение организма микроэлементами, такими как железо, йод, селен, кремний, магний и т.д.

При соблюдении дозировок витаминно-минеральных комплексов, их приём не ведёт к прогрессированию заболевания.

Разрешено ли загорать при миоме матки

Можно ли загорать при миоме матки — по данному вопросу врачи к единому мнению не пришли. По сути, сам загар никак не влияет на развитие миоматозных узлов. Опасность представляет лишь тепловой эффект, который усиливает кровообращение. Однако, в наше время, благодаря истончению озонового слоя, солнечные лучи дарят не только радость, но и таят в себе угрозу. Онкологи единодушно не рекомендуют находиться на открытом солнце пациентам с доброкачественными образованиями.

можно ли загорать при опухоли матки

Желание иметь красивый загар может обернуться для женщины с миомой кровотечением, воспалением или другими осложнениями. Поэтому перед тем, как ехать на море, необходимо получить консультацию своего гинеколога. Врач может запретить солнечные процедуры, если у женщины:

  • миома множественная;
  • узлы быстро растут;
  • имеются жалобы (боль, нарушения цикла, с обильными и ацикличными кровотечениями и другие);
  • гормональный дисбаланс;
  • беременность;
  • выраженная мастопатия, особенно наличие фиброаденом.

Чтобы свести к минимуму риск нежелательных эффектов, надо придерживаться следующих правил:

  • стараться не находиться на открытом солнце при температуре свыше +25С;
  • не загорать в период с 10 до 16 часов;
  • избегать прямых солнечных лучей;
  • на пляже не ложиться животом на горячий песок или гальку;
  • одевать закрытую одежду, но из натуральных «дышащих» материалов;
  • людям со светлой кожей показано применение специальных солнцезащитных средств;
  • при планировании отпуска лучше выбирать страны с «привычным» климатом.

Использование солярия для загара многими специалистами расценивается негативно. Искусственный ультрафиолет часто провоцирует рост миомы.

Если женщина с опухолью матки настаивает на посещении солярия, то важно выполнять следующие рекомендации:

  • сеанс не должен длиться более 3-5 минут;
  • нельзя злоупотреблять данной процедурой и загорать слишком часто;
  • светлокожим женщинам надо использовать защитные крема, но хорошего качества;
  • следует отдавать предпочтение вертикальным кабинам.

После миомэктомии, можно загорать через 2-3 месяца, с соблюдением тех же правил.

Посещение бани

сауна при доброкачественной опухоли

Миома матки становится препятствием не только для солнечных ванн, баня также способна усугубить течение болезни. Доктора не советуют женщинам с опухолью детородного органа прогревающие процедуры во избежание кровотечений и прогрессирования патологического процесса.

Баня, сауна, инфракрасная кабина и горячая ванна при миоме не желательны. Конечно, при адекватном подходе, женщина может мыться в тёплой бане или сауне, но париться, однозначно, не рекомендуется. В любом случае, все вопросы, связанные с этой темой, должны обсуждаться с лечащим врачом. Если после посещения парилки, у женщины появились боли, кровянистые выделения из половых путей, головокружение или другие симптомы, надо незамедлительно обратиться к специалисту.

Тяжелая физическая работа

При миоме матки тяжёлая физическая работа является противопоказанием. Во-первых, недопустима нагрузка на мышцы живота и подъём грузов свыше 3 кг.

Во-вторых, сама по себе любая нагрузка на женский организм недопустима, так как истощает его ресурсы.

Кроме того, физические нагрузки при миоме могут послужить толчком к ряду осложнений. Особенно опасны узлы «на ножке». Может случиться перекрут опухоли или «рождение» субмукозного узла. Оба этих состояния потребуют экстренного хирургического вмешательства.

Также не следует забывать, что и напряжённая умственная деятельность не лучшим образом сказывается на здоровье женщины. Сидячий образ жизни, связанный с работой, способствует появлению образований органов малого таза.

Процедуры при миоме матки

К сожалению, данная патология, может послужить ограничением к некоторым процедурам.

С другой стороны, физиотерапия при миоме часто является составляющей комплексного лечения данной патологии. Врачи рекомендуют:

радоновые ванны при миоме матки

  • Принимать радоновые ванны. Радон быстро выводится из организма (примерно через 4 часа), но за это время он успевает нормализовать практически все обменные процессы. Он благотворно действует на иммунную систему и снижает концентрацию эстрогена в крови.
  • Ванны, с содержанием йода и брома. Нормализуют работу яичников, способствуют регрессии опухоли.
  • Электрофорез при миоме с использованием йодидов является одной из методик консервативного лечения. Метод основан на работе гальванического тока. При его воздействии повышается восприимчивость органов малого таза к лечению, снижается уровень эстрогена. Электрофорез при миоме не даёт нежелательного эффекта нагревания.
  • Магнитотерапия аналогична в своём действие на миому, процедура основана на применении микрочастотных импульсов.

Физиопроцедуры, где главным фактором является тепловое воздействие, при миоме лучше исключить. Также противопоказаны: вибротерапия, грязелечение, парафинотерапия, инфракрасное излучение, использование ультрафиолета и лазеров.

Часто адепты традиционной китайской медицины предлагают женщинам с миомой матки пройти процедуру иглоукалывания. Медики не запрещают данную методику, но при небольших узлах и бессимптомном течении болезни. Логично, что область живота, бёдер и ягодиц задействовать в этом случаи не стоит.

Когда врач может запретить физиолечение:

  • обильные маточные кровотечения;
  • альгодисменорея (болезненные месячные, которые тяжело переносятся);
  • огромные размеры миоматозных узлов;
  • большая вероятность осложнений со стороны миомы или высокий риск её перерождения в злокачественную опухоль;
  • стандартные противопоказания для физиопроцедур.

Допуск к любым манипуляциям — строго индивидуален. Решение принимается после консультации с гинекологом.

Какие косметические процедуры нельзя делать при миоме

Перечень существующих на сегодняшний день косметических процедур велик. Женщина с любыми новообразованиями должна с осторожностью относится к тому, что предлагают ей салоны красоты. При миоме матки лучше воздержаться от манипуляций в области живота, пояснично-крестцового отдела позвоночника и верхней части ног.

Врачи советуют отказаться от следующих процедур:

  • Обёртывания. Любые виды этого способа, включая «холодный» тип, вызывают прогревание кожи и подлежащих тканей.
  • Миостимуляция. Благодаря локальному воздействию током, появляются мышечные сокращения, что способствует усиленному кровообращению, приводя к улучшению питания опухоли.
  • Липосакция ультразвуком. Эта процедура и прогревает, и стимулирует кровоток.

Многие женщины обращаются к косметологу, чтобы сделать лазерную эпиляцию, ведь несколько сеансов помогают избавиться от нежелательного волосяного покрова на долгие годы. Официально врачи не запрещают эту процедуру, так как во время неё луч лазера не проникает глубже уровня расположения волосяных фолликулов.

Миома матки является актуальной проблемой для многих женщин. Противопоказания при миоме ограничивают современную даму во многих моментах. И, как известно, любое заболевание лучше предупредить, чем потом лечить. Поэтому каждая женщина, особенно имеющая наследственную предрасположенность, должна знать, в чём состоит профилактика образования миоматозных узлов. Это, в первую очередь, реализация репродуктивной функции: рождение ребёнка или нескольких детей с последующим полноценным периодом грудного вскармливания. Не допускать абортов и гинекологических заболеваний. Жить полноценной сексуальной жизнью, испытывать удовлетворение от интимной близости. Исключить стрессы и физические перенапряжения. Как бы банально это ни звучало, но надо придерживаться здорового образа жизни. Женщина вправе быть здоровой, а значит счастливой!

onko-24.ru

Женщинам с диагностированной миомой важно принимать во внимание, что это заболевание отражается не только на функциях репродуктивной системы, но может затрагивать также ткани соседних органов малого таза. Перед началом любых тренировок необходимо проконсультироваться с профильным специалистом и строго придерживаться рекомендаций врача гинеколога.

Миома матки – хроническое прогрессирующее заболевание, характеризующееся патологическим разрастанием клеток мышечной и соединительной тканей матки. В результате чрезмерного деления в тканях матки образуются миоматозные узлы, которые могут располагаться между слоями, а также прорастать наружу в область малого таза или внутрь полости детородного органа. Однозначного ответа на вопрос можно ли качать пресс при миоме матки, не существует. Решение о виде и характере физических нагрузок принимает специалист на основании данных обследования. При некоторых видах миомы пресс качать категорически запрещается во избежание тяжелых и опасных осложнений.

До недавних пор специалисты считали, что при наличии миомных образований любые виды нагрузок могут нанести вред. Однако исследования последних лет показали, что умеренная физическая активность помогает укрепить мышечный каркас и улучшить общее состояние женщины. Миома матки не является строгим противопоказанием к нагрузкам пресса, но при некоторых видах узлов стоит отдать предпочтение другим видам упражнений.

Главной проблемой миомы выступает тот факт, что она практически не поддается медикаментозному лечению. С помощью коррекции гормонального баланса можно стабилизировать и приостановить рост миоматозных узлов, но для полного устранения необходимо применение хирургических методик. Операционные методы (миомэктомия и гистерэктомия) предполагают значительное повреждение тканей брюшной полости и матки. Гистерэктомия – это радикальная хирургическая техника, при которой узловые образования удаляются вместе с маткой. Наиболее эффективным и наименее травматичным методом лечения миомы считается эмболизация маточных артерий.

Если у вас диагностирована миома, но вы хотите поддерживать свое тело в хорошей физической форме, обратитесь к нашим специалистам. На нашем сайте доступна консультация с профильным врачом по e-mail, запись на прием к гинекологу по телефону. Наши специалисты помогут вам в решении любых вопросов по лечению миомы. Мы найдем для вас экспертных специалистов и лучшую клинику по лечению миомы.

www.mioma.ru

Что такое миома и почему она возникает?

Субсерозная миомаМиома — это доброкачественная опухоль, образующаяся из мышечных волокон миометрия. Ее появление принято связывать с нарушением гормонального баланса в организме женщины на фоне малоподвижного образа жизни, избыточного веса, стрессов, хронических воспалительных заболеваний органов малого таза, абортов, травм.

Проявляет себя опухоль при достижении размеров 2-3 мм. Появляются мажущие кровянистые выделения, возможны боли, нарушается маточный цикл. Проявления новообразования сходны с таковыми у эндометриоза, но при нем кровотечение более обильное, зачастую начинается согласно менструальному циклу, но длится дольше.

Диагностируют данное новообразование по приходу женщины к гинекологу с характерными жалобами. Тип опухоли, ее расположение уточняют при наружном и внутреннем исследовании, окончательный диагноз выставляется по прохождению УЗИ, КТ а так же биопсии.

Миома и спорт

Единственный возможный тип миомы при котором полностью запрещена физическая нагрузка – полип слизистой, прорастающий в полость матки.

Одни из основных факторов развития миомы (гиподинамия, избыточный вес, стресс) легко поддаются коррекции с помощью ведения физически активного образа жизни. Регулярные занятия фитнесом, ежедневная гимнастика в разы снижают риск развития доброкачественной опухоли.

Запрещенные упражнения и виды физических нагрузок

Далеко не все виды физической нагрузки приемлемы при миоме матки. Сразу отказывайтесь от следующих упражнений:

  • Любой подъем тяжестей: приседы, жимы, тяги и т.д. В своем большинстве увеличивают приток крови к малому тазу, повышают внутрибрюшное давление, что в итоге травмирует опухоль или вызывает ее перекрут на ножке;
  • Любые упражнения, грубо воздействующие на переднюю стенку живота, малый таз: нельзя качать пресс, «скручиваться», выполнять упражнения с обручем, оснащенным дополнительными конструкциями и т.д. Воздействуют на миому примерно также, как тяжелоатлетические упражнения, но могут способствовать дополнительным травмам, возникновению кровотечений из-за своего противоестественного происхождения;
  • Интенсивный бег, особенно на дальние дистанции. Приводит к истощению иммунной системы и защитных сил организма, что способствует более выраженному росту опухоли. Дополнительные чрезмерные физические нагрузки зачастую травмируют новообразования, что вызывает кровотечения или перерождения в злокачественные формы;
  • Прыжки с переворотами способствуют перекручиванию опухоли, что приводит к пережатию сосудов и гибели тканей. Как итог – развивается сильная интоксикация, пельвиоперитонит и сепсис;
  • Сочетание любых упражнений с поясами для похудения, перегрев тазовой области. При всех опухолях любых органов тепловые процедуры, прогревания, горячие ванночки и компрессы строго запрещены. Повышение температуры способствует ускоренному делению опухолевых клеток, их мутации и малигнизации.

Принимать решение можно ли крутить обруч при миоме, если он не оснащен дополнительными конструкциями только вам. С одной стороны, обычный легкий обруч, не задевающий малый таз приведет в тонус мышцы спины и верха живота, с другой стороны если опухоль находится не в толще миометрия, а произрастает из него это может привести к ее перекруту. Качать пресс можно исключительно в целях профилактики или после перенесенной операции по удалению миомы в целях приведения в форму мышцы живота.

Упражнение, которые разрешены

йога при миоме
Окончательно решить какие упражнения разрешены, а какие – нет может только сама женщина вместе со своим лечащим врачом. Однако, есть ряд видов нагрузок, которые благоприятно сказываются на организме как за счет повышения мышечной активности, так и за счет снятия стресса. Положительно влияют на миомы следующие способы занятия спортом:

  1. Йога при миоме матки – один из наиболее положительных и качественных выдов упражнений. она сочетает в себе множество полезных качеств: снятие стресса, приведение в тонус практически всех групп мышц без запредельных нагрузок, улучшение настроения, активизация иммунной системы. Йогой полезно заниматься не только женщинам, обнаружившим у себя миому, но и всем, кто хочет убрать факторы риска, способствующие развитию опухоли.
  2. Аквааэробика и плаванье при адекватных нагрузках ничем не уступают йогатерапии. Само по себе плаванье – один из самых физиологически правильных видов физического труда, а также самый обоснованный спорт при миоме матки. В сочетании с грамотным инструктажем и индивидуальным подбором упражнений позволит добиться улучшения состояния не только в половой сфере, но и во всех органах и системах.
  3. Ежедневная гимнастика, утренняя зарядка. Огромный плюс подобных тренировок в том, что вы можете делать упражнения дома. Тренировка должна происходить каждый день в обязательном порядке, они состоять из:
    -Поочередное надувание и втягивание живота, можно проводить как дома, так и на работе, 10-15 раз в день. При слабом напряжении мышц живота улучшается перистальтика кишечника, работа желудка.-Классическая «школьная» разминка длиной в 5-10 минут, особенно полезна утром. Приводит в тонус весь организм, дарит заряд бодрости на весь день.-Легкий бег, а еще лучше – прогулки в темпе на свежем воздухе. Пол часа вечерней прогулки помогут избавиться от стресса, накопившегося за день, размять тело и получить порцию свежего кислорода.
  4. Фитнесс и пилатес полезны в исключительно небольшом объеме. Делать при миоме матки полный объем предлагаемой тренировки ни в коем случае не стоит – это может привести к травматизации опухоли или усилению ее роста.
  5. Упражнения Кегеля. Крайне полезны и показаны при миоме, однако выполнять их стоит дозировано, делая перерывы и не доводя мышцы до усталости.

Безусловно, способы лечения миомы не сводятся исключительно к занятиям спортом, да и сам спорт может только затормозить рост новообразования. Однако, любой пациент, занимающийся физкультурой, соблюдающий спортивный образ жизни всегда быстрее и легче выздоравливает.

healthladies.ru

Силовые упражнения и противопоказания

Широко распространено мнение, что миома полости матки полностью отстраняет женщину от любого вида тренировок и силовых нагрузок.

Девушка с экспандеромНа сегодняшний день медики опровергают факт, что упражнения при миоме матки противопоказаны, говоря лишь о правильном выборе их вида, когда физическая нагрузка на организм будет проводиться дозировано и соответствовать настоящему состоянию женщины.

Лишний вес и жировая масса только усложняют течение заболевания, значительно сказываясь на самочувствии пациенток.

Несовместимыми с миомой тренировки могут стать тогда, когда больная жалуется на резкие боли, регулярные кровотечения, болезненные менструальные периоды. Разрешение лечащего врача для назначения специальной программы силовых упражнений обязательно.

ФитнесДоказано, что здоровое и подтянутое тело помогает женщине поскорее справиться с любой болезнью, а упругие мышцы брюшины позволяют держать внутренние органы на своих местах, т.е. не допускать их опущения или смещения.

Спорт является отличной профилактической мерой от болезней женских репродуктивных органов, способен держать весь организм в здоровом тонусе. Если врач диагностировал у пациентки миому на ножке, тогда абсолютным противопоказанием считаются упражнения с излишними вращательными движениями нижней части туловища.

Это обусловлено рисками перекрута миоматической ножки.
При миоме матки невозможны поднятие тяжестей и силовые тренировки, в которых основной упор делается на мышцы живота.
Такие упражнения могут спровоцировать возникновение кровотечений и смещение полости матки, вплоть до ее выпадения.

Заниматься спортом можно при различных заболеваниях, но подходить к выбору той же гимнастики необходимо обдуманно. Необходимо избегать сильных прыжков и встряски внутренних органов, занятия спортом должны быть умеренными.

к оглавлению ↑

Разрешенные виды

Хорошо себя зарекомендовали йога, плавание, аква-аэробика, пилатес, легкая утренняя или вечерняя пробежка, лечебная физкультура. Можно записаться в фитнес-центр, где работают специалисты с врачебной практикой.

Девушка в бассейнеРегулярные занятия в бассейне позволяют укрепить пищеварительную систему, мышцы кишечника. Отсутствие проблем в желудочно-кишечном тракте очень важно при опухолях различной этиологии. Женщинам отлично подойдут дыхательные упражнения, которые можно осуществлять на беговой дорожке или велотренажере.

Комплекс дыхательных методик хорошо отражен в таких занятиях, как йога.

Лечебная физкультура считается основным видом спорта при заболеваниях матки.

Тренировки подбираются с учетом специфики заболевания, его течения и возможных осложнений, размеров миоматических узлов, а весь период занятий сопровождается контролем специалистов.

Можно не беспокоиться о рисках осложнений, если весь цикл гимнастики будет согласован с лечащим врачом.

к оглавлению ↑

Отдельные виды упражнений

  1. Тренировки по Кегелю.

    Специалистами разработана специальная программа, позволяющая добиться полного излечения, оказать необходимые профилактические меры, добиться восстановления организма после операционного вмешательства.

    Упражнение по Кегелю

    Упражнения Кегеля показаны и абсолютно здоровым женщинам, несмотря на то, что многие из них с иронией относятся к таким занятиям. Суть методики сводится к укреплению интимных мышц половых органов.

    Можно улучшить работу женского организма, в целом, увеличить приток крови к половым органам. Известно, что образование миомы связано с плохой циркуляцией крови по сосудам, поэтому занятия по Кегелю очень важны.

    Тренировки способствуют значительному укреплению мускулатуры органов малого таза, предотвращают возникновение гинекологических заболеваний (ночной и дневной энурез, цистоцеле и иное), сдвигают сроки наступления климакса.

    В качестве профилактических мер, направленных на предотвращение появления миомы, упражнения по Кегелю необходимо начинать заблаговременно. Перед началом занятий необходимо заручиться разрешением доктора и получить необходимые рекомендации по силовой нагрузке.

  2. Кручение обруча (хулахупа).

    Заниматься такой гимнастикой лучше тем, кто хочет придать талии и бедрам совершенный вид, избавиться от лишнего веса, но пациенткам крутить обруч, имея миому матки, абсолютно противопоказано. Медики призывают женщин вообще не крутить обруч при различных гинекологических заболеваниях.

    Крутит обруч

    Использование обруча создает высокие риски опущения матки вместе с миомой, создает осложнения при других заболеваниях. Крутить обруч не рекомендуется с миомой матки различной степени тяжести.

    Это способствует приливу крови к животу, тем самым вызывая кровотечения, боли в области малого таза, особенно при наличии опухоли. Необходимо заботиться о здоровье и руководствоваться показаниями врачей при выборе упражнений для создания красивой фигуры.

    Не стоит делать упражнения с обручем женщинам, имеющим предрасположенность к образованию миомы и тем, кто уже излечился от недуга. Обруч способен спровоцировать рецидив заболевания, как и другие виды спорта без надлежащего медицинского обследования.

  3. Плавание.

    Специалисты, фитнес-инструкторы по леченой физкультуре, признали плавание лучшим способом физических нагрузок при маточной миоме. Плавание позволяет восстановить внутреннюю мускулатуру кишечника, без нормальной работы которого лечение будет затруднительным.

    Девушка в бассейне

    Плавание отлично укрепляет мышцы всего организма, особенно это касается мышц груди, шеи, бедер, если делать все упражнения, как того требует тренер. Правильно распределенная нагрузка во время занятий значительно повысит общий тонус женщины, создаст хорошее настроение, придаст состояние очищения и легкости.

    Рекомендуется сочетать плавание и фитнес, поэтому по показаниям врача можно смело записываться на аква-аэробику.

     

  4. Упражнения при миоме матки на пресс.

    Анатомически пресс располагается близко от половых органов женщины, включая область матки. При миоме маточной полости такой вид упражнений следует использовать крайне осторожно, адекватно дозируя нагрузку на мышцы.

    Качает пресс

    Качать пресс лучше в целях профилактики, для придания мышцам эластичности, а организму — общего тонуса. Если миоматический узел достаточно выраженный, пациентка перенесла операцию, страдает плохим самочувствием, то качать пресс нельзя ни в коем случае.

    Приток крови к органам малого таза повышается, кровь активнее снабжается кислородом, что способствует возникновению миоматических узлов или их разрастания.

В заключение можно сказать, что спорт при миоматическом поражении маточной полости уместен и приемлем, если учитывать все рекомендации лечащего врача. Только доктор способен правильно оценить, какие тренировки необходимы для отдельной пациентки.

Меряет пульсДелать самостоятельные назначения не безопасно. Необходимо замерять пульс женщины перед началом занятий и после них. Если отрицательной динамики в течение месяца не наблюдается, можно смело увеличивать физическую нагрузку.

Правильно распределенная и регулярная нагрузка на организм не только не принесет вреда, но и увеличит шансы на выздоровление и восстановление после длительного периода лечения.

omastopatii.ru

В чем польза спорта при миоме

Миома – это доброкачественное новообразование, которое, под воздействием определенных факторов, может стать злокачественным. Данная патология развивается в связи с гормональным дисбалансом, который спровоцирован увеличения уровня эстрогена. Во многих случаях медикаментозная терапия является бесполезной, именно тогда врачи рекомендуют спорт при миоме матки.

Польза физических нагрузок при миоме заключается в следующем:

  • укрепление мышц – зачастую миома воздействует на жизненно важные органы. Наличие крепких мышц существенно уменьшает риск;
  • стабилизация обмена веществ – правильное усвоение витаминов и минералов;
  • улучшение настроения за счет повышения уровня эндорфина;
  • уменьшение массы тела – меньшее количество эстрогена приводит к активному похудению.

Как правильно подобрать нагрузку?

При отсутствии у пациентки специфических симптомов и осложнений врачи одобряют физические нагрузки при миоме.

как подобрать нагрузку

Тренировка должна быть максимально полезной, поэтому нагрузка должна учитывать такие основные факторы:

  1. Общее самочувствие – при менструации спортивные тренировки запрещены. Если миома сопровождается анемией, следует незамедлительно приступить к лечению.
  2. Ощущения на протяжении тренировки – присутствие болевых ощущений, тошноты, слабости требует немедленного завершения занятий и выяснения причины утомляемости.
  3. Немаловажную роль играет изначальная физическая кондиция – если до определения диагноза женщина не занималась спортом, то при миоме матки важно не переусердствовать, а начать с легких упражнений – лечебной гимнастики, ежедневной утренней зарядки, фитнеса.
  4. Размер новообразования – спортивные тренировки категорически запрещены в том случае, если опухоль большая. При такой патологии врачи рекомендует пациентке заниматься активной ходьбой. Серьезная физическая тренировка будет разрешена только после хирургической терапии.

Виды занятий спортом

Наиболее распространенным вопросом среди женской аудитории, несомненно, является вопрос о том, каким спортом разрешается заниматься при миоме.

виды спорта

Наиболее безопасными, но при этом эффективными видами является:

  1. Занятия лечебной гимнастикой наиболее безопасны для девушек. Как правило, тренировки осуществляются под контролем тренера, имеющего медицинскую квалификацию.
  2. В домашних условиях следует проводить ежедневную утреннюю зарядку, состоящую из простых упражнений, которые следует выполнять как можно медленнее. Запрещается отжиматься, приседать и качать пресс.
  3. Занятия спортом при миоме в бассейне эффективно сжигают лишний вес, расслабляют мышцы, улучшают работоспособность внутренних органов. При этом тренера рекомендуют воздержаться от прыжков, резких движений и экстремального плавания.
  4. Йога акцентирует внимание на растяжке мышц. Большая часть упражнений направлена на релаксацию, восстановление физических и моральных сил, поэтому для пациенток с миомой данный вид спорта очень необходим.
  5. Занятия в тренажерном зале ограничиваются быстрой ходьбой на беговой дорожке или упражнениями на велотренажере в умеренном темпе.

Водный спорт

Миома матки не является запретом на посещение занятий плаванием. Напротив, водные упражнения положительно влияют на женский организм:

  • равномерная нагрузка на все группы мышц, укрепление пресса и поясницы;
  • улучшение внешнего вида за счет снижения веса;
  • защита от перегрева тканей, вызванного ростом узлов;
  • выравнивание размещения жизненно важных органов.

водный спорт

Преимущество плавания заключается в том, что физические нагрузки во время занятий не резкие, что позитивно влияет на организм.

Как правило, упражнения подбираются для каждой пациентки индивидуально, исходя из стадии патологии, характера развития, наличия или отсутствия осложнений.

Упражнения на улице или в зале

Наиболее эффективными являются упражнения, основанные на методе Кегеля. Данный комплекс укрепляет мышечные ткани в интимной зоне, улучшает кровоснабжение, положительно воздействует на матку. Девушки, впервые выполняющие упражнения, следуют такому алгоритму:

  1. В течение десяти секунд вагинальные мышцы в быстром темпе сокращаются, а после расслабляются.
  2. Далее сокращение и расслабление осуществляют не более пяти секунд и делают перерыв.
  3. На завершающем этапе мышцы сокращаются на пятнадцать секунд.

упражнения на улице или зале

Легкую утреннюю пробежку можно завершить гимнастикой, состоящей из следующих манипуляций:

  • выполнение отжиманий – рекомендуется начать с пяти раз и постепенно увеличивать нагрузку до 10 раз;
  • в следующем упражнении девушка делает упор на коленный сустав и присаживается на пятки, далее наклоняется вперед и вытягивает руки вниз;
  • расположившись на четвереньках, необходимо вытягивать по очереди правую и левую ноги;
  • девушка садится на стул, одновременно поднимает правую и левую ноги, делая круговые движения ступнями;
  • на завершающем этапе руки на вдох поднимаются вверх, а на выход опускаются вниз.

Данный комплекс будет эффективен в том случае, если будет проводиться ежедневно не менее пятнадцати минут. При этом, самостоятельно определять уровень нагрузки запрещается – это компетенция лечащего врача.

Фитнес тренировки

Фитнес по праву считается наиболее востребованным и любимым вида спорта среди прекрасного пола. В связи с этим девушки задают вопрос о том, можно заниматься данным видом спорта при новообразовании или следует воздержаться. Медицинские специалисты сходятся во мнение, что заниматься фитнесом при миоме разрешается, но с учётом некоторых особенностей.

Зачастую у спортивных девушек возникает вопрос о том, можно ли при миоме качать пресс. Выполнять какие либо упражнения, связанные с брюшной зоной, а в особенности качать пресс категорически запрещается: это связано с тем, что нагрузка улучшает кровообращение, тем самым увеличивая размер опухоли.

фитнес при миоме

Не менее актуальной является тема о том, можно ли при миоме матки крутить обруч. Врачи допускают кручение с помощью обычного обруча в том случае, если опухоль не прогрессирует, а состояние пациентки стабильное. Помимо этого, нельзя использовать обручи массажного предназначения, а так же тяжелые обручи.

Важную роль при поддержании физической формы в норме играет утренняя физкультура. Как правило, она начинается с легкой пробежки.

При развитии миомы пациентке нежелательно бегать, поскольку данный вид спорта подразумевает значительные нагрузки в зоне таза. Альтернативным выходом из ситуации является занятия скандинавской ходьбой, которая нормализует кровообращение, укрепит мышцы, стабилизирует обменные процессы.

Занятия спортом после удаления миомы

Для скорейшего восстановления, женщина должна выполнять специальные упражнения после операции. Как правило, рекомендуется начинать с простых упражнений: в момент мочеиспускания прерывается струя. Данная манипуляция эффективно укрепляет поврежденные мышечные ткани в интимной области.

занятия после удаления миомы

Полезной так же будет комплекс упражнений Кегеля.

Стоит помнить, что применять его можно только при отсутствии дискомфорта и сильной боли. Во избежание неприятных последствий, необходимо получить консультацию у гинеколога, который посоветует оптимальный вариант нагрузок.

matkamed.ru

Способы борьбы с миомой

Миоматозный узел локализуется в различных слоях органа. На ранних этапах диагностики его не удаляют, а выбирают выжидательную тактику или лечение средствами, корректирующими уровень гормонов в организме.

Узлы большого размера подлежат хирургическому удалению. Существует несколько способов проведения операции, в зависимости от методики, колеблется длительность восстановления. Чтобы заживление рубца проходило быстро и без осложнений, необходимо соблюдать рекомендации, данные врачом:

  1. Не поднимать тяжести, допустимый вес не более 1-2 кг.
  2. Воздерживаться от половых связей до полугода.
  3. Беременность не планировать ранее, чем через год.

Сроки заживления и состоятельности швов индивидуальны, среди прочих факторов имеет значение вид миоматозного узла, его размеры, локализация и возраст пациентки.

Польза и вред спорта

В ранний послеоперационный период следует воздержаться от чрезмерных физических тренировок. Чтобы держать себя в форме, нужно отдать предпочтение кардиологическим упражнениям. К таким относятся быстрая ходьба, лечебная физкультура, бег. Абсолютным противопоказанием являются силовые тренировки, они могут спровоцировать расхождение швов и кровотечение. Это также может послужить росту не удаленной миомы.

Польза спортивных занятий в умеренных количествах заключается в следующих эффектах:

  1. Занятия спортом способствуют укреплению мышечного корсета и поддерживают органы в правильном расположении, не допуская их смещения относительно друг друга. Крепкие мышцы поддерживают тонус матки и снижают болевой синдром.
  2. Регулярные занятия спортом приводят к усилению обмена веществ и улучшают работу внутренних органов.
  3. Активный образ жизни устраняет лишний вес и помогает справиться с психологическими проблемами и неуверенностью. Кроме того, у полных женщин миома растет быстрее.
  4. Занятия спортом способствуют выработке эндорфина, улучшают настроение и укрепляют нервную систему. В целом, спорт поддерживает организм в тонусе и повышает уровень сопротивляемости инфекциям.

Программу тренировок необходимо обязательно согласовывать с лечащим врачом. После удаления миомы любого типа есть ограничения:

  • Максимальное утяжеление при силовой нагрузке не более 2-3 кг.
  • Частота ударов пульса не должна превышать 110 ударов в минуту. Нагрузка должна быть дозированной.
  • Движения, предусматривающие напряжение мышц передней брюшной стенки, запрещены. Это бег на большие расстояния, прыжки или танцы.

Нагрузка должна увеличиваться постепенно, при появлении дискомфорта занятия стоит прекратить.

Можно ли качать пресс

Техника занятий по прокачиванию пресса подразумевает напряжение мышц и прилив крови к матке. Это нежелательно, так как может способствовать усиленному питанию узла и его росту. Занятия данным видом спорта провоцируют обильные кровотечения при несостоявшемся шве на матке. Упражнение запрещено при миоме на ножке: оно может привести к перекруту ножки и некрозу тканей. В таком случае потребуется немедленное оказание медицинской помощи.

девушка качает пресс Исключением является субсерозный миоматозный узел, растущий в брюшную полость. Он не влияет на процессы, происходящие в матке. Периодически стоит отслеживать его размеры у лечащего врача при занятиях по качанию пресса.

В качестве альтернативы врачи разрешают занятия восточными танцами: плавные движения не навредят и укрепят мышцы. Аналогичным образом действует дыхательная гимнастика.

Можно ли крутить обруч

Как еще можно подкачать пресс? Многие крутят обруч для образования плоского живота и избавления от лишних сантиметров на талии, бедрах. Если образование не находится в периоде динамического роста, упражнение можно проводить без чрезмерного энтузиазма. Обруч должен быть обычный. Хула-хуп усиливает давление на органы и может нанести вред женскому организму.

Разрешенные упражнения

Так какие же виды спорта разрешены? Если женщина вела активный образ жизни до обнаружения миомы, не стоит менять его менять. Пассивный отдых только наносит вред. Выбор разрешенных физических нагрузок достаточно разнообразен:

  • Плаванье и аквааэробика отлично воздействуют на организм в целом: укрепляют сердце, усиливают мышечный корсет и способствуют облегчению симптомов различных заболеваний позвоночника, суставов.
  • Можно бегать, но не в быстром темпе. Нагрузка должна быть умеренной, пульс до 110 ударов в минуту. Не допускается появление мышечных схваткообразных болей и отдышки.
  • Если предпочитаете занятия в группах, можно посещать йогу. В результате улучшится дыхание и наполнение мышц кислородом, вы научитесь расслабляться, тело станет более гибким. В йоге запрещены глубокие скручивания.
  • Пилатес делает женщину более уверенной в себе и раскрепощенной. Этот вид спорта не направлен на усиление мышц пресса и безопасен при миоме матки.
  • Лечебной гимнастикой можно заниматься как в амбулаторных условиях, так и дома. После подбора физических упражнений, комплекс можно делать в домашних условиях в сопровождении любимой музыки и в удобное время.
  • Велоспорт – достаточно эффективный вид спорта, способствующий похудению. При этом он не способствует усилению кровоснабжения в органах малого таза, поэтому абсолютно безопасен.

Дополнительно для плоского живота необходимо составить диетический рацион питания, насыщенный витаминами и микроэлементами. Ограничение сдобы, шоколада, газированных напитков пойдет на пользу всему организму и сосудам. Следите за достаточным поступлением воды, при занятиях спортом суточный объем должен быть пропорционально увеличен.

Чтобы избежать появления миоматозных образований, необходимо не дожидаться поздней беременности, не допускать очагов хронических инфекций в органах малого таза, контролировать уровень гормонов и состояние эндокринной системы, избегать травмирования слизистой матки вследствие абортов.

Эта информация носит ознакомительный характер, более детально необходимо консультироваться у врача. Доброкачественное заболевание – миома матки, является гормонозависимым и в разные периоды жизни женщины проявляет себя по-разному. Поэтому течение болезни обусловлено совокупностью этих факторов.

интересное видео:

miomaz.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector